Paulo Rezende Personal

Sim, após a recomendação do seu médico, você pode ser orientado a fazer exercício físico durante o tratamento oncológico.

Isso porque estudos científicos apontam que a prática regular de exercícios traz benefícios na prevenção e no tratamento do câncer, inclusive sendo recomendado como tratamento complementar.

Um dos principais benefícios da prática de exercícios é o poder de modular o microanbiente do tumor auxiliando nas atividades antitumorais do próprio organismo.

Se você está em tratamento oncológico. Você prática atividade física?

Está cansado de treinar e não ver o progresso?

Chegou a hora de mudar. Com a técnica correta e a aplicação de CARGA PROGRESSIVA, seus resultados serão mais rápidos. Como Personal Trainer eu te ajudar em cada passo.

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Personal Trainer dos Vovôs ajuda idosos a terem autonomia através do exercício físico.

Todos sabemos a importância da prática regular de exercícios físicos para idosos melhorarem a saúde, ganhar força 💪 para o dia a dia, e reduzir doenças como: diabetes, hipertensão entre outras.
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A chave para um envelhecimento saudável, segundo a ciência..

Envelhecer é algo inerente ao ser humano. Porém, para aproveitar a terceira idade da melhor maneira possível, é preciso buscar meios que contribuam para um envelhecimento saudável, mantendo a saúde física, mental e emocional em equilíbrio para manter uma vida plena e ativa.
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A expectativa de vida dos seres humanos nunca foi tão alta como agora, alcançando a média de 73,1 anos em todo o mundo..

Em meados do século 19, essa taxa era de cerca de 40 anos na maior parte do mundo. Já em épocas mais antigas, como na Renascença, quem chegava aos 30 anos era considerado uma pessoa de sorte.

O avanço da medicina, aliado a diversos outros fatores, tem contribuído signif**ativamente para o aumento da taxa de longevidade..

Afinal, novas tecnologias e tratamentos médicos mais ef**azes têm permitido o controle de doenças crônicas e a melhoria da qualidade de vida da população idosa..

Além disso, a disseminação de informações sobre hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e cuidados com a saúde mental, tem impactado positivamente na longevidade .

A evolução das condições socioeconômicas e a melhoria do acesso a serviços de saúde também desempenham um papel importante nesse cenário, contribuindo para uma vida longa e saudável.



Veja a seguir os pilares do envelhecimento saudável e como esses hábitos ajudam homens e mulheres a terem mais qualidade de vida durante a terceira idade:


Praticar atividade física
Manter uma rotina de exercícios físicos é um hábito indispensável para quem busca envelhecer com saúde e disposição.

Praticar musculação, bicicleta, natação e diversas outras modalidades ajuda a manter a força muscular, a flexibilidade e a saúde cardiovascular, além de contribuir para o equilíbrio emocional e MENTAL.

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SIM EXERCÍCIO FÍSICO É REMÉDIO PARA O IDOSO.

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Tem dias que você f**a pensando quanta coisa acontece na sua vida, que você não se dá conta. .

Mas tudo isso faz parte do processo

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🌟 Descubra o poder da endorfina na melhor idade! 🧠💪

A endorfina é um neurotransmissor que atua como um analgésico natural e promove sensação de bem-estar. Na melhor idade, a prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, ajudando a combater dores, melhorar o humor e fortalecer o sistema imunológico. 💃🚴‍♂️🏋️‍♀️

Invista em atividades físicas e mantenha-se ativo para desfrutar dos benefícios da endorfina e viver uma vida mais saudável e feliz! 💫👴👵

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🏋️‍♂️ Atividade Física e Idade: Não deixe que a idade seja uma barreira para se manter ativo! Como geriatra, quero enfatizar que a prática regular de atividade física é essencial em todas as fases da vida.

🌱 Benefícios para Todas as Idades: Desde jovens até idosos, os benefícios da atividade física são inúmeros. Ela fortalece músculos e ossos, melhora a saúde cardiovascular e mental, e ajuda a manter a independência funcional.

👵👴 Envelhecer com Vitalidade: Envelhecer não signif**a desacelerar. Pelo contrário, manter-se ativo pode ajudar a prevenir doenças crônicas, reduzir o risco de quedas e promover uma melhor qualidade de vida na terceira idade.

💪 Adaptação é a Chave: Independentemente da idade, sempre há opções de atividades físicas adaptadas às necessidades individuais. Seja caminhadas, ioga, natação ou dança, encontrar algo que você goste é fundamental para manter a consistência e o prazer na prática.

Lembre-se, a idade é apenas um número - o importante é o compromisso com a saúde e o bem-estar ao longo da vida! 🌟

A gordura visceral refere-se à gordura que se acumula ao redor dos órgãos internos, como o fígado, pâncreas e intestinos. Ela é considerada mais perigosa do que a gordura subcutânea, que f**a logo abaixo da pele. Isso porque a gordura visceral está associada a vários problemas de saúde e aumenta o risco de desenvolvimento de doenças crônicas, tais como:

Doenças cardiovasculares: A gordura visceral pode aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL), triglicerídeos e pressão arterial, aumentando assim o risco de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC).

Diabetes tipo 2: A gordura visceral está intimamente ligada à resistência à insulina e à intolerância à glicose, fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Síndrome metabólica: A presença de gordura visceral, juntamente com outros fatores de risco como pressão alta, níveis elevados de açúcar no sangue e níveis anormais de colesterol, pode levar à síndrome metabólica, aumentando o risco de complicações cardiovasculares e diabetes.

Câncer: Estudos sugerem que a gordura visceral pode estar associada a um maior risco de certos tipos de câncer, como câncer de cólon, mama e próstata.

Além disso, a gordura visceral também pode influenciar negativamente a função dos órgãos internos, como o fígado, e desempenhar um papel no desenvolvimento de distúrbios respiratórios, como apneia do sono.

Para reduzir o risco associado à gordura visceral, é importante adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e controle do estresse. Consultar um médico regularmente também é fundamental para monitorar a saúde e identif**ar precocemente quaisquer problemas relacionados à gordura visceral.

CUIDE DA SUA SAÚDE
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