Guilherme Araújo Personal Trainer

Treino de pernas concluído com sucesso!

Sábado produtivo!

🔴Você gosta de treinar?

🔵Por que você treina?

🔴Já pensou em treinar com personal trainer/treinador?

🔵Você ja atingiu seu objetivo?

🔴Já parou pra pensar que o fato de você não evoluir o quanto gostaria deve-se à não ter nenhum acompanhamento profissional?

🔵Já parou pra pensar que o investimento que faz em coisas que não servem pra nada na sua vida seria o suficiente para você investir na sua saúde e estética?

Vamos conversar... Eu tenho a solução para você!

Agora é hora de começar novos projetos...

Agora é a hora de ir a luta e colocar tudo que foi planejado em prática...

Agora é a hora de não permitir que nada te impeça de alcançar o seu objetivo...

Agora é a hora de você mudar de vida!

Comece 2017 focado(a), e tudo será maravilhoso! Feliz ano novo 💪

Bom natal para todos vocês, muita saúde, fecidade, dinheiro e determinação para que todos vocês alcancem os seus objetivos! Um grande abraço...

Bom início de semana para todos!

❌🚫 7 coisas que você não deve fazer na academia🚫❌

Toda academia tem aquele pessoal que não tem muita noção de convivência em sociedade e acaba estrapolando com algumas atitudes no mínimo desnecessárias. As vezes o indivíduo não percebe o quanto suas atitudes incomodam o restante dos usuários que estão ao seu redor. Vou fazer uma breve lista do que você não deve fazer de forma alguma dentro de uma academia:

❌Utilizar diversos aparelhos ao mesmo tempo.

Isso gera um transtorno imenso. Com essa atitude você acaba atrapalhando aqueles usuários que dispõe de menos tempo que você.

❌Treinar com mais pesos do que aguenta.

Além de ser bizarro ver uma pessoa treinando com carga inadequada essa atitude põe os seus músculos, ossos e articulações em risco.

❌Melecar os aparelhos de suor e não limpar em seguida.

O certo é você estar sempre munido de sua toalha, porém se você esquecer sempre tenha em mãos álcool e um pano pra limpar o seu suor. É muito desagradavel deitar em um banco suado por outra pessoa.

❌Não desmontar os pesos que foram usados por você.

Na boa, isso é sua obrigação! O professor da sala ta lá pra te auxiliar com seu exércio, não desmontar seus pesos!

❌Berrar sem necessidade na execução dos exercícios.

Eu entendo que as vezes você precisa liberar sua energia através de grunhidos, mas tudo tem limite. Ninguém é obrigado a ouvir você gritando feito um louco.

❌Descansar demasiadamente entre as series de exercícios.

Descansar o tempo correto vai potencializar os seus ganhos, tenha isso em mente.

❌Conversar com uma pessoa que está focada no treino.

É um s**o quando você ta com seu fone de ouvido e o cara ta puxando assunto com você a todo tempo. Utilize o seu tempo na academia pra treinar, converse pelo whatsapp!

Gostou do texto? Me enviem sugestões de postagem, vou adorar tirar algumas dúvidas... Abraços!

Saia da zona de conforto, mude sua vida para sempre! Emagrecimento não é só questão estética, envolve muito mais do que isso. Melhora a auto estima, mobilidade, funcionalidade e claro, a saúde! Seja plenamente feliz, eu posso te ajudar!

"Nunca desista de uma coisa em que você pensa todos os dias".
Comece a semana com pensamentos positivos, se esforce para alcançar os objetivos... Tenha certeza que todo sacrifício valerá a pena! Bom início de semana a todos!

Existem grandes paradigmas em relação a musculação. Quem nunca ouviu aquele papo de "eu não quero crescer, só quero definir" ou "não quero treinar muito pesado, tenho medo de ficar muito forte" e por aí vai. Esses são conceitos errados, difundidos por anos e anos a fundo entre os praticantes mais leigos, e que é quase hereditário. E o pior de tudo é que ainda existem profissionais de difundem essa papagaiada e só fortalecem mais ainda essas mentiras sem pé nem cabeça. Tenham em mente alguns conceitos básicos que nunca vão mudar:

💪Não existe treino de definição!

Existem treinos de musculação em forma de circuito, promovendo um maior gasto energético e consequentemente ajudando a emagrecer, mas sem dieta não vale de nada.

💪Todo treino de musculação vai gerar hipertrofia a longo prazo.

A não ser que você utilize uma carga muito ineficaz de exercícios, o que não faz sentido.

💪Sem mudanças drásticas de hábitos os seus objetivos provavelmente nunca serão alcançados.

Seja qual for o objetivo, dieta e descanso sempre influenciarão nos resultados.

💪Manipule as variáveis da musculação.

Ficar no "3x10 pra crescer e 3x15 pra secar" não vai te levar muito longe.

Treine com um profissional que realmente se preocupa com seus resultados, me chamem inbox!

Hoje vamos falar de alguns benefícios desta bebida maravilhosa que está presente na vida de quase 100% dos brasileiros, o glorioso café!

Quem é que não gosta de acordar logo cedo sentindo aquele cheirinho de café fresquinho? As vezes é tudo que precisamos logo cedo para dar aquela energia que nos falta pela manhã. Mas o café não é um nectar dos deuses somente pelo seu sabor maravilhoso... O consumo regular de café pode trazer uma série de benefícios para a nossa saúde, aí vão alguns deles:

☕O café possui cafeína, que é uma poderosa arma no combate a enxaquecas e cefaléias.

☕O café ajuda a proteger a vesícula biliar e o fígado.

☕O café ajuda a proteger o esmalte do dente, evitando o aparecimento de placas bacterianas...

☕Além de tudo isso e outra pancada de benefícios, o café (cafeína), é um poderoso estimulante, atuando na sistema nervoso central, acelerando o metabolismo e consequentemente ajudando no EMAGRECIMENTO! Que bebida abençoada!