30/01/2023
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3ST Fitness
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Especializada em Ginástica Laboral, a 3ST Fitness transforma seu dia-a-dia em um momento prazeroso, chegando ao resultado de maneira rápida e confortável.
Seu fundador, então formado em educação física pela Universidade de Santo Amaro, trabalhando com RH, decidiu retornar a sua área de atuação. Mas com o foco em recursos humanos, sua única fonte de renda, as coisas ficavam mais complicadas. Foi então que sem maiores pretensões, uma amiga e cliente deu uma idéia para o nascimento da 3ST Fitness. Uma nova empresa que busca sempre o bem-estar de seus c
30/01/2023
24/12/2022
Alegria e felicidade na vida de todos vocês, nossos parceiros e alunos!
2023 estaremos mais perto ainda.
31/08/2022
Nada como começar o dia com nossa ginástica laboral. E o melhor? Muito animada.
19/11/2021
Rotação controlada.
Esse é um exercício muito interessante para prevenir lesões e reabilitar praticantes de esportes que exigem o movimento rotacional: tênis, beach tênis, Golf, hockey, vôlei, etc.
O movimento rotacional desses esportes 🏸🏒🏐 é predominantemente gerado pela cadeia anterior, portanto fortalecer a cadeia posterior é muito importante para garantir o equilíbrio entre as forças musculares.
Esse exercício deve ser realizado lentamente, controlando a descida e a subida. Quanto mais inclinado o corpo e mais estendidos os braços , maior o grau de dificuldade.
Parceria.
Texto e vídeos cedidos pela Dra. 👈🏻SIGAM
16/10/2021
Dia 15! Dia dos professores.
Parabéns à todos que tem o dom de ensinar.
Sem o professor nada existiria. Afinal onde aprenderíamos a ser o que somos?
Obrigado aos nossos alunos tão dedicados. A agradece à parceria de todos vocês.
Sintam-se abraçados!
❤️💙❤️💙
06/08/2021
Parceria.
Texto e vídeos cedidos pela Dra. 👈🏻SIGAM
Estátua.
Você conhece esse exercício?
Esse exercício é excelente para praticantes de esportes que envolvem movimentos de membros superiores acima da cabeça, pois trabalha alongando e fortalecendo a cadeia cinética (músculos) envolvida em diversos gestos esportivos. Alguns exemplos são: saques (vôlei, tênis), cortadas, lançamentos (basebol, dardos), últimas fases do salto com vara etc
E aí? Você faz esse exercício nos seus treinos ou indica para seus atletas?
Conta pra gente!
06/08/2021
Quando a gente entra no jogo e perde!🤣🤣🤣
45 polichinelos… por causa da no can can… vai ter volta! 🤣🤣🤣
.xps
14/07/2021
SIPAT na DYNA!
Top!
05/07/2021
SIPAT na DYNA!
Evento muito gostoso de participar.
06/06/2021
Com foco, dedicação e determinação qualquer pode atingir seus objetivos.
Mesmo com uma frequência semanal de apenas 2x, você pode atingir suas metas.
Faça com vontade!
Vem com a gente que te ajudamos!
03/06/2021
Ter nosso professor vacinado é show de bola!
Mais segurança para vocês, nossos parceiros e alunos!
Força a todos que em breve estaremos 100% imunizados.
Continuem se cuidando.
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