Kleyton Santos

Se você está em busca de um treino de pernas eficaz que possa ser feito no conforto da sua casa, você veio ao lugar certo!💪

Neste carrossel, vou te ensinar a forma correta de execução de cada exercício, bem como as repetições adequadas para obter resultados ótimos. Deslize para o lado e acompanhe com atenção, pois vou guiar você em cada etapa para garantir que seu treino seja eficiente e seguro.

Não deixe de salvar esse post para referência futura.

E para quem não entendeu nada o que estava escrito nos reels…segue post com a mensagem.

Quando descobre-se a sua vocação profissional, então, com todo o coração, você começa a se dedicar a ela.

5 ERROS COMETIDOS PELAS MULHERES QUE QUEREM EMAGRECER
Atualmente 60% da população adulta está com excesso de peso, a procura por emagrecimento sempre foi maior entre as mulheres.
E por ser especialista em treinamento feminino, vou listar 5 erros comuns entre mulheres que desejam emagrecer:
1⃣ Quer secar ou perder peso da noite pro dia;
2⃣ Não ter um treino personalizado focado em emagrecimento;
3⃣ Fazer exercícios de baixa intensidade;
4⃣ Uso de dietas restritivas ou shakes e chás quem prometem queima de calorias;
5⃣ Excesso de alimentos industrializados e doces.
Para emagrecer é preciso ter um planejamento a curto, médio e longo prazo para que seja sustentável!
Baseado nisso eu criei protocolos de emagrecimento para minhas alunas através da minha consultoria fitness on-line.
Por isso sempre digo, quando você REALMENTE QUISER EMAGRECER, estarei disponível pra te ajudar!
Me chame no direct dizendo “QUERO EMAGRECER".
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Brincadeiras a parte, você periodiza seus treinos?
Com que frequência você ajusta ou troca eles?
Estagnou e não consegue evoluir, você precisa de treinos desenvolvidos de acordo com seus objetivos e disponibilidade de tempo.
Não sabe como, eu posso te ajudar.
Você conhece a consultoria fitness on-line?
Não conhece?
Me chama que te explico como funciona 👊🏼💪🏼

Quem me acompanha sabe que sempre digo “bora liberar endorfina” e muita outras vezes a palavra é “bora liberar endorfina regada de dopamina”
Pessoas de forma resumida está como ativar e liberar cada um .
Curtiu, então fortalece compartilhando informação…valeuuuu 👊🏼💪🏼

Faz um pouco mais de 2 anos que comecei com a consultoria fitness on-line, e para minha surpresa, consegui resultados positivos, qual é o diferencial da minha consultoria?
Eu sempre estou me comunicando para entender cada vez melhor o desejo de cada um, tudo começa com a forte vontade de emagrecer, mas quanto mais você conhece seu aluno, mais você entende sobre os reais objetivos e desejos.
E o que eu faço, eu apresento o caminho a perseguir, adiciono alguns obstáculos e incentivo ele a se desafiar e persistir, a continuar caminhando rumo ao resultado desejado.
Qual é o seu real objetivo??
Quero te ajudar, mas preciso de você, colocando em prática o que foi prescrito.
Vagas abertas, e se você não sabe para onde está indo, posso te mostrar a direção.
Venha ser minha aluna

Hoje não vou falar sobre treinos
Quero homenagear essa mulher sensacional que além de se tornar uma excelente profissional, se dedica com amor, carinho, cuidado e muita autoridade no que faz.
E quando se dedicada com excelência e amor, nasce um brilho que começa a iluminar cada vez mais, e automaticamente ilumina e encanta por onde passa…meu amor não deixe ninguém dizer que você não é capaz, não deixe que ofusquem seu intenso brilho, você sabe do que é capaz e da profissional que você é, acredito e confio cegamente em você…continue se capacitando e fazendo o que você faz de melhor, parabéns por quem se tornou profissionalmente e saiba que não foi você que escolheu a enfermagem, foi ela que te escolheu