Sigam-me os bons! Focada!
21/04/2023
Whey protein, um dos suplementos mais estudados de todos! 😍
Whey Protein: o que é, para que serve e como tomar Quem gosta de praticar exercícios, sobretudo em academias, provavelmente conhece o Whey Protein. O alimento é utilizado para promover a síntese de proteínas musculares e o aumento da massa muscular magra, quando utilizado em paralelo às atividades físicas de resistência.
20/04/2023
Treinar todo dia pode fazer mal!
https://boaforma.abril.com.br/movimento/treinar-todos-os-dias/ #:~:text=Bem%2C%20a%20resposta%20%C3%A9%20n%C3%A3o,Toledo%2C%20profissional%20de%20educa%C3%A7%C3%A3o%20f%C3%ADsica.
Você tem mesmo que treinar todos os dias? - BOA FORMA Dependendo da intensidade do seu treino, não
19/04/2023
O DESCANSO É PRECISO!
https://nutrimental.com.br/repouso-exercicios-fisicos/ #:~:text=O%20repouso%20deve%20ser%20sempre,pessoa%20est%C3%A1%20fazendo%20no%20momento.
Repouso após exercícios físicos: por que ele é indispensável? - Nutrimental Qual tempo de repouso você dá após a prática de exercícios físicos? Descubra por que este descanso é tão importante e veja dicas para fazê-lo de forma correta.
18/04/2023
Comece a treinar por aqui!
Treino rápido de musculação: iniciantes - Smart Fit News Vai começar a malhar? Tente este treino rápido de musculação para iniciantes! Alan Melo, professor da Smart Fit, ensina os melhores exercícios.
Beba água! Seus rins agradecem!
https://www.bioleve.com.br/ver-noticia/25/voce-sabe-qual-a-quantidade-ideal-de-agua-voce-deve-ingerir-por-dia- #:~:text=De%20acordo%20com%20a%20Organiza%C3%A7%C3%A3o,2%2C1%20litros%20por%20dia.
Fiquem aqui se quiserem ter uma vida e saúde melhor!!!