Victory Fitness Guidance

All you can eat + beautifully delish food = 🤤🍣💥💥

In a research realized at Boden Institute of Obesity in Sydney, Australia in 2016, researchers did a systematict review to check the effect of weight loss only on diet, in the physical strength of people with obesity.

In this survey they have shown that, if you go through a weight-loss process based on diet alone, the loss of muscle strength occurs.

Thus, the most recommended strategy is lose weight by diet, associated with a training program that reaches the calorie spenditure necessary to help you lose weight, along with strength training so that you can maintain or increase muscle strength.

J.Zibellini, R. V. Seimon, C. M. Y. Lee; "Effect of diet-induced weight loss on muscle strength in adults with overweight or obesity – a systematic review and meta-analysis of clinical trials"; Etiology and Pathophysiology; 2016.

If you need any help to organize your diet plan please contact our partner Nutricionista Adriana Yuki Sakurai and with us Victory Fitness Guidance for a complete overhaul in your training program.

Good training and see you later!!

Em uma pesquisa realizada no Institudo de Obesidade de Bodem em Sydney, Austrália em 2016, pesquisadores
fizeram uma análise sistematica para verificar o efeito da perda de peso somente pela dieta, na força fisica de pessoas com obesidade.

Nesta pesquisa eles demonstraram que a perda de força muscular ocorre caso você fiça um processo de perda de peso SOMENTE baseado na dieta.

Dessa forma, a estratégia mais recomendada é a perda de peso pela dieta, associada a um programa de treinamento que atinja o GASTO CALÓRICO necessário para te ajudar a perder peso, juntamente com TREINAMENTO DE FORÇA para que você mantenha a força muscular.

J.Zibellini, R. V. Seimon, C. M. Y. Lee; "Effect of diet-induced weight loss on muscle strengt h inadults with overweight or obesity – a systematic reviewand meta-an alysis of clinical trials"; Etiology and Pathophysiology; 2016.

Se precisarem de uma força para organizar corretamente a sua dieta basta entrar em contato com a nossa parceira Nutricionista Adriana Yuki Sakurai
E conosco Victory Fitness Guidance para ter um programa completo de treinamento.

Bons treinos e até logo!

Começe seu treinamento em um ritmo mais confortável caso não esteja praticando atividade física por um certo tempo, então faça a progressão da intensidade e da duração conforme seu corpo vai se adaptando. Mas lembre-se um pouquinho todo o dia fará uma diferença enorme na sua vida!

It’s best to start at a comfortable pace if you have not been active in some time, then gradually increase your activity intensity and duration as your body adapts to regular exercise. But remember try to practice everyday, because even a little now will make you're life better!

Entre em contato para saber como organizar o seu treinamento.
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Victor Gimenes
Fitness Coach
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