Pilates Postura Funcional

Você sabe da importância em avaliar, certo?
No entanto, quantos profissionais que trabalham com o método pilates não se atentam a isso.😕
Quero trazer aqui uma conversa sobre as RED FLAGS (bandeiras vermelhas), vocês já ouviram falar disso, certo?
Toda vez que vamos iniciar um tratamento num paciente, precisamos antes de tudo, nos atentar se esse paciente apresenta algo grave, o qual precisa ser encaminhado para o médico urgentemente.
São 5 situações que, se não diagnosticadas, é de extrema responsabilidade sua, não por a mão e encaminhar o paciente.
Fraturas
Infecções
Problemas neurológicos
Problemas circulatórios
Tumores

International Framework for Red Flags for Potential Serious Spinal Pathologies 2020.

Quero compartilhar com vcs esse estudo que nos mostrou a dose de pilates mais eficaz e com melhor custo beneficio para pacientes com Lombalgia Crônica Inespecífica.

Foram 296 pacientes divididos em 4 grupos, um grupo recebeu orientação em folheto (BG), os outros grupos Pilates uma vez por semana (PG1), Pilates duas vezes por semana (PG2) e Pilates três vezes por semana (PG3).
Os pacientes foram avaliados quanto a dor e incapacidade no seguimento de 6 semanas.

Comparados com o grupo que recebeu cartilha de orientação, o grupo que recebeu pilates 2 vezes por semana, apresentou melhora significativa comparado com o PG1. No entanto, o grupo que recebeu pilates 3 vezes por semana, não teve diferença significativa comparado com o PG2.

Fonte: Different doses of Pilates-based exercise therapy for chronic low back pain: a randomised controlled trial with economic evaluation. Gisela Cristiane Miyamoto, et al.; BJSM Online First, published on March 10, 2018 as 10.1136/bjsports-2017-098825

Acabou de ser publicado um ensaio clinico randomizado comparando o Mat Pilates com exercício Aeróbico Aquático em Mulheres com Fibromialgia que eu quero compartilhar com vcs.
42 mulheres foram randomizadas em 2 grupos para realizar os exercícios 2x/semana por 12 semanas.
Os dois grupos melhoraram quanto a Dor (VAS) e função (FIQ), no qual no Mat Pilates as pacientes apresentaram melhora significativa na qualidade de vida (medida pelo SF36) e na cinesiofobia (FABQ_phys). Já no grupo dos exercícios aquáticos, as pacientes apresentaram melhora na qualidade do sono (PSQI) e na catastrofização da dor (PRCTS).
No entanto, não houve melhora significativa entre os grupos.
Seguem alguns exercícios que foram utilizados neste estudo.

Fonte: Mat Pilates is as effective as aquatic aerobic exercise in treating women with fibromyalgia: a clinical, randomized and blind trial
Suzy Araújo de Medeiros, Hugo Jário de Almeida Silva, Rayssa Maria do Nascimento, Jaely Beatriz da Silva Maia, Caio Alano de Almeida Lins & Marcelo Cardoso de Souza
Advances in Rheumatology volume 60, Article number: 21 (2020). Published: 06 April 2020

Como será a Atuação da Fisioterapia Motora nos casos leves e moderados de pós covid 19.

Acho importante conversarmos um pouco sobre um cenário que virá para a fisioterapia motora.
Fiz uma pesquisa rápida hoje na Pubmed sobre o pós covid e suas sequelas e achei poucos trabalhos científicos (em função do tempo...) apontando algumas sequelas que o covid 19 tem provocado.
Encontrei um estudo mostrando que alem dos problemas de saude mental em 43,9% dos casos, a fadiga se apresentou em 53,6%.

Se vamos atrás de respostas pela SARS, encontrei uma revisão sistemática mostrando que as complicações seguem após alta hospital por 6 meses, capacidade reduzida de exercício, com distância média de caminhada de 6 minutos; as prevalências de transtorno de estresse pós-traumático em 39%, depressão em 33% e ansiedade em 30%, além de baixas pontuações no Short-Form 36 foram identificadas além de 6 meses após a alta.

