Aksis Pilates

Existem várias maneiras pelas quais o Pilates pode contribuir para a recuperação pós-operatória, por exemplo atráves do fortalecimento muscular gradual, controle do movimento e consciência corporal.

No entanto, é crucial ressaltar que a recuperação pós-operatória é um processo delicado e individualizado. Antes de iniciar qualquer atividade física é muito importante uma conversa com nossas fisioterapeutas para entendermos o seu caso.

📍R. Antônio de Macedo Soares, 1578 - Campo Belo RE:12401-SP

Em cada toque suave, a drenagem linfática guia você para uma recuperação suave pós-cirurgia. Sinta o cuidado e a renovação a cada sessão. ✨

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Cada aula de Pilates é uma etapa na jornada para se tornar a melhor versão de si mesmo. Vamos crescer e evoluir juntos, agende uma aula conosco! 😉

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Trabalhar em casa, especialmente por longos períodos, pode levar a desconfortos musculares e dores. Por isso separamos algumas dicas para evita-las:

✅ Faça pausas regulares para se levantar, esticar e movimentar-se.

✅ Lembre-se de sentar com a coluna ereta e os ombros relaxados

✅ Mantenha-se hidratado e tenha uma alimentação equilibrada. A hidratação e uma boa nutrição são essenciais para a saúde geral, incluindo a saúde muscular.

Se você tiver dores persistentes, consulte um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, para avaliar a causa do desconforto e fornecer orientações específicas para o seu caso. E não se esqueça que para isso você pode contar com a Aksis Pilates

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Cada postura, cada respiração, cada movimento no Pilates é uma expressão de cuidado não apenas com o seu corpo mas com sua saúde mental! 😉💜

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Praticar Pilates pela primeira vez pode ser uma experiência empolgante. Alguns dicas para os iniciantes são:

✅ Use roupas confortáveis que permitam movimentos livres.

✅ Esteja aberto a novas técnicas e abordagens de exercícios. O Pilates pode ser diferente de outras formas de exercício que você já experimentou.

✅ Evite forçar o corpo e permita-se progredir gradualmente.

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O fortalecimento do core trata-se do desenvolvimento e fortalecimento dos músculos centrais do corpo. O termo "core" diz respeito ao centro do corpo e não se limita apenas aos músculos abdominais superficiais.

O método Pilates da ênfase neste fortalecimento atráves da estabilização da coluna, desenvolvimento da força funcional, além disso ele auxilia na prevenção de lesões.

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A vida moderna e mais tecnológica traz consigo também algumas mudanças em nossos hábitos.
É muito comum passarmos mais tempo diante de uma tela, e o uso excessivo do celular pode contribuir para problemas na coluna.
Não somente pelo uso, mas sim porque acompanhado deste fator, muitas vezes está o sedentarimo.
Quando ficamos inclinados para frente, olhando para baixo para mexer no celular, colocamos uma carga adicional na coluna cervical, e quando a coluna não está fortalecida tem como resultado o desconforto e dores musculares.

A prática de Pilates pode ser uma solução eficaz para minimizar esses efeitos negativos. O Pilates foca no fortalecimento dos músculos profundos, além de enfatiza o alinhamento corporal adequado e a mobilidade da coluna, o que pode ser particularmente benéfico para contrabalançar os efeitos negativos do uso prolongado do celular.

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Em 2024, a Aksis está comprometida com a transformação total! Estamos prontas para guiá-los em uma jornada de saúde, equilíbrio e força. Agende a sua aula experimenta!☺

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Ao incorporar o Pilates em sua rotina, você pode enfrentar o sedentarismo, reduzir as dores associadas e promover um corpo mais saudável e funcional.

Agende uma aula experimental, esperamos por vocês!

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