MARATONA QUALIDADE DE VIDA

14 de Junho | Dia Mundial do Doador de Sangue

Neste Dia Mundial do Doador de Sangue, reforçamos a importância desse gesto voluntário que representa esperança, solidariedade e pode salvar muitas vidas.

Todos os dias, hospitais e hemocentros dependem das doações para atender pacientes em tratamentos, cirurgias, emergências, acidentes e diversas outras condições de saúde. Uma única doação pode beneficiar até quatro pessoas.

Quem pode doar sangue?
✔️ Pessoas entre 16 e 69 anos (menores de idade com autorização dos responsáveis e primeira doação até 60 anos)
✔️ Com peso superior a 50 kg
✔️ Em boas condições de saúde
✔️ Descansadas e alimentadas
✔️ Portando documento oficial com foto

Antes da doação, alguns cuidados são importantes:
✔️ Evitar alimentos gordurosos nas horas que antecedem a doação
✔️ Não comparecer em jejum
✔️ Manter-se bem hidratado
✔️ Evitar o consumo de bebidas alcoólicas antes da doação
✔️ Dormir bem na noite anterior

Algumas situações podem impedir temporária ou definitivamente a doação, como:
• Febre ou sintomas gripais
• Gravidez e período pós-parto
• Tatuagens ou piercings recentes
• Algumas condições de saúde e o uso de determinados medicamentos

No ambiente corporativo, incentivar essa prática também reforça a cultura do bem-estar e da responsabilidade social.

Doe sangue. Compartilhe vida. Seu gesto pode ser a esperança que alguém está esperando.
¨NOSSO NEGÓCIO É VENDER SAÚDE¨

acesse nosso site: www.maratonaqv.com

Café: aliado da produtividade ou risco para a saúde?
Presente na rotina de milhões de brasileiros, o café vai muito além de uma tradição cultural. Quando consumido de forma adequada, ele pode contribuir positivamente para o desempenho e o bem-estar.
Entre os principais benefícios do consumo moderado estão:
✔️ Maior estado de alerta e atenção;
✔️ Melhora da concentração e do desempenho cognitivo;
✔️ Aumento temporário da disposição física;
✔️ Oferta de compostos antioxidantes importantes para o organismo.
As evidências científicas indicam que, para adultos saudáveis, o consumo de até 400 mg de cafeína ao dia (aproximadamente 3 a 4 xícaras pequenas de café coado) costuma ser seguro.
No entanto, o excesso pode desencadear efeitos adversos, como alterações do sono, ansiedade, palpitações e irritabilidade. Além disso, alguns grupos, como gestantes e pessoas com determinadas condições cardiovasculares, devem buscar orientação profissional para adequar o consumo.
No ambiente corporativo, promover informação baseada em evidências é uma estratégia importante para estimular escolhas conscientes e contribuir para a saúde integral dos colaboradores.
Na MaratonaQV, desenvolvemos programas de qualidade de vida que abordam temas relacionados à alimentação, saúde preventiva, atividade física e bem-estar emocional, levando conhecimento e cuidado para dentro das organizações.
Afinal, quando o assunto é café, a resposta é simples: o equilíbrio faz toda a diferença.

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No Dia Mundial do Meio Ambiente, somos convidados a refletir sobre a importância de cuidar do planeta e das nossas atitudes no dia a dia.

O meio ambiente está diretamente ligado à nossa saúde, qualidade de vida e ao futuro das próximas gerações. Pequenas ações fazem grande diferença quando pensamos em preservação, sustentabilidade e respeito à natureza.

Alguns cuidados simples que ajudam o planeta:
- Separar corretamente o lixo e incentivar a reciclagem
- Economizar água no dia a dia
- Reduzir o desperdício de energia
- Preservar áreas verdes e plantar árvores
- Optar por meios de transporte mais sustentáveis
- Reduzir desperdícios e consumir de forma consciente
- Evitar o uso excessivo de plástico

As mudanças climáticas, a poluição e o desperdício dos recursos naturais impactam diretamente a saúde das pessoas, o equilíbrio ambiental e a vida no planeta. Por isso, a conscientização e a responsabilidade coletiva são fundamentais.

No ambiente corporativo, empresas também têm um papel importante na construção de uma cultura mais sustentável, promovendo ações de responsabilidade ambiental, qualidade de vida e conscientização entre colaboradores.

Cuidar do planeta é cuidar da vida.

