Pose Pilates - Saúde Corporal

Começamos a semana com algumas recomendações pra manter a coluna saudável.
Qual é mais difícil pra você?

Sabia que tanto o gelo 🧊 quanto o calor 🔥 podem ser usados como analgésicos e eles são ef**azes para reduzir dor?

👉🏼 As compressas podem ser usadas de acordo com a necessidade do local, em média 20 minutos a cada aplicação, mais ou menos 3x ao dia.

👉🏼 Sempre envoltas em um pano fino para não correr risco de causar uma queimadura ou outra lesão.


Fico à disposição para tirar qualquer dúvida!

Alguns dos benefícios que você recebe quando começa a praticar pilates!

Gostou?
Entre em contato e agende sua aula experimental!

Sempre aprimorando para melhorar a sua saúde.


Marque já seu horário.

O RPG consiste em ajustes posturais para reorganização dos segmentos do corpo humano, permitindo a reorganização e o reequilíbrio dos músculos que firmam a postura.

Pode ser indicado a indivíduos de todas as idades, tanto para prevenir as eventuais consequências da má postura, como no caso de jovens e crianças, quanto para combater as dores ocasionadas por problemas morfológicos, articulares, traumáticos, respiratórios e esportivos.

Age contra diversas doenças que podem ser tratadas com fisioterapia como: dores lombares, dorsais e cervicais, lesões por esforço repetitivo, desvio de coluna, hérnia de disco, torcicolo, entre outras.

Está com dor?
Quer saber mais?

Marque seu horário.

Você pode até não saber que esse é o nome, mas com certeza já sentiu ou conhece alguém que já teve aquela dor chata no pescoço que desce próximo as escapulas e ai ate o meio das contas.

Em toda a nossa musculatura esquelética existem pontos que se tornam dolorosos quando ativados durante uma lesão muscular, estresse físico ou emocional, sapatos desgastados, fadiga muscular e fatores nutricionais (deficiência de vitamina). Após o trauma haverá formação de um nódulo, que se tornará ativo ou quente ao toque. Estas áreas de hipersensibilidade dentro dos músculos são denominadas de pontos gatilhos.

O ponto-gatilho ativo f**a doloroso ao toque e pode levar à perda da força muscular e da amplitude de movimento.Por outro lado, o latente é indolor durante as atividades normais, porém sensível à palpação.

Os principais músculos afetados são os do pescoço, cintura escapular, lombar e cintura pélvica. O tratamento objetiva:

-Melhorar a elasticidade do músculo, utilizando técnicas de alongamento logo após o tratamento. Estes também devem ser continuados em casa regularmente para manter a melhoria;
-Fortalecimento do músculo para evitar a vulnerabilidade a novas lesões.
-Terapia anualpara liberar ou inativar os pontos-gatilhos, auxilia no
controle da dor e reduz a tensão muscular.

Os resultados serão incríveis. Pode acreditar!


Em algum momento, sua saúde -tanto física quanto mental- será uma de suas prioridades.

No pilates você encontra uma atividade completa, que além de reabilitar lhe oferece mais qualidade de vida. É possível tonif**ar a musculatura, melhorar o equilíbrio, aumentar a flexibilidade, melhorar a concentração, aumenta a autoestima e diminui a ansiedade e o stress.


Consulte os horários disponíveis
11 963352432

Quem nunca pensou em repousar para aliviar a dor nas costas?

É importante entender o quanto o movimento é necessário para alívio de dores.
Para alguém que sofreu uma fratura, claro que o repouso será inevitavel. Mas se sua dor for de origem musculoesquelética (tendinopatia, ruptura, rigidez muscular, hérnia de disco, na postura, etc...) VOCÊ PRECISA FAZER EXERCÍCIO FÍSICO.

O movimento ajudará a fortalecer a musculatura e equilibrar a força entre ossos, tendões, ligamentos e cartilagem, logo diminuir ou cessar as dores.

Para isso é necessário um acompanhamento profissional, capaz de ajustar a atividade conforme a sua necessidade.

REPOUSO NÃO CURA, O MOVIMENTO CURA!

Repouso não é tratamento!

Por isso, VOCÊ DEVE SE MOVIMENTAR.

Marque um horário.
11 963352432

A conscientização é um dos primeiros passos para prevenção de lesões e doenças.



Sua saúde é o seu maior patrimônio.



Cuide bem dela!

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano.

Na maioria das vezes a dor no nervo está relacionada a alterações mecânicas e/ou estruturais, que podem ser facilmente tratadas com fisioterapia.

Entre as causas da dor no nervo se destacam:
- Doenças degenerativas: artrose, hérnia e protusão discal;
- Síndrome do piriforme;
- Traumas por acidente ou sobrecarga de peso na coluna;
- Obesidade;
- Gravidez;
- Tumores e infecções.

Os principais sintomas são dores na região lombar, glútea e perna.
Entre os sintomas tambem é bom observar:
- Irradiação da dor lombar para a perna;
- Sensação de pontada ou choque elétrico;
- Dormência ou formigamento na perna e planta do pé;
- Fraqueza na perna;
- Queimação local;
- Dor no piriforme.

Além do tratamento medicamentoso (quando necessário e orientado por um médico), a fisioterapia , por meio de manipulação que alcança os pontos causadores do problema e exercícios específicos é capaz de restaurar os movimentos dando mais alívio e qualidade de vida.



Se você também sofre com problemas no ciático, marque já uma consulta.

Eis a grande dúvida 🤔🤔🤔


Compressa quente ou morna promove o aumento do fluxo sanguíneo local, aumenta a mobilidade e promove o relaxamento, podendo ser feita nas seguintes situações:
📍Dor Muscular;
📍Hematomas;
📍Torcicolo;
📍 Furúnculo ou terçol;
📍Antes de atividade física.


Compressas frias com gelo promovem a diminuição do fluxo sanguíneo da região, diminuindo a inflamação e dor, além de evitado aparecimento de hematomas. Esse tipo de compressa é indicado para:
📍Após pancadas, queda ou torções;
📍Após tomar injeção;
📍Na dor de dente;
📍Tendinites;
📍Após atividade física.



A escolha certa da compressa melhora a eficácia do tratamento.



Se a dor persistir agente uma consulta.

Dores na coluna são comuns nos dias de hoje devido ao estilo de vida agitada que levamos.

Por isso em algum momento da sua vida você poderá sentir dores, principalmente na lombar e cervical.

O método Pilates é ótimo aliado, pois em sua execução corrige a má postura, equilibra e fortalece a musculatura que sustenta a coluna.

Quer saber mais?
Marque um horário e venha nos conhecer.
📲 https://api.whatsapp.com/send?phone=5511963352432

COMECE AGORA MESMO A CUIDAR DA SUA SAÚDE!