Branca Esportes

Treino "curto", porém intenso!🔥

Treino excelente para ganhar força, resistência e velocidade.
Se o objetivo é para ficar mais rápidos, temos que ter força e resistência.
O que isso quer dizer: Conseguir fazer o treino, como o de hoje, mantendo a velocidade, para resistirmos até o final. Não largar muito rápido, controlar para chegar até o final, na mesma "pegada"

Se o objetivo é correr mais longe. Também temos que ter resistência e força, para ficarmos mais tempo na pista😬. O que isso quer dizer. Temos que controlar ainda mais a velocidade, porque queremos ir mais longe.

Então a palavra é resistir!!
Ganhar força e velocidade!!

Excelente quinta feira
Somos Branca Esportes
Somos apenas um

O corpo pede movimento, o tempo todo!🏃‍♀️🏃

Não é a toa, que naturalmente caminhamos, corremos, empurrados e pulamos.🏋‍♀️⛹️💃
Mas com o tempo perdemos essas habilidades, e isso é natural, devido ao envelhecimento.

É ai, que temos que nos movimentar ainda mais, seja na musculação, na corrida, no jogo de tênis, bike, dança, vôlei, basquete ou naquela atividade que voce tanto gosta.😁👏💪

Precisamos de força, mobilidade, flexibilidade e coordenação motora, ainda mais!!🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️

Tenha sempre um profissional para te ajudar.😁
Nunca é tarde, para começar ou recomeçar. 🤪🤩
Movimente-se!🏃‍♀️🏃

Parabens Júlia!
Sua dedicação e força, foram fundamentais para essa grande conquista❤️❤️

Depoimento da nossa guerreira!

"Quando comecei a correr, há alguns anos, jamais imaginei que um dia seria capaz de percorrer longas distâncias. Naquela época, correr 5 km já parecia um grande desafio. A ideia de completar uma meia maratona era algo que nem passava pela minha cabeça.😁

No começo deste ano, decidi que queria encarar esse desafio. Eu não sabia exatamente como chegaria lá, mas sabia que queria tentar. Foi então que comecei a treinar com a Fá e o Branca Branca Esportes

Tiveram treinos incríveis e treinos difíceis. Dias em que o corpo respondeu bem e outros em que a mente precisou trabalhar mais do que as pernas. Mas cada um deles teve um papel importante para construir um corpo mais forte e uma mente mais resiliente!

A corrida me ensina diariamente, mas talvez o maior aprendizado seja que nenhuma grande conquista acontece de um dia para o outro. Não existe atalho. Não existe resultado sem processo. Um corpo capaz de correr longas distâncias não é construído em um único treino, mas na soma de dezenas deles. Na disciplina dos dias comuns. Na paciência de respeitar o tempo.

Ontem, cruzei a linha de chegada dos meus primeiros 21 km SP City Marathon
E, por mais especial que tenha sido aquele momento, ele foi apenas o reflexo de tudo o que aconteceu muito antes da largada"

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