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No Dia de Conscientização sobre a Obesidade Infantil, é importante reforçar que a obesidade na infância vai muito além da estética: trata-se de um problema de saúde pública que pode trazer consequências físicas e emocionais para toda a vida.

Quais os riscos da obesidade infantil?
A obesidade pode aumentar o risco de diversas doenças e complicações, como:
✔️ Diabetes tipo 2
✔️ Hipertensão arterial
✔️ Colesterol elevado
✔️ Problemas respiratórios
✔️ Dores articulares
✔️ Baixa autoestima e dificuldades emocionais
✔️ Maior risco de obesidade na vida adulta

A prevenção passa por hábitos saudáveis desde cedo:
- Alimentação equilibrada, evitar ao máximo ultraprocessados
- Incentivo à atividade física, estimular brincadeiras
- Boa hidratação
- Sono adequado
- Menos tempo em telas
- Apoio emocional e acompanhamento profissional

Os números são alarmantes:

- Segundo o UNICEF, atualmente cerca de 1 em cada 10 crianças e adolescentes no mundo vive com obesidade, totalizando aproximadamente 188 milhões de jovens. Pela primeira vez na história, a obesidade infantil superou a desnutrição em nível global.

- No Brasil, os índices também preocupam. Dados recentes mostram que a obesidade infantil triplicou nas últimas décadas, acompanhando o aumento do consumo de alimentos ultraprocessados e do sedentarismo.

A conscientização é fundamental para incentivar famílias, escolas e empresas a promoverem saúde, educação alimentar e qualidade de vida desde a infância.

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Junho Vermelho é uma campanha de conscientização que reforça a importância da doação de sangue.

Todos os dias, hospitais e bancos de sangue precisam de doações para atender pacientes em tratamentos, cirurgias, emergências, acidentes e diversas condições de saúde. Uma única doação pode ajudar até quatro pessoas.

- Quem pode doar sangue?
✔️ Tenham entre 16 e 69 anos (menores com autorização dos responsáveis)
✔️ Pesem mais de 50kg
✔️ Estejam em boas condições de saúde
✔️ Estejam descansadas e alimentadas
✔️ Apresentem documento oficial com foto

- Alguns cuidados antes da doação:
✔️ Evitar alimentos gordurosos nas horas anteriores
✔️ Não comparecer em jejum
✔️ Estar bem hidratado
✔️ Evitar consumo de álcool antes da doação
✔️ Dormir bem na noite anterior

- Algumas situações podem impedir temporária ou definitivamente a doação, como:
• Febre ou sintomas gripais
• Gravidez e período pós-parto
• Tatuagens ou piercings recentes
• Algumas condições de saúde e uso de determinados medicamentos

Por isso, a triagem realizada pelos hemocentros é fundamental para garantir segurança tanto para quem doa quanto para quem recebe.

O processo é seguro, rápido e realizado por equipes especializadas.

No ambiente corporativo, campanhas de conscientização e incentivo à doação de sangue fortalecem a cultura do cuidado, responsabilidade social e bem-estar coletivo.

Doe sangue. Um gesto simples pode ser a esperança de alguém.

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No Dia Mundial Sem Tabaco, reforçamos a importância da conscientização sobre os impactos do cigarro e de outros produtos derivados do tabaco na saúde e na qualidade de vida.

O tabagismo é uma das principais causas evitáveis de doenças e mortes no mundo, estando diretamente relacionado a problemas graves de saúde, como:

✔️ Doenças cardiovasculares
✔️ Câncer de pulmão, boca e garganta
✔️ Bronquite e enfisema pulmonar
✔️ AVC e hipertensão
✔️ Redução da imunidade e da capacidade respiratória
✔️ Ansiedade, dependência química e prejuízos à saúde mental

Além dos danos ao fumante, o tabagismo passivo também representa riscos importantes para familiares, colegas de trabalho e pessoas próximas.

Parar de fumar traz benefícios em qualquer fase da vida. Em pouco tempo, o organismo já começa a apresentar melhorias na respiração, circulação sanguínea, disposição e qualidade de vida.

A prevenção começa com informação, apoio e incentivo a hábitos mais saudáveis. Algumas atitudes podem ajudar nesse processo:
- Buscar acompanhamento médico e psicológico
- Praticar atividade física regularmente
- Manter uma alimentação equilibrada
- Investir em estratégias para controle do estresse e ansiedade
- Participar de programas de cessação do tabagismo

Hoje existem diversos tratamentos eficazes para auxiliar quem deseja parar de fumar..

Cada escolha em direção à saúde faz diferença.

