Maísa Diniz

Admiro pessoas simples de coração... Fortes, mas não arrogantes. Sinceras, mas não ofensivas. Corajosas, mas não inconsequentes. Que cativem uma pessoa de forma pura. Que sorriem com coração e que te olhem com carinho.

Pra hoje: sorrisos bobos, uma mente tranquila e um coração cheio de paz.

Amora

Estas pequenas e doces frutinhas são ricas em diversos nutrientes essenciais para a saúde. Colocamos ela em primeiro não por acaso. Eis a fruta mais rica em ácido elágico que você vai encontrar. Além disso, elas são ricas em: Vitamina C, A, E, K Fibras Antioxidantes Minerais diversos. Além deste rico perfil nutricional, elas contém diversos outros nutrientes responsáveis pela prevenção do envelhecimento celular e diversas doenças como alguns tipos de câncer. Para usufruir desses benefícios, basta adicionar algumas amoras ao seu café da manhã.

Suco de couve: ajuda o crescimento dos fios e deve ser aplicado diretamente no couro cabeludo.

Além das vitaminas, tratamentos com óleos também costumam oferecer bons resultados no combate à queda de cabelo. Um dos mais conhecidos é o realizado com óleo de coco. O produto fortalece e nutre o couro cabeludo, o que ajuda a diminuir a queda, além de hidratar e acelerar o crescimento. O ideal é que ele seja aplicado na raiz, com os cabelos secos. Faça massagens com movimentos circulares, usando a ponta dos dedos, deixe agir por no mínimo quatro horas e em seguida lave como de costume.

Cafeína

A cafeína é um conhecido agente incentivador do sistema nervoso. Sua ingestão é responsável por sensações reflexas de alerta e atenção.O consumo de cafeína pode interferir na qualidade do sono, seja quando ingerida em excesso ou mesmo quando consumida em pequenas quantidades por pessoas mais sensíveis a essa substância. O prejuízo provocado ao sono pode ter como reflexos o aumento do estresse e da queda de cabelos.

Couve-flor

Embora a couve-flor seja rica em vitaminas A, E, C e K, ela também contém sódio, potássio, cálcio, manganês, zinco, gorduras, niacina, cobre e ferro, e justamente por isso é classificada como um dos alimentos para evitar queda de cabelo. Esse efeito pode ser experimentado porque essa combinação impulsiona os processos de cura, levando o corpo a se recuperar rapidamente de danos. Quando o organismo está saudável, isso rejuvenesce o cabelo.

FÍGADO

A falta de ferro pode desencadear a perda capilar, principalmente em mulheres. O ferro é abundante no já mencionado espinafre (e em outras folhas verde-escuro), na soja, nas lentilhas, nos grãos enriquecidas e nas massas. O fígado pode soar bem menos apetitoso, mas se você gosta de patê, seu cabelo irá se beneficiar. Carne de órgãos como o fígado possuem ferro em abundância. O patê pode ajudá-lo com o sabor.

Vitamina E

Outro alimento muito bom é a noz. Ela possui uma quantidade significativa de ômega 3 na sua composição, além de conter biotina e vitamina E, importantes para proteger as células de danos que podem ser causados ao DNA. Níveis baixos de biotina no organismo resultam na queda de cabelo.

Ovos são repletos de uma vitamina B, chamada biotina, que auxilia o crescimento capilar e fortalece unhas fracas e quebradiças. Não possuir o suficientes dessa vitamina pode acarretar perda de cabelo. Outras boas fontes de biotina são: amêndoas, abacates e salmão.

Prefira alimentos biológicos e não processados. A porcentagem de químicos e conservantes pode causar problemas dermatológicos - não se esqueça de que o cabelo e as unhas são uma extensão da pele