Pilates da Tennis Star

O método Pilates oferece muitos benefícios para a saúde corpo e mente como flexibilidade, alongamento e fortalecimento, melhora da respiração com consequente melhora do stress, diminui medidas e causa o alívio das dores no corpo deixando você relaxado após uma aula.
Vem pilatear você também!!

Olha a famosa "ponte" ai. Um exercício simples que proporciona muitos benefícios ao corpo: mobilidade da coluna, fortalecimento de glüteos e posterior da coxa, coordenação e resistência muscular.
Você já pilateou hoje?
Agende sua aula experimental!

Como está sua postura?
Muita atenção quando estiver no celular, pois alguns minutos por dia, vários dias, sua coluna irá sentir uma sobrecarga grande podendo acarretar em lesão e muitas dores.

Procure sempre o auto- crescimento, levando a cabeça em direção ao teto e deixando a coluna ereta😊

Um pouquinho de humor!!

Feliz Páscoa Pilateiros !!! É renascimento, é recomeço... É símbolo que nos mostra que tudo pode ser melhorado!

Para começar bem a semana e ter o equilíbrio que todo mundo deseja.. Faça Pilates pra vida toda!!

Bom dia pilateiros e pilateiras!
Dica do dia: sente sobre os ísquios( "ossos do bu**um"), apoie bem os pés no chão, encoste a coluna na cadeira e deixe o mais ereta possível, respire fundo e realize o auto - crescimento levando a cabeça em direção ao teto como se tivesse alguém tracionando seu corpo pra cima. Adote uma nova postura e tenha mais qualidade de vida!

Para ter uma boa noite de sono precisamos deixar nosso corpo bem posicionado, relaxado e com um bom suporte para seu peso. Predira a posição lateral para dormir, é a mais correta. Deixe um travesseiro entre os braços e joelhos. Já o travesseiro da cabeça, numa altura confortável para seu pescoço e ombros. Relaxe e sinta os benefícios de um bom descanso!

Bom dia pilateiros e pilateiras!! Começando a sexta-feira com ótimas dicas de postura nas atividades de rotina😊
Realizando os movimentos com cuidado e qualidade evitamos dores e lesões na coluna.

Preparação para o esporte... Preparação para a rotina..'preparação para a vida!! Flexibilidade é tudo!!

E você, já cuidou da sua coluna hoje?
O Pilates é um método de condicionamento físico que promove flexibilidade dos músculos e mobilidade da coluna, dois fatores importantes para a saúde da mesma.
Venha conhecer nossa equipe. Marque sua aula experimental!

Para os apaixonados pelo método Pilates😍