Instituto Naradeva Shala

Alimentação na Perimenopausa: Nutrindo Corpo e Alma com a Sabedoria do Ayurveda -- A perimenopausa pede cuidado, escuta e alimentos que tragam equilíbrio. No novo artigo do Naradeva Shala, descubra como a sabedoria do Ayurveda pode nutrir corpo e alma durante essa transição — dicas práticas, alimentos favoráveis e uma abordagem gentil para seu cotidiano. Leia mais:

www.perimenopausaayurveda.com.br

Nem sempre percebemos quando estamos precisando parar. Às vezes, a mente f**a acelerada, o corpo mais tenso, a irritação aparece com facilidade e até as tarefas simples parecem pesadas.

A meditação não precisa começar com longos períodos de silêncio. Alguns minutos de presença, respiração e atenção já podem ajudar a mudar o ritmo do dia.

Neste carrossel, reunimos cinco sinais de que talvez seja hora de fazer uma pausa e olhar um pouco mais para dentro.

Você reconheceu algum deles na sua rotina?

No Ayurveda, as especiarias não servem apenas para dar sabor à comida, elas também ajudam a tornar as refeições mais leves, aromáticas e adequadas para cada momento.

Cominho, coentro, cúrcuma, gengibre e cardamomo podem fazer parte da rotina de forma simples, cada um com características diferentes e possibilidades de uso no dia a dia. O segredo está na quantidade, na combinação e na observação de como o corpo responde.

Neste carrossel, mostramos algumas especiarias importantes e formas práticas de começar a utilizá las.

Qual delas já faz parte da sua cozinha?

Descubra como a meditação pode transformar seu desenvolvimento pessoal. Leia no novo artigo da INSTRUTORA DE MEDITAÇÃO DEVIMARGA DASIKA “A importância da Meditação” e aprenda práticas simples para começar hoje. ✨

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PROMOÇÃO INVERNO COM AYURVEDA: COMBO de 2 E-Books
E-Book Inverno com Ayurveda + E-Book Sabores do Inverno com Ayurveda por Erick Schulz e Sabrina Alves
O inverno é a estação do recolhimento, da nutrição e do fortalecimento. É o período em que kapha se acumula, agni se fortalece e o organismo pede calor, estabilidade e cuidados que preservem a vitalidade. O inverno exige nutrição e aquecimento, sem excessos nem negligência.
Nestes dois e-books você encontrará um guia completo para compreender o inverno sob a ótica do Ayurveda, com orientações sobre alimentação, rotina e receitas sazonais para viver essa estação com mais equilíbrio, saúde e bem-estar. ADQUIRA AQUI de R$130,00 por R$65,00: https://naradevaonline.com.br/combo-e-book-rotinas-do-inverno-e-book-sabores-do-inverno-com-ayurveda

INVERNO, NOITES PROFUNDAS DA ALMA COM AYURVEDA: Neste texto poético e profundo, a profa. Sabrina Alves nos convida a olhar para o inverno pela lente do Ayurveda: não apenas como frio externo, mas como uma estação de recolhimento, nutrição, cuidado com o corpo, com os sentidos e com a mente.
O inverno pede calor, untuosidade, alimentos mornos, raízes, cereais cremosos, óleos vegetais e mais atenção aos ritmos da natureza. Mas Sabrina vai além: lembra que, assim como nosso corpo precisa ser protegido da secura e da perda de vitalidade, a Terra também precisa de cuidado.
Um texto sobre Ayurveda, corpo, clima, alimento, ancestralidade e sobrevivência.
Leia aqui:�

Inverno, noite profunda do Hemisfério Sul E sempre é o outono quem nos prepara para adentrar o templo do escuro. A estação intermediária, nos coloca em equilibro de forças – lá ...

O Ayurveda não é uma lista de regras.

É um convite para observar seu corpo com mais atenção.

Quando entendemos nossa individualidade, deixamos de seguir tendências e começamos a construir hábitos que realmente fazem sentido para nós.

Qual parte deste carrossel mais fez você refletir?

Conta nos comentários. 💚

Curso Avançado de Procedimentos Manuais em Ayurveda — Kriyā Krama Intensivo
Voltado a estudantes em fase avançada, terapeutas já formados e ex-alunos que desejam aprofundar, revisar e refinar sua prática profissional. O curso será conduzido pelo Prof. Erick Schulz, com treinamento intensivo, supervisão técnica e aplicação prática dos procedimentos.

Serão ensinados e treinados Abhyanga, Udwartana, Garshana, Śirodhara, Pindas terapêuticas, Netra Basti, Hṛdi Basti, Kati Basti, Janu Basti, Karṇa Pūraṇa e Nasya, além de demonstrações de Śirobasti e Pizichilli. Informações: https://www.naradevashala.com.br/avancado-procedimentos