Hatha Yoga Tania Souza

Bom dia, ansiedade pode ser controlada com respiração, meditação e yoga, a ciência já comprova este fato. Faça o exercício indicado no vídeo, salve para não perder, e me conta nos comentários como foi sua experiência.

Respiração curta nem sempre é falta de ar.
Muitas vezes, é o corpo em estado de alerta.
Quando a respiração f**a rápida e superficial, o sistema nervoso entende que ainda há perigo — mesmo que não exista.
Ajustar o ritmo da respiração é uma das formas mais simples de interromper esse ciclo.
Observe como você está respirando hoje.
Se fez sentido, salve para praticar 🌿

Leia meu livro
Entre o Caos e o Sagrado, onde conto toda minha viagem para India, em pleno lock dow, da covid 19.
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Trecho do livro - Entre Caos e o Sagrado

Visita a Compostela

O Livro "Entre o Caos e o Sagrado", de Tania Cristina de Souza, conta minha aventura na Índia, em plena covid 19.
Presa na India.