Personal Pilates

Sabendo que o câncer surge a partir de erros celulares causados por mutações genéticas, segundo o INCA, cerca de 30% dos casos da doença podem ser evitados com a adoção de hábitos saudáveis. Por isso, dentre os diversos hábitos saudáveis, a prática de atividade física pode contribuir para a prevenção do câncer de mama. As recomendações atuais de acordo com a OMS, basta pelo menos, 150 minutos por semana de atividades físicas moderadas a vigorosas para se ter um benefício da prática. Além da prevenção, a atividade física também é importante para quem está com câncer de mama, por oferecer benefícios físicos e psicológicos. Então a conscientização de realizar atividade física regular é muito importante, hoje, amanhã é sempre!

“Visita top por aqui hoje! Recebendo um grande parceiro de profissão pra trocar ideias e experiências na nossa área — fisioterapia e eletroestimulação. Sempre bom quando a parceria fortalece a prática! Valeu demais pela presença!

Ao longo dessa jornada, ajudamos muitas pessoas a se reconectarem com o próprio corpo, conquistando mais saúde, bem-estar e qualidade de vida. E nada disso seria possível sem nossos alunos, que fazem parte dessa trajetória e confiam no nosso trabalho dia após dia.

Seguimos em frente, com a mesma dedicação de sempre, prontos para muitos mais anos ao seu lado! 🚀💪

Após 6 anos de um P.O (pós operatório) de prótese de joelho, algumas sequelas ficaram, e sem a fisioterapia adequada não há flexão completa de joelho.. a marcha ficou alterada, e algumas Avd’s (atividades da vida diária) prejudicadas.. Estamos há 2 meses de pilates e hoje ela disse: - “Você vai conseguir fazer eu dobrar esse joelho” 🥰🥰 Sabemos que nem tudo é assim, mas recuperar a auto estima e a confiança de seu paciente é muito bom! 😊

Você sabia que nosso corpo produz um hormônio quando estamos APAIXONADOS e quando fazemos ATIVIDADE FÍSICA?!
Isso mesmo… a ENDORFINA!

A endorfina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula hipófise no cérebro, e quando é liberado na circulação sanguínea age estimulando a sensação de prazer, bem estar, bom humor, motivação e felicidade.

Então se você ainda não encontrou motivos para começar, comece já, e comemore o dia dos namorados transbordando endorfina! ❤️

Nos desejamos um Feliz dia das mães a todas!

Feliz dia 1º de Maio!

Às vezes, tudo o que precisamos é de alguns minutos para alongar e desestressar.
Experimente esses simples alongamentos para aliviar a tensão e melhorar sua flexibilidade e relaxar…. Não esqueça de respirar profundamente enquanto alonga!

Por: Amanda Isola - CREFITO 78798-F

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Descubra por que o treino com eletroestimulação está ganhando o coração de tantas pessoas!

Um treinamento eficaz e adaptável a cada pessoa, com resultados rápidos - em apenas 20 minutos, o EMS é a escolha inteligente para: treinar com eficiência, de forma rápida para alcançar seus objetivos.

Agende uma aula experimental para experimentar o poder do EMS para você!

Sempre em busca de novos conhecimentos…

5 razões para os homens não pularem o treino de pernas:
✔️ O treino de pernas estimula a produção de testosterona e o hormônio de crescimento GH, então treinar membros inferiores potencializa o ganho de massa muscular no corpo todo.
✔️ o treino de pernas desenvolve a força e a simetria muscular, essa simetria promove maior equilíbrio, prevenindo lesões nos músculos, tendões, articulações..
✔️ A panturrilha é considerada nosso segundo coração, então treiná-las estimula melhor a circulação, e retorno venoso do sangue ao nosso ❤️
✔️ O músculo quadriceps é o maior grupo muscular do nosso corpo, quando treinado são recrutadas muitas fibras motoras, desencadeando num maior gasto calórico, esse mantém o nosso metabolismo acelerado, mesmo ao final do treino
✔️ E por último e não menos importante, uma pesquisa feita na King’s College de Londres, mostrou que o quadríceps tem o papel fundamental na manutenção das funções cognitivas!
Gostou?! Então bora trabalhar… 💪