03/06/2026
Você não emagrece por isso!!!
Rafael Godoi
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02/06/2026
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01/06/2026
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27/05/2026
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20/05/2026
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19/05/2026
🔥 MÚSCULOS MAIS IMPORTANTES DO ANTEBRAÇO
✅ Pronadores
Giram a palma da mão para baixo.
✅ Supinadores
Giram a palma da mão para cima.
✅ Flexores dos dedos
Responsáveis pela força de pegada.
✅ Extensores de punho
Estabilizam o cotovelo e ajudam a prevenir epicondilite.
✅ Desvio radial
Movimento do punho para o lado do polegar.
✅ Desvio ulnar
Movimento do punho para o lado do dedo mínimo.
💥 Fortalecer esses músculos melhora:
✔️ pegada
✔️ estabilidade
✔️ performance
✔️ prevenção de dor no cotovelo
✔️ resistência do antebraço
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