Pa-Kua SP

Acrobacia é um desafio para você! Uma modalidade divertida que promove a socialização e o desenvolvimento do corpo como um todo. Conheça mais alguns benefícios da prática Benefícios da prática 01) Força: a aula proporciona fortalecimento dos principais grupos musculares, principalmente das pernas, glúteos , abdômen e braços. 02) Flexibilidade: como as posturas são geralmente feitos em suspensão, o praticante desenvolve a flexibilidade, sentindo o corpo mais leve e favorecendo a mobilidade aérea 03) Controle do próprio corpo: uma vez que o corpo vai se tornando forte e flexível é possível gastar pouca energia em movimentos cada vez mais complexos e assim ir trabalhando posturas de equilíbrio. 04) Prazer físico e criatividade: ao adquirir o controle do próprio corpo, a atenção não se prende somente ao desenvolvimento das capacidades físicas , portanto é hora de meditar e sentir que cada postura traz a sensação de liberdade e prazer.

Acrobacia é a modalidade de Pa-Kua que promete deixar os músculos fortes e relaxados, aumentar a flexibilidade , melhorar o controle do próprio corpo e desenvolver o espírito de equipe.

Os movimentos acrobáticos são realizados por etapas até o praticante dominar a técnica e poder até mesmo criar novas posturas. As séries de exercícios são divididas por nível de dificuldade para que o aluno consiga evoluir de forma gradual com segurança e descontração.

Os movimentos em grupo servem para estimular os relacionamentos pessoais e criar o espírito de equipe. Gostou? Agende uma aula experimental gratuita agora mesmo!

O envelhecimento não afeta apenas o condicionamento físico. Os efeitos de envelhecer são muitos e, na maioria dos casos, bastante prejudiciais para qualquer pessoa. Porém, isso depende da qualidade de vida que cada um possui. Alguns fatores de influência são os hábitos, os costumes e as atividades diárias.

De acordo com os especialistas, a partir aproximadamente dos 60 anos a pessoa passa a ser conhecida como idosa. Ao ser uma pessoa idosa, o condicionamento físico é mais afetado pelo processo de envelhecimento

Força
A força muscular é uma das capacidades mais importantes para o ser humano.

Essa capacidade atinge o seu pico no período compreendido entre os 20 e os 30 anos, aproximadamente. A partir de então, começa a diminuir gradativamente, mas o ponto signif**ativo ocorre após os 45 anos.

Nos idosos, o envelhecimento afeta o condicionamento físico de forma signif**ativa, uma vez que isso influencia na execução das tarefas diárias, muitas das quais requerem o uso da força.

Inclusive, o processo de envelhecimento – somado a outros aspectos – favorece o aparecimento de doenças como a sarcopenia. Isso torna impossível os deslocamentos curtos e longos e, além disso, também influencia o equilíbrio estático e dinâmico de cada pessoa.

Flexibilidade
Dentro de uma capacidade física como a flexibilidade, convergem a mobilidade articular e a capacidade muscular. É preciso entender que ambas são necessárias para um bom condicionamento físico.

Nas pessoas idosas, essa habilidade está amplamente ligada à realização de atividades cotidianas e de lazer. Além disso, geralmente anda de mãos dadas com a força para executar os movimentos de amplitude articular.

Os efeitos do envelhecimento dependem das atividades realizadas. Profissionais e especialistas no assunto recomendam fazer alongamentos pelo menos três vezes por semana para evitar a perda de flexibilidade ao envelhecer. Se movimentar e fazer aulas de Pa-Kua podem auxiliar no desenvolvimento e no envelhecer saudável.

Em Tai Chi Cosmodinâmica os movimentos realizados de maneira lenta, fluída e precisa. Entre outros benefícios, é útil para melhorar o equilíbrio.

Nas aulas, fazemos uma série de movimentos e exercícios de respiração profunda e lenta para trabalhar o corpo e acalmar a mente. Esta atividade combina os componentes físicos necessários para manter a força, a flexibilidade, a amplitude do movimento e os reflexos das pernas na posição vertical.

Visto que com o Tai Chi você muda constantemente o peso do seu corpo de um lado para outro, isto irá potencializar seu equilíbrio e ensinará seu corpo a ser mais equilibrado e ter mais força.

Por isso, o Tai Chi é muito útil para melhorar o equilíbrio e prevenir quedas, uma das principais preocupações das pessoas mais velhas. Assim como em outras atividades como o Yoga, tem também uma qualidade meditativa, que pode te trazer um grande relaxamento. Gostou? Conhece alguém que pode se beneficiar com esta prática? Agende uma aula experimental gratuita agora mesmo!

O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam no controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos. Quer mais exemplos do que a Yoga pode fazer para a saúde? Confere no post!

