Quero Personal

Tudo pronto para mais um treino.

Para um dia nublado nada melhor do que treinar na academia do seu prédio ou na academia de seu clube. Um dos nossos alunos optou pelo treino em seu clube e varia entre academia, parque, ele tem flexibilidade de local e de horário tudo isso aqui no quero personal.

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Parabéns para todas as mulheres.

Artigo científico sobre: "Efeito de exercício de resistência em mulheres com fibromialgia".

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AVALIAÇÃO DO AUMENTO DE FORÇA MUSCULAR COM USO DE EXERCÍCIOS DE CADEIA CINÉTICA FECHADA E ELETROESTIMULAÇÃO EM INDIVÍDUOS PORTADORES DE CONDROMALÁCIA PATELAR UTILIZANDO A ELETROMIOGRAFIA (EMG)
A estimulação elétrica, de acordo com ABDALLA (2003), não é um substitutivo satisfatório para atividade voluntária, contudo, uma quantidade de estudos demonstraram que a estimulação elétrica (ou a estimulação combinada com exercícios voluntários) levou a ganhos de força similares ou, em alguns casos, até maiores, que aquele obtido apenas com exercício voluntário.
Conclui-se que a cinesioterapia, através dos exercícios de cadeia cinética fechada, continuam sendo o melhor recurso para tratamento da condromalácia quando comparados seus rendimentos aos da EENM da chamada “corrente russa”, nunca descartando sua utilização combinada aos exercícios voluntários. A utilização dos exercícios de cadeia cinética fechada ou da eletroestimulação dependerá sempre do quadro clínico que o paciente portador da condromalácia patelar esteja apresentando no momento. Lembrando-se sempre que os exercícios de cadeia cinética fechada serão sempre indicadas nas fases finas dos protocolos de reabilitação, principalmente na propriocepção.

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Somos todos Chapecó!!!

Este estudo examinou os efeitos do treinamento de intervalo de alta a moderada intensidade sobre a aptidão cardiovascular, níveis de leptina e avaliações de esforço percebido (RPE) em adolescentes obesas. Quarenta e sete participantes foram aleatoriamente designados para um dos três grupos que receberam uma relação de 1: 1 de 15 s de esforço que inclui treinamento de intervalo de intensidade moderada (MIIT a 80% de velocidade aeróbica máxima: MAS) ou treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT em 100% MAS), com correspondência de 15 s recuperação a 50% MAS, três vezes por semana, ou um grupo sem controle de treinamento. Os grupos HIIT e MIIT mostraram melhora (p

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A Biblioteca Nacional, disponibiliza documentos para pesquisa e leituras, direto pelo seu computador, tablet ou celular, vale a pena conferir, existem diversos documentos históricos de inestimado valor cultural. http://bndigital.bn.gov.br

Conclusão de Artigo Científico:
O uso de cafeína como uma ajuda ergogénico, em doses de 3 mg / kg-1 aumentou significativamente (p

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