Luiz Mertens - Kveira

Família ❤️

Rapha treina comigo desde os 14 anos, ou seja desde 2019!
Nesse tempo foi feito um trabalho inicial direcionado ao fortalecimento muscular e cardiorrespiratório direcionado ao futebol!
Com o passar do tempo e devido a posição que ele joga, precisamos colocar um pouco mais de massa muscular para aguentar as disputas de bola, aí é um caminho sem volta né? Hoje tá aí no shape, sem ter nenhuma lesão durante os treinos de musculação, ( no futebol não tem jeito ne?)
Muito orgulho

Por hoje é só…

Um passo a frente e você não está mais no mesmo lugar!
Muitas vezes esse passo vai te fazer “sangrar” por dentro ou por fora...mas vai te fazer mais forte, mais confiante e determinado!
A vida é dura para quem é mole! 🙌🏻✨

Estética só vale a pena se for consequência de uma vida equilibrada entre alimentação, exercícios físicos, descanso e lazer! Por que assim você ganha saúde e não coloca ela em risco!
Não esqueça do lazer, da vida social, nada que seja restritivo é mantido por muito tempo, justamente pela ausência de prazer!
Mas vamos lá!
Pega essa primeira e ultima foto dela!
Só orgulho...Aluna de consultoria, mora nos EUA, 39 anos, 2 filhas e cada dia melhor!
Ela já estava satisfeita com o corpo quando começou, só queria arrumar aqui, alí e tá aí! Colocamos um pouco de massa magra, e tá aí...Forte, resistente, feminina, saudável e feliz! Procure um profissional qualificado!
Outra coisa super importante, olha como melhorou a postura?
Rode as fotos para ver os outros ângulos 💅🏻💪🏻👊🏻💥🔪💀 #011 @ São Paulo, Brazil

Ela é monstra e faz tudo valer a pena!
Comigo na consultoria on-line desde 2014, época que se mudou para os EUA!
38 anos, 2 filhas e o melhor shape da vida!
Agora ela complicou minha vida 🤦🏼‍♂️!
Tem alguma coisa para melhorar aí?
Fiz essa pergunta para ela!
Resposta: Putz, não sei o que nem onde!( mais um sonho realizado, nunca ouvi isso na vida....até porque as pessoas nunca estão contente) mas enfim....ela tá! Missão cumprida!
💅🏻💪🏻👊🏻💥🔪💀