Você tem alguma dificuldade em agachar ou pegar objetos do chão?

Uma boa flexibilidade pode ser alcançada através de uma combinação de bons hábitos.

1. Pratique exercícios
2. Alongue-se com frequência
3. Aqueça

Assim como a maioria dos exercícios físicos, é fundamental estar ciente de que se exercitar de forma errada pode causar lesões, por isso aqui no Pa-Kua temos sempre o acompanhamento e supervisão de nossos instrutores e mestres durante toda a aula.

Marque uma aula experimental na nossa escola! Estamos te esperando.🤩

Dizer a palavra “não” as vezes é mais difícil do que parece. Muitas vezes temos receio e nos falta coragem, mas já pensou em como você está “treinando” as pessoas a te tratarem com a sua falta de posicionamento?

Um dos pilares da nossa metodologia de ensino é a coragem. E queremos passar isso para todos os nossos alunos. Não aceite estar em situações das quais você não quer estar. Se posicione de maneira confiante com as ferramentas de Pa-Kua. Comece a treinar no primeiro mês do ano, nāo deixe para depois!

Se “vou começar amanhã” é mais regular em sua vida do que praticar exercícios de fato, não se preocupe: você não está sozinho. Seja falta de motivação ou simplesmente não saber por onde começar, essa sensação é comum, mas atividades físicas podem nos surpreender – positivamente. Para quem vai começar a treinar Pa-Kua a nossa dica é a seguinte: faça pelo menos 8 aulas e um mês de treino, as três primeiras semanas vāo ajudar o corpo a entender a rotina. Por isso, seja disciplinado. Encontre uma prática que você goste de verdade - seja Arte Marcial, Arqueria ou Yoga Chinesa. E conte com a ajuda dos mestres de Pa-Kua para alcançar o seu objetivo!

O sistema de ensino da Liga Internacional de Pa-Kua se baseia na mudança gradual de níveis, acompanhado de perto por diversos mestres. A cerimônia de passagem entre esses diversos níveis (faixas) é chamada de avaliação.
Ao contrário de outras escolas de conhecimento oriental, o Pa-Kua não trabalha com a ideia de exame de faixa. Um exame seria um teste, onde colocamos à prova o conhecimento do praticante. Nas nossas avaliações, estamos observando muito mais a forma com que o conhecimento é passado e também o mestre dos alunos (além da cidade).
O praticante, antes de se apresentar para participar da avaliação, deve completar os requisitos de tempo de prática e conteúdo da faixa, além de apresentar um desenvolvimento pessoal na graduação em que se encontra.

As mudanças são constantes e nunca deixam de acontecer, assim como os movimentos da natureza. Por isso, muitas vezes podem ser associadas a defesas e a evolução natural.
Tudo o que não se movimenta acaba. O que não se transforma, se satura, envelhece e deixa de evoluir. As mudanças devem ser encaradas como formas de evolução. Acreditamos que tudo é como a água:
se ela f**a parada e estagnada, para de ser produtiva e estraga. Cria bichos, mau cheiro e pode ser prejudicial. Por isso, estudamos a mudança e a compreendemos, nos adequando à ela, vivendo com plenitude com nós mesmos e o meio em que vivemos.

O HARMÔNICO CULTIVO DA VALENTIA:
Aprender a enfrentar os medos para poder superá-los. A busca da sanidade e imortalidade. O cultivo da saúde e da vitalidade, de um corpo saudável e mente sã.
A IMORTALIDADE SE DÁ PELA NOSSA OBRA:
Enquanto as pessoas ensinarem nosso conhecimento, nosso trabalho e as coisas boas que deixamos, estaremos sempre presentes.
O CONHECIMENTO PARA A COMPREENSÃO E A ILUMINAÇÃO:
As pessoas temem o que não conhecem. Criam explicações fantasiosas ou mitif**am os fatos desconhecidos. Quando possuímos o conhecimento, podemos compreender e progredir. Não somos reféns da ignorância.
A BUSCA DO SER-GUERREIRO:
Buscar as atitudes que nos tornam yang. Por exemplo: honestidade, sinceridade, sacrifício, honra e força. O trabalho do guerreiro é a luta para continuarmos yang, é a máxima expressão do ser-humano.

Arte Marcial é uma atividade completa que traz diversos benefícios aos praticantes, conheça alguns dos motivos para começar a treinar antes mesmo de o ano acabar:– Aumenta a flexibilidade do corpo.
– Promove a disciplina.
– Desenvolve a musculatura.
– Fortalece grupos musculares ao mesmo tempo.
– Desenvolve a coordenação motora.
– Promove um grande alívio de estresse.
– Melhora a agilidade e aguça os sentidos.
– Ensina a ter mais autocontrole
– Melhora a autoestima.
– E desenvolve o respeito pelo outro e por si mesmo