CF Volk

Ei Volkerianos, que tal fazer a Páscoa de uma criançada mais feliz? Aqui no Box estamos iniciando essa campanha linda de doação de Ovo de Páscoa para uma instituição. As doações serão destinadas para a Comunidade Fazendinha que f**a em Osasco. Lá na comunidade temos 45 crianças no projeto e nosso objetivo aqui na Volk é presentear todas as 45 com um ovo de pascoa!!
Como sabem, é importante não diferenciarmos os presentes e por isso, decidimos doar Ovos de chocolates iguais sendo: 1 Ovo de Chocolate Sonho de Valsa ( 277 gramas - custa em torno de R$50)
Se não conseguirem trazer o ovo, podem também ajudar com o valor dele que iremos comprar.
Doações até dia 03/04.

Vamos ajudar galera? 🐰🐺

Como sabem o Open 2023 está chegando e nós da Volk vamos deixar ele ainda mais emocionante!!💪
Teremos camisetas, e horários para que os Coachs possam validar todos os Wods, além de um ranking interno para vocês se inspirarem.

O Open23 serão 3 semanais, ou seja, um Wod será solto toda semana (toda quinta-feira) e o primeiro será dia 16 de Fev.

Camiseta + inscrição: R$80

Bora participar galera!!

Feliz Ano Novo pessoal!! Que esse próximo ano seja repleto de conquistas, novos desafios e muito crossfit!!🐺💪🥂🍾

Matando a saudade com essa galera mega animada da manhã!! Jajá estamos de volta pessoal. 🐺💪

Nós da Volk desejamos a todos um Feliz Natal, repleto de amor, paz, saúde e muito treino!

Família Volk no Murph 2022! Foi demais esse dia.💪💪🐺

Novembro chegou e temos um Desafio para esse mês: REMO INDOOR!!🛶💪
Como funcionará: teremos algumas categorias para vocês se inscreverem e participarem, no período de 14 a 30 de novembro.

Categorias⚠
Individual: Masculino 10km / Feminina 7km;
Duplas: Masculino ou Feminino - 21km;
Trio Misto>> 2 homens e 1 mulher 42km.

Inscrições 💰
Individual R$30
Dupla R$60
Trio R$90

O atleta que quiser participar de todas as categorias pode, e terá descontos na inscrição.
1 categoria R$30
2 categoria R$50
3 categoria R$75

Bora galera!!!!

Volk Games 🤜🏼🤛🏼 Q fds Volkerianos ! Parabéns a tarôs os alunos pela superação e coachs pela dedicação!!🤟🏼

Crossfit transforma… imagina o hemograma da nossa aluna como era em 2018x2022 🙄 saúde melhorou, autoestima, estética….fora os amigos que fez no Box 😀

Nosso querido coach deixou a barra montada no meio do Box 😱😱😱 Quantos Burpees ele merece??? Kd curtida = 1 Burpee/ 1 comentário = 400m Run 😇