Fabricio Pacholok

Comenta sua escolha e me explica o motivo. 👇

Treino de hoje em Pittsburgh, direto da sede da IFBB Pro League. Faltam 23 dias para o Mr. Olympia.

Chegamos de viagem ontem, descansamos o que precisava e hoje já estamos na academia novamente.

É impressionante pensar que parece que foi ontem o Olympia do ano passado. Já passou quase 1 ano e, quando você percebe, estamos novamente aqui, nos últimos dias de preparação.

Agora é aproveitar cada dia, fazer os ajustes necessários e continuar executando o trabalho que vem sendo feito ao longo desse ano. O trabalho foi feito, agora é a reta final. 🦖🔥

Dia de treino na sede da IFBB Professional League!
Thanks Jim Manion, Tyler Manion, J.M and Bill for all attention!!!

Depois dos 40, continuar fazendo exatamente o que funcionava aos 20 pode ser um dos seus maiores erros.

O corpo muda, a rotina muda e as prioridades também deveriam mudar.

Manda esse post para aquele conhecido +40 que precisa entender que alguns cuidados também fazem parte do treino.

Primeiro treino em terras americanas dessa temporada!

Essa cara 💀 entrega a condição do Dino 🦖

Você já parou pra pensar que é possível existir algum medo que você carrega hoje e que, no fundo, não é seu?

Back day + bíceps com o Gabriel Zancanelli faltando 4 semanas para o Mr. Olympia ⭕️☝️

Remada Curvada Máquina - 2 séries válidas
D.Y Row - 2 séries válidas
Remada Unilateral - 2 séries válidas
Puxada Aberta - 2 séries válidas
Rosca Scott Máquina - 2 séries válidas

🗝️ As Chaves do Olympo 🗝️

📆 15 de novembro de 2026 | 📍 Casa da Cultura, Telêmaco Borba - PR

Um evento inédito na região. Fabrício Pacholok compartilhando durante um dia inteiro sua trajetória e tudo o que existe de mais avançado em treino e performance no mais alto nível do fisiculturismo.

🔥 Também estará presente o Alexandre Arraes Baracho Da Silva. Compreenda como hormônios, recursos ergogênicos e treinamento de alta intensidade impactam o sistema cardiovascular.

E tem mais: vai rolar um treino ao vivo, em cima do palco, com um atleta nível Olympia que vamos anunciar em breve 👀⭕️

Vai ser um dia de aprendizado, com conteúdo que você não encontra em lugar nenhum, e ainda com a oportunidade de fazer networking com quem também vive esse universo de perto. Tudo isso num ambiente pensado para receber você da melhor forma possível.

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Quantas decisões da sua vida você realmente escolheu?

E quantas foram apenas o resultado da programação que você carrega?

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