Jpc training

“ Seu corpo está onde sua mente está “

Movement for life 🏀

1º de setembro 🖤

Hoje faço uma homenagem aos meus mentores, guias, aqueles que fazem eu buscar a minha melhor versão.
Entender seus anseios, suas dificuldades, fragilidades, fazendo com que eu evolua como treinador, mas acima de tudo, como ser humano.
Gratidão a educação física por me permitir essa troca dia a dia, sou eternamente grato!!!!!!!
Mas irei me permitir dar um conselho, coloque amor no que faz, que você será sempre recompensado.

🚀🥰🙏🏽

Tbt especial, minha primeira maratona em 2014, dia incrível que curti cada momento.
Depois foram mais 4, sendo a última em 2016, ano que meu filho nasceu.
De lá para cá fiquei postergando o retorno, tentando achar algo que me motivasse a voltar a treinar de maneira mais competitiva...Aí que surgiu a K42 na Patagônia, prova essa que estou preparando minha amiga , que acabou me convencendo a fazer...pois é...Em novembro um novo desafio, quem que não gosta?Quer saber como será este desafio?? Da uma olhada nos meus stories 🖤.

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A modelo ajuda com seu ótimo padrão de movimento, mas quem somou mais no job do papai hoje foi o estagiário!! ☺️

✌🏽

📸 .gois

Final de semana incrível proporcionado por um ser único, f**aria escrevendo por horas e me faltaria adjetivos para descrever essa pessoa, aliás, descrever toda família, amo vocês!!
Muito obrigado por tudo, vocês são amigos do coração!🖤🙏🏽

Viajar é trocar a roupa da alma!! 💫

Mário Quintana

Ano difícil, muito difícil!!!

Mas se não serviu para um olhar mais interno, sobre suas ações perante a sociedade, socializar mas respeitar a diversidade e o momento que estamos passando, esse foi especial para isso, sou muito grato neste aspecto, pena que acabou tomando uma conotação muito ruim, criamos uma polarização perigosa, espero que as energias mudem e possamos nos equilibrar. 🙏🏽✨

Por aqui terminando o ano como finalizei o passado, isso se chama consistência, bons hábitos se constroem dia a pós dia, assim seus resultados serão parte de um estilo de vida, assim sigo tentando inspirar, que seja um já me sentirei um vitorioso!!!💫

Feliz 2021 🌟

Ciclo circadiano ✔️

Ritmo circadiano ou ciclo circadiano, do latim circa (cerca de) e diem (dia), é o período de cerca de 24 horas sobre o qual o ciclo biológico de quase todos os seres vivos se baseia. O ritmo circadiano é influenciado pela luz, temperatura, movimento das marés, ventos, dia e noite.
Ele regula a atividade física, química, fisiológica e psicológica do organismo, influenciando a digestão, o estado de vigília, o sono, a regulação das células e a temperatura corporal.
Relação direta com todos os pilares que regem o treinamento, sendo assim é fundamental que procure criar um hábito para tudo na sua vida, trabalhar, comer, treinar, estudar, dormir.
Caso esteja muito fora, veja se as consequências vão ao encontro de você.
Falta de concentração, diminuição de criatividade, ansiedade, sonolência diurna, depressão, menor desempenho no trabalho, maior propensão a acidentes, falta de agilidade mental.
E aí, vamos criar uma rotina? Tenho certeza que seus resultados em todos os aspectos irão lhe surpreender.
Boa noite, JPC.

Mês de gratidão, amor ao próximo, de conexão com a família e o criador...✨
Bem vindo dezembro 🙏🏽