Filipe Pereira - Personal Trainer

Hoje completamos 4 anos de casados! Te amo muito, desde sempre, como quando nos conhecemos!

🙃

“Porque eu não consigo construir músculos?”

Muitos fatores podem estar envolvidos nessa pergunta. O ideal é consultar um especialista para averiguar a fundo as causas.

Porém, o que mais vejo, são pessoas que cometem erros que prejudicam a construção muscular. Separei os 7 mais comuns, veja abaixo:

1. Consumir poucas calorias
2. Evitar o consumo de carboidratos bons, só porque são “carboidratos”
3. Ingestão de pouca proteína
4. Cardio em excesso
5. Não seguem um planejamento de treino
6. A intensidade dos exercícios estão leves demais
7. Não pratica a recuperação pós-treino

E você, quais destes 7 erros está cometendo ou mais vê pessoas cometendo? Comente abaixo!

Evolução de milhões da aluna Geovana!

Entre idas e vindas, deu tudo certo e o resultado alcançado é gratificante.

Parabéns pelo novo estilo de vida, e vamos em busca de mais conquistas!

Evolução de milhões da aluna Giovana!

Entre idas e vindas, deu tudo certo e o resultado alcançado é gratificante.

Parabéns pelo novo estilo de vida, e vamos em busca de mais conquistas!

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Cansado, mas feliz!

Aqui é onde meu corpo cansa e minha mente descansa. Amo fazer isso! Me desafiar nos treinos, me mantém motivado para os desafios da vida! Cada peso a mais levantado, cada quilômetro a mais percorrido, só me prova que sou capaz de tudo. É a prova de que a disciplina, o esforço e a persistência superam os talentos!

Feliz dia das mães para todas as mulheres que de alguma forma foram agraciadas por Deus com esse dom incrível.

Parabéns em especial para minha mãe, ! Obrigado por tudo, por sempre ter cuidado de mim e estar sempre presente. Te amo ❤

Check!

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Não fique sem treinar. Treinos para fazer em casa, na academia ou ao ar livre. Com ou sem equipamentos!

Felizmente a academia aqui do prédio está funcionando!

Algumas normas foram impostas desde o início da pandemia.

Hora marcada e uso de máscaras são obrigatórios!

Agora é hora de pensamento positivo para que possamos passar por isso o mais rápido possível e voltarmos a nossa rotina!