Renan Teles Run

Como chegar Site Entre em contato com o negócio

Ajudo corredores a evoluírem com método e constância
🏆 5km 15:38 | 10km 32:29 | 21km 1:13:46
🔹Fundador e Treinador da RT RUN
📈Assessoria Online ↓

03/10/2026

LONGO PROGRESSIVO ✅

Dia do famoso longão progressivo, e hoje o corpo reagindo muito bem depois de 2 estímulos fortes que tive durante a semana 🙌🏾

E fechamos mais uma semana com êxito 💪🏾

Seguimos firmes nos objetivos 🙏🏾

MEUS PARCEIROS 🤝🏾

💪🏾 Equipe Multidisciplinar
CARE CLUB | Pioneirismo e Excelência em Medicina Esportiva • sami • Gustavo Russo • Matheus Rico • DG treinamento e performance • Jose Teles de Sousa • Marcelo Machado Arantes • Malcon Carvalho Botteon

⚡️Suplementação
FourLab Nutrition
🏷️ Cupom: RENANTELESRUN

🦴 Quiropraxia
Toque De Cura Quiropraxia - São Paulo • Toque de Cura Quiropraxia - São Paulo

🥗 Nutrição
Innvicto Healthy Life Style • Victor Rosa Nutricionista Esportivo CRN-3 61864

🏋🏽 Academia
Academia Performance

🏃🏽 Assessoria
RT RUN - Assessoria de corrida online

🏃🏾‍♂️ Esteira
ZiYou
🏷️ Cupom: ZiYouRenanTelesRun

01/10/2026

DIA DE PISTA 🔥🏃🏾‍♂️

Hoje foi dia de colocar as pernas pra trabalhar:

🏃🏾‍♂️ 3× (4×400m)
⏱️ Pausa: 1’ entre os tiros
⏱️ 2’30 entre as séries
🔥 Média entre 2:55/km e 2:50/km

Foi daqueles treinos que você termina sabendo que entregou tudo 😂🔥

E, claro, a suplementação da FourLab Nutrition esteve junto nesse treino:

💧 C90 - durante o treino: fonte de carboidratos e eletrólitos para ajudar a manter a energia e repor minerais durante o exercício.

🥤 Recovery - pós-treino: combinação de carboidratos e proteínas para auxiliar na reposição de energia e recuperação muscular.

🏷️ RENANTELESRUN
10% de desconto no site da FourLab.

Foi um baita treino! 🔥

Quem encara 12×400m nesse ritmo?👇🏾

28/09/2026

DISPUTA ATÉ A RETA FINAL 🔥

Disputa acirrada com o Iury Zamarian nos 5km da Bimbo Global Race SP 🚀

4º Iury Zamarian - 16:08
5º Renan Teles • Treinador de Corrida - 16:11

🎥 AIR JHON

27/09/2026

5º GERAL BIMBO GLOBAL RACE 5KM 🏆

Voltando a competir depois de alguns meses, e já deu pódio. Com 1 mês e meio de treino especifico já voltando a boa forma, Seguimos trabalhando para melhorar cada vez mais 🙌🏾🚀

Obrigado a toda equipe multidisciplinar e minha família por estarem sempre ao meu lado ❤️

MEUS PARCEIROS 🤝🏾

💪🏾 Equipe Multidisciplinar
CARE CLUB | Pioneirismo e Excelência em Medicina Esportiva • sami • Gustavo Russo • Matheus Rico • DG treinamento e performance • Jose Teles de Sousa • Marcelo Machado Arantes • Malcon Carvalho Botteon

⚡️Suplementação
FourLab Nutrition
🏷️ Cupom: RENANTELESRUN

🦴 Quiropraxia
Toque De Cura Quiropraxia - São Paulo • Toque de Cura Quiropraxia - São Paulo

🥗 Nutrição
Innvicto Healthy Life Style • Victor Rosa Nutricionista Esportivo CRN-3 61864

🏋🏽 Academia
Academia Performance

🏃🏽 Assessoria
RT RUN - Assessoria de corrida online

🏃🏾‍♂️ Esteira
ZiYou
🏷️ Cupom: ZiYouRenanTelesRun

25/09/2026

🔥 RECORDE MUNDIAL NA MARATONA DE BERLIM?

O bicho vai pegar nas ruas de Berlim neste domingo! 🇩🇪🏃🏾‍♂️💨

chega com o objetivo de tentar recuperar o recorde mundial da maratona, que atualmente pertence a Ruth Chepngetich, com 2:09:56.

No masculino, mesmo com algumas baixas importantes, ainda teremos nomes como Selemon Barega, Gabriel Geay e Guye Adola na disputa 👀🔥

🇧🇷 E tem bastante brasileiro na elite!
- - - -

No pelotão A: - -

📺 ONDE ASSISTIR: ESPN 2 e Disney+
⏰ A partir das 3h45 - horário de Brasília

Quem você acha que pode surpreender em Berlim? 👀👇🏾

25/09/2026

QUANTOS DIAS DEVO CORRER ? 🤔

3, 4, 5 ou 6 vezes? A resposta depende do seu nível, objetivo, volume de treino e, principalmente, da sua capacidade de recuperação.

Correr mais não significa necessariamente evoluir mais. O segredo está em distribuir bem os estímulos e conseguir se recuperar entre eles.

Neste Reels, fiz um resumo. Mas no YouTube preparei uma aula completa explicando como definir a frequência ideal para cada corredor.

🎥 Assista à aula completa no YouTube. Link na bio!

21/09/2026

TREINO DE PISTA COM AKASO 360 🚀

Hoje foi dia de treino de pista! 🔥

2x (6x 300m)
🔸 Pausa: 100m trotando
🔸 Paces entre 2:53 e 2:37/km
🔸 Um treino forte e que rendeu muito!

E dessa vez, todo o treino foi registrado com a minha câmera da Akaso Brasil a AKASO 360 🎥

Por ser uma câmera 360°, consigo registrar a sessão sem precisar definir exatamente o enquadramento antes de começar e depois escolher os melhores ângulos na edição.

Além disso, a câmera conta com recursos como 360° SuperSmooth, 360° Horizon, AI Subject Tracking e o Invisible Selfie Stick, que permite criar imagens em terceira pessoa mesmo treinando sozinho.

Foi um ótimo treino, e agora vocês podem acompanhar um pouco de como foi essa sessão através da AKASO 360. 🎥🔥

Quer conhecer a AKASO 360? 👇🏾

🛒 Mercado Livre:
https://dada.link/L_Hhgw

🛍️ Shopee:
https://dada.link/b-bWBz

Explore. Registre. Inspire.

Endereço

Avenida Paulista
São Paulo, SP
01310-000

Site

https://keepo.io/renanteles/

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Renan Teles Run publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.