25/12/2022
FELIZ NATAL A TODOS OS PARCEIROS, AMIGOS E CLIENTES!
cf_itaquera
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O melhor Box de condicionamento físico e performance da Zona Leste.
25/12/2022
17/12/2022
Bora curtir mais um treinão com a CF ITAQUERA ?
Ainda dá tempo, venha participar e aproveitar conosco!
Amanhã 18/12/2022 as 09:00h
📍Av. Prof. Osvaldo de Oliveira, 565 - Jardim Helena -SP
02/12/2022
Chegou dezembro e com ele vem o treino mais esperado do ano, o MURPH!
Venha fazer parte conosco, participar dessa confraternização!
Será no dia 11/12/2022 as 09:00h
BOX CF ITAQUERA
28/11/2022
Segundamos!
Não desista, sua semana será incrível!
27/11/2022
Programe sua semana e venha treinar conosco!
Será um prazer recebê-los!
CF ITAQUERA localizado na
📍Av. Prof. Osvaldo de Oliveira, 565 - Jardim Helena -SP
05/11/2022
NOVEMBRO AZUL 💙
Cuidar-se também é coisa de homem!
Se previna!
04/11/2022
Como preparar o seu corpo para ter um treino excelente?
1️⃣ Não esqueça de se hidratar, a água é o principal, podendo ser encontrado de outras formas também, como frutas, chás gelados e outros!
2️⃣ Faça as refeições adequadas e nos horários corretos, isso influencia muito no desempenho! Se possível com acompanhamento médico!
3️⃣ Mantenha o foco em seu treino, coloque uma roupa confortável e que você goste, anote um horário na sua agenda ideal para treinar e vá no seu tempo e ritmo, assim você passará por todo processo necessário!
4️⃣ Seja persistente, o resultado virá com o tempo
5️⃣ Se alongue, isso te ajudará em todo o processo, pois ele trabalha na flexibilidade dos músculos!
Gostou? Comente 💪🏾 para eu saber o que achou!
E me siga para mais…
01/11/2022
Já parou para pensar que faltam apenas 8 segunda-feira para acabar o ano? E você já colocou em prática seu foco em realizar exercício físico?
Ainda dá tempo, mude os hábitos e venha conosco!
28/10/2022
Motivação faz você começar, hábito faz você continuar!
Bora treinar que os resultados só chegam para quem se movimenta!
24/10/2022
Técnicas da Semana!
Segunda - Sn**ch Balance
Terça - Strengh Press
Quarta - Rope Climb
Quinta - Squat Clean
Sexta - Back Squat
Domingo - Aulão
24/10/2022
A Repetição e persistência é algo muito importante!
É necessário passar por todo esse caminho, aprender, descobrir para o crescimento pessoal!
Vamos em busca de nossas metas?
16/10/2022
Semana começando, tenha foco, acredite mais em você em sua força, seja paciente e grato!
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| Segunda-feira | 06:30 - 09:30 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Terça-feira | 06:30 - 09:30 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Quarta-feira | 06:30 - 09:30 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Quinta-feira | 06:30 - 09:30 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Sexta-feira | 06:30 - 09:30 |
| 17:00 - 21:00 | |
| Sábado | 10:00 - 11:00 |