Cross Training Campo Limpo

🚨 **CLÍNICA DE BAR MUSCLE-UP (BMU)** 🚨

Nossa Clínica de BMU já tem data marcada! No dia **9 de agosto (domingo)**, teremos uma Clínica de Bar Muscle-Up para quem quer conquistar ou aperfeiçoar esse movimento.

📌 **Pré-requisitos:**
• Realizar de 8 a 10 pull-ups (kipping ou strict);
• Ter chest-to-bar consistente (peito na barra);
• Conseguir realizar, no mínimo, 10 dips;
• Ter uma boa base nos movimentos ginásticos.

Durante a clínica, vamos trabalhar:
✅ Técnica;
✅ Transição;
✅ Força específica;
✅ Correções individuais;
✅ Estratégias para ganhar mais eficiência no BMU.

💰 **Valor:** R$ 70,00 por pessoa.

⏱️ **Duração:** 2 horas.

👥 **Vagas:** 12 pessoas.

Os interessados devem enviar *uma mensagem por aqui* para garantir sua vaga. Lembrem-se de que os pré-requisitos são importantes para que todos tenham um bom aproveitamento durante a clínica!

*as vagas serão confirmadas, mediante a confirmação de pagamento*😉

🎉 Nosso box está completando 8 anos e vamos comemorar juntos!

Neste sábado (18) teremos um aulão especial de 80 minutos. Serão 50 vagas.

📲 As reservas abrem:
• 24h antes para alunos do plano do box.
• 12h antes para alunos Wellhub e TotalPass.

⚠️ Atenção: Se reservar e não puder vir, cancele para liberar a vaga para outro aluno.

🥩 Após o treino, teremos um churrasco de confraternização! Quem quiser participar, me chama no WhatsApp para entrar no grupo do rateio. Confirme sua participação até quarta-feira.

Enquanto muita gente aproveitou o feriado para descansar, essa turminha escolheu investir em si mesma. 💪🔥

Porque tem uma coisa que nem a inteligência artificial consegue fazer por você: o seu treino.

A IA pode montar planilhas, dar dicas e até motivar, mas levantar da cama, enfrentar o WOD e conquistar resultados… isso só você pode fazer.

Parabéns a quem apareceu hoje e fez acontecer! 🚀🏋️‍♀️

Pessoal, pensando em oferecer um *atendimento* cada vez *melhor* e mais organizado para todos os nossos alunos, decidimos realizar a migração da nossa plataforma de agendamentos para o *Next Fit.*

Já iniciamos a primeira etapa desse processo, que é a migração de todos os alunos com plano ativo para a nova plataforma. O aplicativo é muito simples e intuitivo de usar.

Por isso, pedimos a gentileza de que todos façam o download do Next Fit desde já. Assim, caso surja qualquer dúvida, teremos tempo para ajudar antes da migração definitiva.

*Atenção:* por enquanto, *os agendamentos continuam sendo feitos normalmente pelo Tecnofit Box*. O Next Fit ainda não será utilizado para reservar aulas.

Assim que toda a migração for concluída, informaremos a data oficial para desativação do Tecnofit Box e início dos agendamentos pelo Next Fit. Estamos avisando com antecedência porque essa mudança acontecerá em breve.

Um resumo de um sábado abençoado 🙏🏽🙌🏼

Esse mês resolvemos fazer algo diferente: dar destaque aos alunos que mais marcaram presença nos treinos durante o mês de junho! 🏆💪

Fizemos o levantamento dos Top 3 alunos com o maior número de check-ins no mês de junho, tanto entre os alunos com plano ativo do box quanto entre os participantes do Wellhub (Gympass) e do TotalPass.

Agora é hora de conhecer quem foram os campeões de check-ins do mês! 👏

Parabéns pela dedicação! A quantidade de treinos que vocês fizeram mostra muito mais do que frequência: mostra comprometimento, disciplina e a escolha diária de cuidar da própria saúde.