Studio Bes - Pilates e Treinamento Funcional

O Studio Bes presenteia mulheres com diagnóstico de câncer de mama há menos de 10 anos de doença com 15 dias corridos de aulas de pilates e desconto de 50% no plano mensal para mulheres com histórico familiar de câncer de mama, sabendo que a atividade física é um fator importante na prevenção. Válido apenas para o mês de Outubro. Para mais informações entre em contato 99834-4252 ou 5562-1973.

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Lembrando que são aulas com no máximo dois alunos por horário, para um treino mais individualizado e para melhor atendermos!
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Oportunidade válida apenas para pessoas que entrarem em contato até o dia 10/08/2018

Rua palestina, 115 - 1 andar, Vila Mascote.
Tel: 5562-1973
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Ninguém gosta de passar frio, vamos ajudar o próximo!!

No período off season é onde o atleta não possuí muitas preocupações estéticas, porém, preocupações funcionais. A função muscular deve estar íntegra, devido a alta intensidade e volume dos treinos. A fibra muscular consegue se regenerar até determinado ponto, fisiologicamente. Importantíssimo o trabalho da massagem miofascial para gerar um aumento da regeneração muscular através de um estímulo externo, ou seja, estresse mecânico na fáscia, que aumenta a vascularização e melhora a entrega de nutrientes para o tecido se regenerar. Procure sempre um profissional qualificado, bons treinos!!! Quando todos seus músculos estiverem propriamente desenvolvidos

Existe em nosso corpo um grande grupo muscular, presente na região do esqueleto axial, ou seja, do crânio a coluna vertebral, especificamente na região posterior do tronco (nas costas). Este grupo muscular possui uma subdivisão em grupo eretor espinal e grupo transversoespinais.
O grupo eretor espinal é um grupo de músculos mais superficiais, que possuem origem de nossa cabeça até o nosso quadril. Possuem um direcionamento de fibras na linha vertical, portanto, seu maior torque de força permite extendermos facilmente nosso tronco. Em uma contração única de todos estes músculos faz com que aumentemos a curvatura do pescoço (gerando HIPERlordose cervical) e da lombar (gerando HIPERlordose lombar) e consequentemente diminuindo a curvatura torácica (gerando HIPOcifose torácica). Este grupo muscular é constituído pelos músculos: espinal, longuíssimo e iliocostal. Por serem extensos, estes músculos possuem uma boa área de secção transversa (centro muscular/ capacidade de contração), então são e muito recrutados no carregamento manual de objetos pesados.
O grupo transversoespinal são músculos muito menores que se encaixam dos processos transversos das vértebras, aos processos espinhosos. Possuem a grande capacidade de estabilização das vértebras, por isso são muito mais desenvolvidos na região cervical e lombar (áreas de maior movimentação). São mais curtos e de menor calibre, possuem a capacidade de movimentar de 1 a 8 vértebras apenas. Os três músculos transversoespinais são: semiespinal, multífido e rotadores longo e curto. O multífidos em especial é um dos principais estabilizadores vertebrais, uma vez que na região lombar possue dois terços da responsabilidade de estabilização!