Pilates e movimento orientado. Por Regina Ertel

Aqui procuro sempre divulgar dicas para o seu bem estar e saúde como um todo, assim sempre que vemos algum produto sendo exaltado por resolver muitos problemas, lembre-se: somente o conjunto de todos do seus hábitos e rotina podem dar uma verdadeira saúde e qualidade de vida!

Alimentação a base de plantas, sua escolha, seu prato, nosso planeta, nossa casa.

Integrativo porque podemos abranger mais coisas além do que é a proposta central
Exercício+ alimentação saudavel+meio ambiente+
emocional = integração para o bem estar

Uma receitinha pra vocês, saudável, prática e saborosa! 🥙🌱


O gersal serve como um temperinho final que você adiciona no seu prato, mas lembre-se, não deixa de ser um tempero salgado!


Adicionar um pouquinho de gergelim no seu prato significa uma quantidade de vitamina B6 e minerais, como zinco, cálcio e fósforo.

Entenda a relação entre a amêndoa e sua pressão alta ou riscos cardíacos 😉🌱

Saiba que pequenas mudanças e cuidados podem ir fazendo a diferença lá na frente! ✨🥰

Você tem certeza que o oxigênio está chegando a todas as suas células? 🤔🧬


📌🍗Com alimentação rica em proteínas e gorduras animal podemos estar impedindo a perfusão tecidual que é o alcance do o² em todas as células do nosso corpo


📌🥬Com uma alimentação baseada em plantas você garante a perfusão tecidual e se mantém afastado do risco de pressão alta.


📌❗️A falta de oxigenação endotelial (revestimentos internos dos vasos) pode levar a pressão alta e risco cardíaco.

📌🥜Alguns alimentos que ajudam neste processo são amaranto, amêndoa e amendoim que através da colina ajudam na vaso dilatação por ser precursor do hormônio acetilcolina responsável por este processo.

Gostou do post? Salve para mostrar pra alguém ou para relembrar!! 🥰