Dra. Jessica Otero - Fisioterapia e Pilates

Essa experiência teve que vir pro feed!

Sou uma fisio mto abençoada viu, mto orgulho desses atletas!

chegou a clinica com Fascite Plantar e disse.. EU VOU FAZER 10k!!!

Então bora!!! Na reabilitação me chamou pra participar da prova e lógico que não recusei!

Galera super animada, e ela sim conseguiu concluir a corrida com sucesso..

E num é que no final eu peguei minha medalhinha e a banana tbm? Hahahhaa

Qual foi a ultima vez que fez algo pela primeira vez?

Se você vive com Esclerose Múltipla, o pilates pode ser seu aliado!

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Escoliose? O Pilates pode te ajudar!
Melhore a postura, alivie as dores e fortaleça o corpo de forma segura e personalizada. 🌟

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Dores na lateral do quadril? Pode ser bursite!
A bursite de quadril é um problema comum que pode limitar muito a sua mobilidade. A boa notícia é que o Pilates é uma ferramenta poderosa no alívio da dor e na reabilitação desse quadro!

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Mindfulness através do movimento é estar presente em cada gesto, sentindo o corpo, a respiração e as sensações que o exercício proporciona. No Pilates, cada movimento é uma oportunidade de nos conectarmos com o momento presente, desenvolvendo consciência e equilíbrio interno.

Ao praticar com intenção, cultivamos não só um corpo mais forte, mas também uma mente mais calma e focada.

A condromalácia patelar é causada pelo desgaste da cartilagem atrás da patela (o “osso do joelho”), o que pode gerar dor e dificuldades em atividades simples, como subir escadas ou agachar.

👉 Fortalecimento muscular:
Trabalhar os músculos ao redor do joelho, como o quadríceps, isquiotibiais e glúteos, é essencial para estabilizar a patela. Músculos fortes ajudam a distribuir melhor a pressão na articulação, reduzindo o impacto direto na cartilagem e, consequentemente, o desgaste.

💡 Atenção: É fundamental contar com a orientação de um profissional qualificado para garantir exercícios adequados e evitar sobrecarga ou movimentos inadequados.

Agende sua consulta e descubra como podemos ajudar você a recuperar a mobilidade e aliviar as dores no joelho!

🦴 Osteoporose? O Pilates Pode Ajudar!
A osteoporose afeta muitos com o passar dos anos, mas o Pilates é um grande aliado para a saúde óssea. Com exercícios que incluem pesos e resistência, ele ajuda a fortalecer ossos e músculos, melhorando a densidade óssea e prevenindo fraturas.

Quer manter seus ossos mais fortes? Experimente uma aula e sinta os benefícios! 💪

Você sente dor nas costas ou percebe que sua postura está cada vez mais curvada? Isso pode ser sinal de hipercifose, um problema comum que afeta a saúde da coluna e impacta o bem-estar. Com o Pilates, trabalhamos para fortalecer a musculatura e alongar o corpo, melhorando sua postura e aliviando o desconforto. Venha conhecer os benefícios de um programa personalizado para a sua coluna!

Agende uma avaliação e descubra como podemos ajudar você a viver com mais qualidade e menos dor!

Perda de força muscular? O Pilates pode ajudar!
A sarcopenia, que é a perda natural de massa muscular com o passar dos anos, pode limitar nossa mobilidade e aumentar o risco de quedas, especialmente para os idosos. Mas a boa notícia é que o Pilates é um grande aliado para manter o corpo forte e em movimento! 🙌

Com exercícios que trabalham o fortalecimento muscular e a flexibilidade de forma segura, você ganha mais disposição e qualidade de vida, sem sobrecarregar as articulações.

Vamos manter a força e a saúde em dia? 💫

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💡 A Síndrome do Impacto no Ombro é uma condição que causa dor e limita a mobilidade.

A boa notícia é que tanto a fisioterapia quanto o Pilates podem ajudar muito na recuperação! A fisioterapia foca em técnicas específicas para aliviar a dor e melhorar a amplitude de movimento, enquanto o Pilates trabalha o fortalecimento da musculatura do ombro e a postura, promovendo estabilidade e prevenção de lesões futuras. Cuide bem dos seus ombros e invista no movimento consciente! 💪✨

Fortalecimento Muscular e Autoestima 🌸

No mês de conscientização sobre o câncer de mama, o Pilates surge como um grande aliado na recuperação! Além de fortalecer os músculos e melhorar a postura, a prática também ajuda a resgatar a autoestima e a confiança de mulheres que passaram por cirurgias ou estão em recuperação. Cada movimento é um passo em direção à superação e ao bem-estar. ✨

Saúde é a base para conquistar tudo o que você deseja. Cuide bem dela, movimente-se, respire fundo e fortaleça seu corpo e mente. 💪✨