DTS Disciplina Treinamento e Saúde

Iniciamos um trabalho em Janeiro, aluno presencial em sua avaliação identifiquei desvios posturais e compensação muscular, esses aspectos ainda temos que melhorar.
O objetivo do aluno quando chegou a mim, era sair do sedentarismo, perder gordura e melhora postura.
Hoje já almejamos outros objetivos além de batermos na tecla na postura, hoje ele deseja ter um corpo mais atlético.
santos09 Obrigado por confiar no meu trabalho e vamos seguir evoluindo, temos muito trabalho pela frente...

Porque devo procurar um profissional de Treinamento Físico para fazer Consultoria Online?

Obrigado meu Deus por me proporcionar momento de muita alegria, em breve estarei de volta RN...

Vamos fazer força💪😊 parabéns pelo empenho na aula...

À 2 anos atrás comecei um trabalho com esse casal, apenas com treinos e adaptações alimentares, hoje os resultados são esses, pessoas felizes e buscando a cada dia o seu melhor e principalmente um estilo de vida saudável sem se preocupar tanto com a estética do corpo. Agradeço a Willian e a por confiar em meu trabalho 💪😊... @ Academia Chieri

À 2 anos atrás, comecei um trabalho com esse casal, apenas com treino e adaptações alimentares, hoje os resultados são esses, pessoas felizes e buscando a cada dia o seu melhor e principalmente um estilo de vida saudável sem se preocupar tanto com estética. Agradeço a Willian e a por confiar em meu trabalho 💪😊. @ Academia Chieri

Dica do dia!!!
Tríceps Sural: crescer ou não crescer eis a questão.

Um dos pontos fundamentais para a produção de torque para alterar o estado de um determina objeto é o tipo de alavanca esta sendo representada.
Como é sabido temos três tipos: Inter-Resistente, Interfixa, Interpotente.

Quero me ater a alanca Inter-Resistente que tem a enorme vantagem de gerar força, conhecida também como vantagem mecânica (maior braço de alavanca) tendo capacidade fantástica de mobilizar grandes massas.

É neste ponto em questão que surge uma reflexão sobre a dificuldade que alguns possuem para hipertrofiar o tríceps sural.

Devido a sua alavanca para que um número expressivo de unidades motoras seja recrutado, a necessidade de uma ENORME aplicação altíssima na SOBRECARGA (⬆Volume de Trabalho).

Além desta desvantagem de recrutamento neuromuscular, a arquitetura desta estrutura muscular é PENIFORME.

E o que significa isto?

Devido ao tríceps sural possuir esta arquitetura os torques de resistência podem ser facilmente igualados, ou vencidos.

Afinal, esta arquitetura tem como característica e facilidade a produção de tensão e alavanca que favorece esta vantagem.

Por esta razão está vantagem mecânica de força neste tipo de alavanca. Pode trazer dificuldades, ou desvantagem para hipertrofiar este segmento.

Treinar tríceps sural EXIGE ALTO VOLUME. E certamente treinar 3 x 8 a 12 repetições, com frequência de 2 vezes por semana, não será suficiente para sujeitos treinados!

Lembre-se disto ao treinar suas pernas!!!

Humildade e prazer no que faz, faz você ser um verdadeiro "Mestre". Obrigado pelos ensinamentos.