No entanto, na prática clínica, comecei a receber pacientes num quadro de incapacidade fisica moderada.
Após os pacientes passarem pela fase aguda, a fase crônica tem se mostrado com algumas incapacidades físicas importantes. Mesmo em pacientes que passaram por uma fase aguda leve a moderada, muitas vezes, quando passa do período de transmissão, inicia um quadro de fadiga importante, entre outros sintomas, afetando sua capacidade funcional.

Fonte:
Psychological Morbidities and Fatigue in Patients With Confirmed COVID-19 During Disease Outbreak: Prevalence and Associated Biopsychosocial Risk Factors Rongfeng Qi, et al.
Long-term clinical outcomes in survivors of severe acute respiratory syndrome and Middle East respiratory syndrome coronavirus outbreaks after hospitalisation or ICU admission: A systematic review and meta-analysis. Ahmed H, et al.
Prevalence of comorbidities and its effects in patients infected with SARS-CoV-2: a systematic review and meta-analysis. Yang J, et al.

Estou com um caso de uma paciente pós covid que quero compartilhar com vcs. Como a reportagem de hoje do Estadão nos diz, vários pacientes tem apresentado sintomas, mesmo após o quadro agudo, como fadiga, dispneia e dores musculares.
Muitos desses casos, são pessoas que tiveram covid19 positivo em quadros leves e moderados, não precisando de internação hospitalar, mas apresentando por semanas essas queixas. Num próximo post trarei minha experiência clínica neste caso que comentei.

https://saude.estadao.com.br/noticias/geral,recuperados-de-covid-19-ainda-sentem-por-semanas-fadiga-e-outros-sintomas,70003334487

̧ãocovid19

‘Recuperados’ de covid-19 ainda sentem por semanas fadiga e outros sintomas - Saúde - Estadão Médicos e pacientes relatam que a alta hospitalar está longe de significar que o problema passou

Pilates aplicado em criança e adolescente melhora a flexibilidade, força muscular, potencia e velocidade de movimento, controle postural e equilíbrio, qualidade de vida relacionado à saúde e redução da dor em crianças com patologias musculoesqueléticas.
Estes dados foram publicados esse ano, numa primeira revisão sistemática do efeito da intervenção Pilates em crianças e jovens.

Fonte: Effect of Pilates Intervention on Physical Function of Children and Youth: A Systematic ReviewElizabeth Hornsby, BPhty; Leanne M. Johnston, PhD

Inscrições abertas para o Workshop de Pilates para Gestante!

Este workshop aborda a utilização de exercícios do Método Pilates em Gestantes.

Data: 7 de Março

Informações:
2495-1239 / 96608-0660
[email protected]
www.vitalidadeintegrada.com.br

Estão abertas as inscrições para o Curso de Formação no Método Pilates - 3 Módulos.

Início: 01 de Fevereiro

Carga Horária: 140h

Coordenadora do curso: Maria Fernanda Jacob

Não fique de fora dessa turma! 😉

Informações:
2495-1239 / 96608-0660
[email protected]
www.vitalidadeintegrada.com.br

Quem já fez uma aula de Pilates, vai entender o que vou dizer agora:
O instrutor pede ao mesmo tempo, respire, atenção com a posição da sua pelve, olhe para o apoio do seu pé, relaxe os ombros e além disso, solicita um movimento: estenda a perna… são tantos comandos ao mesmo tempo, que nem dá tempo de pensar em outra coisa.
Essa consciência que adquirimos durante a aula de pilates é primordial para alcançarmos os benefícios da técnica.

Os exercícios feitos com intenção do movimento, concentração, respiração adequada fazem a diferença para alcançarmos o resultado de forma mais rápida.
A sincronia de todos esses comandos auxilia no ganho de foco, redução de tensões, acalma a ansiedade, proporcionando um ganho físico e emocional.

Venha fazer uma aula!

Informações:
2495-1239 / 99892-7936
[email protected]