Brabos Team

O inicio é chato, é tedioso, mas aos poucos você vai incrementando esses novos hábitos.

Segue o plano. Um passo de cada vez.

Confia e curta o processo, não existem atalhos. O resultado não é dependente de um único ingrediente.
Esse remédio milagroso NÃO EXISTE!

Faça o básico bem feito. 😎
Levante uns pesos 🏋️‍♀️
Ande mais🚶‍♀️
Beba mais água 🥛
Transe mais 😈
Consuma frutas e vegetais 🍍
Durma melhor 😴
Controle o stress 🤯

Fim de semana no ar.
Com isso ligamos a chavinha dos atos ilícitos, esbórnia, lúxuria, gula, preguiça e acabar com a vida. 🤣😅😈🤡

Porém podemos tomar alguns cuidados de redução de danos.
Exemplifiquei alguns deles.

Fora os básicos de se alimentar em casa, não sair com fome, beber água entre as doses de alcool e etc.

Sem tempo para - Mas a coca zero também faz mal 🙄

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Os hábitos do seu dia a dia estão te guiando o sucesso ou para o fracasso?

Elimine os maus hábitos e valorize os pequenos e bons hábitos.

Você que usa medicamento continuo se programe pra comprar antes o que puder, o reajuste liberado para esse ano é de 11%. 💊😱

Mesmo sabendo a situação atual da nossa economia e os altos valores dos produtos no mercados, podemos fazer boas escolhas e mais baratas.

Caro é garrafa de gym no rolê, é lanche do mac, é se entupir de remédios.

Boas escolhas e constância nessas escolhas.

As pessoas têm aversão a um prato de arroz com feijão, temem o pãozinho, demonizam as frutas mas esquecem ou ignoram outras fontes e produtos que realmente comprometem seu planejamento e atrapalham seus resultados.

Leia os rótulos SEMPRE!

Se não tem o habito da leitura de rótulos, volte algumas postagens e veja a dica de app que deixamos e ensinamos como utilizar.

Lembrando que esses produtos do post são apenas um exemplo e NÃO estão proibidos. Em pequenas quantidades de uma forma controlada pode sim fazer parte do seu planejamento.

As pessoas têm aversão a um prato de arroz com feijão, temem o pãozinho, demonizam as frutas mas esquecem ou ignoram outras fontes e produtos que realmente comprometem seu planejamento e atrapalham seus resultados.

Leia os rótulos SEMPRE!

Se não tem o habito da leitura de rótulos, volte algumas postagens e veja a dica de app que deixamos e ensinamos como utilizar.

Lembrando que esses produtos do post são apenas um exemplo e NÃO estão proibidos. Em pequenas quantidades de uma forma controlada pode sim fazer parte do seu planejamento.

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Como diria o filosófo "O açucar estraga o café" Madruga, Seu;1970. ☕️😎

Malefícios do café com açucar= Milhões
Benefícios do café com açucar= Zero

Café com açucar deveria ser crime.👮🚓

Quando misturamos algum alimento considerado de alto indice glicemico com outra coisa (fonte de gordura, proteinas ou fibras) alteramos a resposta glicêmica desse alimento.

Apenas um exemplo, cada caso pede uma quantidade diferente.
Seu objetivo também deve ser levado em consideração.

Tilápia é uma ótima fonte de proteína, porém cara.
pode substituir por sardinha, frango ou carne vermelha.