Bk Saúde em Movimento

Conhecer o perfil comportamental é o ideal para descobrir qual o seu novo treino!

A chave para ter resultado Cada perfil funciona de forma diferente e tem necessidades diferentes.

Ectomorfo: Corpo magro, com estrutura óssea fina e dificuldade em ganhar peso ou massa muscular.

Mesomorfo: Corpo atlético, com músculos bem desenvolvidos e facilidade em ganhar e perder peso.

Endomorfo: Corpo com tendência a ganhar peso, com características mais arredondadas e dificuldade em perder gordura.

Meso-Endomorfo: Uma combinação de características mesomorfas e endomorfas, com músculos bem definidos e propensão ao ganho de peso.

Meso-Ectomorfo: Uma combinação de características mesomorfas e ectomorfas, com músculos bem desenvolvidos e estrutura óssea mais leve.

Ecto-Mesomorfo: Uma combinação de características ectomorfas e mesomorfas, com um corpo magro e musculoso.

Formato de Pêra: Mais peso na região inferior do corpo, com quadris e coxas mais largos.

Formato de Maçã: Mais peso na região abdominal. Retangular: Distribuição de peso uniforme, sem uma clara predominância em uma área específica.

Aqui na Bk cada processo importa para chegar no seu corpo ideal! Com a nossa ajuda o seu sonho pode se tornar realidade!

Antes de começar o treino, depois do primeiro mês de férias, todo mundo quer perder aqueles ‘quilinhos’ das férias.

⬇️Por isso, a Bk preparou algumas dicas.

💦Hidratação Adequada: Beba bastante água para ajudar na eliminação de toxinas e reduzir a retenção de líquidos.

1. Alimentação Balanceada: Priorize alimentos ricos em fibras, frutas e vegetais. Evite excessos de sal, açúcares e alimentos processados.
2. Exercícios Físicos: Praticar atividades físicas regularmente pode estimular a circulação e contribuir para a redução do inchaço.
3. Descanso Adequado: Certifique-se de ter uma boa qualidade de sono, pois isso também pode influenciar na retenção de líquidos.
4. Evite Alimentos Inflamatórios: Reduza o consumo de alimentos que podem causar inflamação, como alimentos ricos em gorduras saturadas e processados.
5. A Bk é uma academia personalizada para o seu objetivo, com toda a estrutura necessária que vocês precisam.

Você tem focado em dominar o seu corpo e cuidar da saúde? 🤔

Já está preparada para iniciar o seus objetivos de 2024? Primeiro vamos te mostrar a diferença de cada um, conhecimento pode te mostrar o caminho ainda mais rápido.

Emagrecer é um processo que vai além dos números da balança. Envolve a conquista de um corpo mais saudável, a melhoria da composição corporal e o fortalecimento da mente. É um compromisso com a mudança de estilo de vida, incorporando escolhas alimentares sustentáveis e treino específico, ambos personalizados para você. Por outro lado, Perder Peso pode ser apenas uma redução temporária de líquidos ou massa muscular, sem impacto significativo na tua saúde a longo prazo.

Este ano, o desafio da Bk é informar e oferecer o melhor para você que está sonhando em ter uma rotina saudável e atingir o corpo desejado.

A prática de atividades físicas na terceira idade é considerada mais vital ou significativa do que em outras fases da vida. Isso se deve a diversos motivos, incluindo a promoção da saúde física e mental, a prevenção de doenças associadas ao envelhecimento e a melhoria da qualidade de vida.

O movimento regular pode contribuir para a manutenção da mobilidade, flexibilidade e força, ajudando a enfrentar os desafios físicos típicos dessa fase da vida. Além disso, a atividade física também desempenha um papel importante na promoção do bem-estar emocional e social.

A flexibilidade nos exercícios desempenha um papel fundamental na saúde física geral. Incorporar movimentos que promovam flexibilidade contribui para a melhoria da amplitude de movimento das articulações, prevenindo rigidez muscular e reduzindo o risco de lesões. 💪🏽

Além disso, a flexibilidade é essencial para a realização eficaz de diversas atividades físicas, auxiliando na postura adequada e na execução correta de movimentos. Manter uma boa flexibilidade também está associado a benefícios para a saúde mental, reduzindo o estresse e promovendo uma sensação geral de bem-estar.

Assim, ao integrar exercícios que visam a flexibilidade, é possível alcançar uma abordagem mais abrangente para a saúde e o condicionamento físico.

Desperte o espírito natalino enquanto transforma seu corpo na Academia BK Saúde em Movimento! 🌟🏋️‍♀️ Participe da nossa Promoção de Natal e presenteie-se com bem-estar. 🎁✨ Venha movimentar sua saúde neste Natal, porque cuidar de si mesmo é o melhor presente que você pode oferecer. 💪🎄

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Mitos ❌ Verdades sobre o emagrecimento

❌Suco verde emagrece: Mito

Nenhum alimento ingerido de forma isolada tem potencial para promover o emagrecimento.

Para que a perda de peso aconteça, é necessário gerir um déficit calórico, ou seja, comer menos do que se gasta em energia.

✅Chá diurético reduz o peso? verdade

Ajuda a reduzir a retenção e consequente peso na balança. Embora, perder peso é diferente de emagrecer (perder gordura), lembre-se disso.

❌Jejum intermitente emagrece mais? Mito

O que facilita o emagrecimento é a redução de calorias na alimentação, sendo dispensável o protocolo de jejum. Além disso, não funciona para todos.

✅Dormir bem ajuda a emagrecer: Verdade

Alguns estudos relatam que as pessoas que dormem bem, tem melhor regulação dos hormônios da fome e saciedade (grelina e leptina), o que gere um controle maior sobre a alimentação e evita riscos à saúde.

Ficou surpreso com algum deles? 😨
Comenta aqui ⬇️

Quer sair do sobrepeso? A Academia BK está aqui para ajudá-lo(a) a alcançar seus objetivos fitness. Junte-se a nós hoje e comece sua jornada!💪🏽

Treinar em grupo é super animado!

A amizade, a responsabilidade compartilhada, a competição amigável e o apoio emocional fazem toda a diferença. Além disso, a variedade e a diversão nas atividades em grupo tornam o exercício uma verdadeira festa.

Mas lembre-se, cada um é único, então escolha o que te faz brilhar e se manter motivado! ✨💪

👇🏼Confira os benefícios:

✨Promove simetria corporal;
✨Previne diversos tipos de lesões;
✨Evita problemas futuros de mobilidade;
✨Diminuir percentual de gordura;
✨Ajuda a melhorar a postura ou evita problemas posturais;
✨Maior desempenho no treino de membros inferiores;
✨Enrijece e tonifica a musculatura;
✨Proporcionar benefícios estéticos.

O que você está esperando para concluir aquele treinão! 💪🏽

Academia que proporciona viagens? Exclusividade

Agência de viagem responsável:

Embarque:
✨Parque Do 3 Lago
✨Terminal Varginha
✨Santo Amaro
✨Barra funda
✨Embú Guaçu
✨Cipó
✨Sakamoto

O natal dos sonhos você pode realizar aqui. 🎄🥰