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Sala Mara Guerrero

Ligar Como chegar

Pilates, Escola da Coluna Mail 14, Liberação Miofascial, treino e reabilitação funcional, reorganização corporal.

02/10/2026

Como fazer uma prática corporal realmente fazer parte da sua vida?

Mais do que buscar resultados rápidos, é importante encontrar uma prática que faça sentido para o seu corpo, para a sua rotina e para o momento que você está vivendo.

Quando existe prazer, continuidade e respeito às suas necessidades, o movimento deixa de ser apenas uma obrigação e passa a fazer parte do cuidado com você.

01/10/2026

Você presta atenção em como se movimenta ou apenas executa o movimento?

A Educação Somática amplia esse olhar. Durante a prática, sensações, apoios, respiração, esforço e diferentes possibilidades também podem ser percebidos e explorados.

Na Sala, esse olhar faz parte da maneira como construímos o trabalho corporal: não apenas fazer, mas perceber o corpo enquanto ele se movimenta.

29/09/2026

Você já ouviu falar em Escola da Coluna?

Quando pensamos em cuidar da coluna, é comum imaginar que precisamos apenas “sentar direito” ou corrigir a postura.

E sabemos que quem sente dor na coluna muitas vezes não consegue nem entender como poderia sentar ou se organizar para ficar bem.

O método Escola da Coluna pode te auxiliar no processo de melhora e prevenção de questões não somente na coluna como no corpo todo.

Tem excelente benefício para questões articulares e teciduais (músculos, fascias, tendões e ligamentos).

Promove descompressão que trazem alívio e favorecem o movimento.

É um método queridinho para quem tem artorse, artrite, osteofitos (“bico de papagaio”), tendinites entre outros.

O cuidado também passa por conhecer o próprio corpo, perceber como nos movimentamos e encontrar estratégias para as situações do dia a dia.

Na Sala, a Escola da Coluna é mais uma das abordagens que podem fazer parte desse processo.

25/09/2026

Caminhar, viajar, dançar, treinar, brincar com os netos ou simplesmente ter autonomia para fazer as coisas do dia a dia?

Quando pensamos em movimento, não precisamos olhar apenas para o corpo de hoje.

Cuidar da força, mobilidade, equilíbrio e autonomia também é cuidar da vida que queremos continuar vivendo.

E para você: o que gostaria de continuar fazendo daqui a 10 anos?

24/09/2026

Às vezes, as limitações aparecem aos poucos.

Você deixa de agachar como antes, começa a evitar escadas, sente dificuldade para se levantar ou passa a fazer determinados movimentos com mais cuidado.

E, com o tempo, aquilo simplesmente vira parte da rotina.

Perceber essas mudanças também é uma forma de cuidar do corpo.

Talvez o seu corpo não esteja pedindo para você parar. Talvez esteja pedindo atenção.

22/09/2026

Pilates não precisa significar a mesma sequência de exercícios para todas as pessoas.

Cada corpo chega com uma história, objetivos e necessidades diferentes. Em alguns momentos, o foco pode estar na força; em outros, na mobilidade, no equilíbrio, na flexibilidade ou na percepção corporal.

Na Sala, o Pilates é uma ferramenta dentro de um trabalho construído para cada pessoa.

Não é o corpo que precisa se adaptar à prática. A prática é que precisa fazer sentido para o corpo.

18/09/2026

Você já conhecia o Toque de Tensegridade?

Na Sala, utilizamos essa abordagem como parte de um cuidado que olha para o corpo de forma personalizada e integrada, respeitando suas percepções, estados e histórico.

17/09/2026

O toque também pode ser uma forma de escutar o corpo.

Na Sala, o Toque pelas Fáscias reúne diferentes possibilidades de trabalho manual, como o Toque de Tensegridade e a Liberação Miofascial.

Cada abordagem é utilizada considerando o momento, as necessidades e as respostas de cada pessoa.

Porque, para nós, o cuidado não começa pela técnica. Começa pelo corpo.

15/09/2026

Você já conhecia a Cinta Descompressiva?

Desenvolvida por Mara Guerrero, a prática utiliza a cinta durante o movimento, criando estímulos que podem ampliar a percepção do corpo e suas possibilidades de movimento.

Na Sala, a experiência é adaptada às necessidades e respostas de cada pessoa.

Conhecer o corpo também é uma forma de cuidar dele.

11/09/2026

Envelhecer faz parte da vida. E, com o passar dos anos, nosso corpo também muda.

Força, mobilidade, equilíbrio e flexibilidade podem se transformar. Cuidar do corpo é reconhecer essas mudanças e encontrar formas de continuar se movimentando.

Porque movimento também é autonomia.

É caminhar, viajar, dançar, subir escadas, praticar uma atividade ou simplesmente continuar fazendo aquilo que faz sentido para cada pessoa.

Na Sala Mara Guerrero, acreditamos que cuidar do movimento é também cuidar das possibilidades de viver.

Endereço

Rua Capote Valente, 432, Sala 84
São Paulo, SP
05409-001

Telefone

11993157336

Site

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