Respirar melhor é viver melhor.

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No Dia Mundial da Esclerose Múltipla, reforçamos a importância da informação, empatia e inclusão para pessoas que convivem com essa condição que afeta milhões de pessoas no mundo.

A Esclerose Múltipla é uma doença neurológica, autoimune e crônica, que afeta o sistema nervoso central, comprometendo a comunicação entre o cérebro e o corpo. Ela pode impactar pessoas de diferentes idades, sendo mais comum em adultos jovens, principalmente entre 20 e 40 anos, e ocorre com maior frequência em mulheres.

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e muitas vezes surgem de forma silenciosa ou intermitente. Entre os principais sinais estão:
✔️ Fadiga intensa
✔️ Fraqueza muscular
✔️ Alterações na visão
✔️ Formigamentos e dormências
✔️ Dificuldade de equilíbrio e coordenação
✔️ Tonturas
✔️ Alterações cognitivas e de concentração

O diagnóstico precoce é fundamental para melhor controle da doença e qualidade de vida. Os tratamentos evoluíram significativamente e ajudam a reduzir surtos, controlar sintomas e proporcionar mais bem-estar e autonomia.

Muitas pessoas com Esclerose Múltipla continuam ativas profissionalmente e podem desempenhar suas funções com qualidade quando encontram acolhimento, compreensão e condições adequadas de trabalho.

Empresas que promovem saúde, inclusão e qualidade de vida contribuem para ambientes mais humanos, saudáveis e produtivos.
Informação gera empatia. Empatia gera inclusão.

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No Dia Mundial da Saúde Digestiva, reforçamos a importância de cuidar do nosso sistema digestivo, que desempenha um papel fundamental na absorção de nutrientes, imunidade, energia e bem-estar geral.

Uma boa saúde digestiva está diretamente ligada aos nossos hábitos diários. Alimentação equilibrada, hidratação, prática de atividade física e controle do estresse fazem toda a diferença para o funcionamento adequado do organismo.

Alguns sinais de alerta como azia frequente, estufamento, má digestão, constipação e desconfortos abdominais merecem atenção e acompanhamento profissional.

Alguns alimentos que ajudam na digestão:

✔️ Frutas ricas em fibras, como mamão, maçã e ameixa
✔️ Iogurtes e alimentos com probióticos
✔️ Vegetais e folhas verdes
✔️ Gengibre, aveia e chia
✔️ Água ao longo do dia para auxiliar o funcionamento intestinal

Além da alimentação, o equilíbrio emocional também influencia diretamente a saúde digestiva.

A MaratonaQV acredita que promover saúde é incentivar hábitos saudáveis de forma prática e acessível. Por isso, desenvolvemos programas corporativos de Nutrição e Qualidade de Vida. Nossos programas incluem:

- Palestras e campanhas de educação nutricional
- Orientação alimentar e incentivo a hábitos saudáveis
- Avaliações e acompanhamento em saúde
- Projetos corporativos personalizados para empresas

Investir em saúde digestiva é investir em mais disposição, produtividade e qualidade de vida.

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Neste Dia do Massagista, celebramos os profissionais que transformam cuidado em bem-estar, ajudando pessoas a reduzirem o estresse, aliviar tensões e conquistarem mais qualidade de vida no dia a dia.

A massagem vai muito além do relaxamento. Entre seus principais benefícios estão:

✔️ Redução do estresse e da ansiedade
✔️ Alívio de dores musculares e tensões
✔️ Melhora da circulação sanguínea
✔️ Diminuição da fadiga física e mental
✔️ Mais disposição, foco e produtividade
✔️ Promoção do bem-estar e da saúde emocional

No ambiente corporativo, investir em ações de relaxamento e cuidado com os colaboradores é uma estratégia que impacta diretamente no clima organizacional, engajamento e qualidade de vida das equipes.

A MaratonaQV desenvolve programas de relaxamento corporativo personalizados, levando momentos de cuidado e bem-estar para dentro das empresas, com ações como:

- Massagem laboral
- Quick Massage
- Acupuntura auricular
- Pedras Quentes
- Ventosaterapia
- Programas de relaxamento e mindfulness
- Ações de saúde e qualidade de vida

Experiências voltadas ao equilíbrio físico e emocional.

Cuidar das pessoas também é cuidar dos resultados da empresa.

Neste Dia do Massagista, nosso reconhecimento a todos os profissionais que promovem saúde, acolhimento e bem-estar através do toque e do cuidado.

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