Personal Davi

Feliz dia da Mulher

Estudo desenvolvido por MAEO et al. (2022) comparou os ganhos de hipertrofia em 2 exercícios: o pulley triceps x o francês na polia. Para tanto, os autores submeteram 21 indivíduos a 12 semanas de treino, 2x na semana. Os treinos eram realizados com 5x 10 reps a 70% de 1RM. Ao final, os resultados mostraram que a hipertrofia do tríceps foi 1.4x maior no francês do que no pulley tríceps (19.9% x 13.9%, respectivamente). Com isso, os autores recomendam o uso do Francês para potencializar os ganhos de hipertrofia no tríceps braquial. FONTE: Maeo S, et al. Triceps brachii hypertrophy is substantially greater after elbow extension training performed in the overhead versus neutral arm position. Eur J Sport Sci. 2022 Jul 12:1-26.

Feliz dia da mulher para todas as guerreiras!!!

⚠️Todos eles Ajudam na digestão !

O chá é popularmente conhecido por
• acalmar e
•diminui a retenção de liquidos,

Mas os seus benefícios vão além disso, confira:

- Auxilia na digestão;
- Antioxidante;
- Ajuda a controlar o açúcar presente no sangue.
Aproveite os benefícios!

Depois de tanta comida boa, vc exagerou?

Você sabia que o limão pela manhã em jejum traz inúmeros benefícios para a sua saúde?
Confira alguns deles aqui ??

✔️ Intestino saudável
✔️ Efeito diurético
✔️ Sistema imunológico fortalecido
✔️ Equilibra o pH
✔️ Limpa a pele
✔️ Dá energia
✔️ Ajuda a emagrecer

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Veja como identificar a fome e como lidar com cada tipo!

Conte aqui, qual vc sente mais?

Já conhecia os benefícios citados acima?

Os benefícios fornecidos pela água são inúmeros! Se hidrate sempre.
Um copo por hora é uma boa opção.

Costuma beber água ao acordar?

Veja os benefícios, ainda que não faça pela manhã, lembre sempre de se hidratar ao longo do dia

Nosso corpo precisa de água circulando e um dos primeiros sintomas é dor de Cabeça

Se cuide, beba água.

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