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Existem mulheres fortes e existem mulheres que ainda não descobriram a sua força. Feliz dia Internacional da Mulher!

A pratica de atividade física em todas as fases da vida é importante, porém se faz fundamental na terceira idade.
Os exercícios quando bem acompanhados trazem muitos benefícios para o corpo e mente. Listamos alguns para vocês:
1. Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
2. Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
3. Reduz o consumo de remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
4. Aumenta apetite;
5. Melhora o condicionamento físico geral;

Vamos começar a correr atrás do tempo perdido?

Nosso carnaval foi assim

Boas festas ;)

Dia 23/02 às 19:00hs vamos ter uma aula especial em comemoração do carnaval! A "Top Folia" com o Professor Pedro.
Uma aula aeróbica com elementos de dança para você entrar no ritmo do carnaval! Maiores informações, consulte a recepção ;)

Parte importante do resultado ;)

Dia 24/02 às 7:00 da manhã, vamos ter a "Carna Top Bike" uma aula especial e dinâmica. Venha queimar calorias e se divertir conosco ;) Aula com o professor Luiz.

Cerca de 60% da composição corporal humana é feita de água. Em nossos músculos, esse índice sobe para 75%. Presente em todas as reações químicas que ocorrem em nosso organismo, ela dá forma e compõe a estrutura das células, além de regular a temperatura corporal e auxiliar no transporte de oxigênio e nutrientes. Por isso, a hidratação é de extrema importância para todos os seres humanos, independente da faixa etária, s**o e biotipo físico. F**a a dica ;)

Entendeu?

Vamos treinar?