Bruno Franklin Personal Trainer

Você deixa de comer muita coisa para fazer uma dieta?

Hoje em dia, vemos os alimentos de maneiras muito simples, ou é bom ou ruim, engorda ou emagrece.

Não existe nada disso quando falamos em nutrição, nenhum alimento faz engordar ou emagrecer.

O que devemos ver é se estou comendo na quantidade certa ou me exercitando o suficiente para o tanto de comida que estou engerindo.

Procure sempre um profissional para tirar suas dúvidas.

O recomeço pode ser o início do seu sucesso.

Arrasta pro lado...

Esses hábitos vão te ajudar e ser maus fitness e saudável.

@ São Paulo, Brazil

Não emagrece !!! 🤣🤣🤣

O que emagrece é uma rotina de treinos e melhorar a sua alimentação, não existe milagre para isso.

Você sofre com estômago alto?

O estômago alto é um aumento isolado na região, pode estar relacionado a má alimentação, sedentarismo, problemas intestinais e algum fator genético.

Vou listar algumas soluções para diminuir o estômago alto...

📍Comer mais frutas e verduras 🥗, para melhorar o funcionamento intestinal.
📍Comer devagar e mastigar bem, evitando falar enquanto come para não haver deglutição do ar.
📍Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. 🍻
📍Beber bastante água para diminuir o inchaço.💦💦💦

Fazendo isso seu estômago alto vai diminuir bastante.

Não fique só nos pensamentos e nos planos.

De o primeira passo, faça alguma coisa para começar, esqueca as desculpas e os empecilhos.

PARE DE QUERER, COMECE A FAZER!

Será que você tem alguns desses hábitos?

Arrasta pro lado e veja.
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@ Aricanduva

Você ja fez dietas restritivas?

Dietas muito restritivas 🥗podem te levar a desistência mais rápido e sem contar alguns efeitos colaterais como esse da imagem.😂

Antes de começar uma dieta restrita melhore sua alimentação aos poucos, tenha paciência que você vai conseguir seus resultados.

Responda aqui nos comentários se você ja ficou como o cachorro 🐕, enquanto fazia uma dieta restrita.