MERAKI STUDIO

• permita-se observar e sentir o seu corpo durante o movimento. As descobertas vão te surpreender!!!
•
•
• momento de auto cuidado e percepção durante uma aula de .flow
•
•

・・・
• TEASER PREP | cadillac
• PREPARAÇÃO PARA O DESAFIO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
FACILITAR O QUE NEM SEMPRE É FÁCIL - o Pilates é um método muito inteligente, repleto de preparações e sequências lógicas e funcionais. Porém, mesmo assim uma preparação para um determinado exercício pode ser muito desafiadora por diversos fatores corporais e posturais, que nem sempre são desequilíbrios.

Aqui, no MERAKI STUDIO, usamos o método .flow para dar aquela ajudinha especial para quem precisa. Além das aulas de MOVE FLOW, ele entra como uma ferramenta nas aulas de Pilates para preparar, facilitar ou desafiar o corpo em diversos momentos da aula, conscientizando nossos alunos sobre a importância do trabalho miofascial.

Com o raciocínio lógico a partir dos meridianos miofasciais e com as bolinhas texturizadas do .flow, nós conseguimos alcançar essa postura que enche qualquer um de orgulho.

O que parecia ser fácil mas era difícil, volta a se tornar fácil e gostoso de executar.

Quer saber como aplicamos tudo isso em aula? Vem conversar com a gente.
・・・

・・・
PILATES + .flow⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O .flow foi tão bem recebido pelos nossos clientes que f**a quase impossível planejar uma aula sem inserir as bolinhas.
Para essa semana estamos trabalhando com as torres verticais do CADILLAC e o .flow está presente em 90% da aula para preparar o corpo para vários desafios propostos. Mais do que apenas usar as bolinhas para relaxar, é necessário um bom planejamento de como usar o método para que todo o trabalho faça sentido ao longo da aula. Afinal, “se faz sentir, faz sentido”. . ・・・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

・・・
MAT PILATES + .flow⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O .flow mal chegou no e já está despertando novas descobertas sensoriais em todos os nossos clientes.
Essa semana estamos usando esse método inovador como ferramenta dentro do MAT PILATES para preparar, ajudar e desafiar todo o repertório clássico do solo.
Quer saber como estamos fazendo isso? Chame a gente para agendar uma aula para vc conhecer nosso trabalho. ・・・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

・・・
• MERAKI CLASS | torre de molas
• NAMASTÊ | posição de agradecimento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MERAKI CLASS - mais do que se movimentar, é aprender a se perceber e se sentir grato pelo o que foi proporcionado.
・・・

・・・
• ROLL-DOWN | cadillac
• ROLAMENTO PARA BAIXO | cadillac
• Group class ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os exercícios podem e devem ser explorados em toda a sua essência, de forma segura, sensata e eficiente. As modif**ações não só ajudarão vc (ou o seu cliente) a se posicionar melhor para o exercício como também poderão criar desafios incríveis. Então, pratique PILATES, explorando todo o seu potencial.
・・・

・・・
• ROLL-DOWN | cadillac
• ROLAMENTO PARA BAIXO | cadillac
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sabiamente já diziam: “a disciplina é a chave para o sucesso.”
No Pilates não é diferente... se manter presente na aula e atento a cada detalhe são algumas das estratégias para alcançar o real objetivo da técnica.
Quer saber como? Envie uma msg para conversamos.
• ps.: cheio de orgulho desses alunos!!!

・・・

・・・
• BREAST STROKE PREPS • mat pilates
• PREPARAÇÃO DO NADO PEITO • mat pilates ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fazer uma boa preparação da coluna é uma parte importante do processo pedagógico para as extensões da coluna. Além de aquecer e preparar os músculos do grupo eretor da coluna, trará também segurança e eficiência para uma boa execução. Olhe cada corpo com sendo único e prepare e modifique o quanto precisar. ・・・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

・・・
Estamos de volta, renovados para mais um ano de muita troca. Ainda não conhece? Então venha tomar um chá com a gente.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

・・・
• SCAPULA ISOLATION STANDING | chair
• MOBILIZAÇÃO DAS ESCÁPULAS EM PÉ | cadeira ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sustentar uma grande parte do corpo nunca foi simples e fácil. A chair proporciona exatamente esse desafio por ser uma estrutura pequena e instável, gerando um trabalho forte e intenso. Mas não se preocupe se você acha que não consegue, um bom planejamento vai fazer o seu corpo evoluir para chegar onde quiser. ・・・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

・・・
• FOOTWORK • heels on pedal | chair
• TRABALHO DE PÉS • calcanhares no pedal | cadeira ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Os pés são a nossa base e, geralmente, começar um trabalho por eles fará muito sentido para uma boa qualidade postural no contexto geral da aula. Não esqueça: acorde sempre os seus pés!!!. ・・・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

・・・
• FOOTWORK • heels on pedal | chair
• TRABALHO DE PÉS • calcanhares no pedal | cadeira ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A Cadeira é um equipamento extremamente desafiador para o corpo, mas com um bom trabalho de base tudo se torna possível.
Para você, PROFESSOR, as modif**ações serão muito importantes para que esse processo se torne possível, seguro e eficiente.
Para vc, CLIENTE, nao se sinta indiferente por estar fazendo algo diferente dos outros na aula, seu professor conhece seu corpol. ・・・⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