29/06/2026
Acho que ainda lembro um pouco ⚽️😅
Dodô
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27/06/2026
13/06/2026
❤️🚢
04/06/2026
Feriado também é dia…
24/05/2026
O corpo registra aquilo que a rotina sustenta.
Não é só sobre um treino.
É sobre o que decidimos sustentar.
O resultado não aparece no dia em que você decide começar.
Ele aparece nos dias em que você continua, mesmo sem vontade.
O que precisa ser feito deixou de ser negociável.
Mova-se com propósito.
24/05/2026
O problema quase nunca é começar.
Começa na segunda.
Começa depois de ver um vídeo.
Começa quando bate motivação.
Começa quando sente que precisa mudar.
Mas transformação de verdade não acontece nesse pico.
Ela acontece depois.
Quando a vontade baixa.
Quando ninguém está vendo.
Quando seria mais fácil negociar com você mesmo.
Quando o básico precisa continuar sendo feito.
Treino.
Sono.
Alimentação.
Ambiente.
Constância.
No fim, não é sobre fazer perfeito.
É sobre sustentar o que precisa ser feito até isso virar parte de quem você é.
A pergunta é simples:
você aguenta sustentar isso por 33 dias?
20/08/2024
👊🪨🍃🛤️
20/08/2024
🍃❤️
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