Dharma Yoga São Paulo

Muito além de executar asanas (técnicas corporais) desafiadores, desenvolver força, equilíbrio e consciência corporal através do Yoga significa, também, reorganizar padrões mentais, ampliar a capacidade de concentração e fortalecer a relação entre corpo, respiração e mente.

Segundo a neurociência do movimento, práticas que exigem coordenação, estabilidade, atenção plena e controle respiratório estimulam áreas importantes relacionadas ao foco, regulação emocional, percepção corporal e gerenciamento do estresse. E é exatamente por isso que técnicas mais avançadas do Yoga vão muito além da estética ou da performance física: elas desenvolvem presença, autoconfiança e estabilidade interior.

No próximo dia 6/6, das 14h às 17h, teremos uma imersão especial voltada ao estudo e desenvolvimento de ásanas mais desafiadores, com técnicas preparatórias, ajustes, fundamentos biomecânicos e pránáyámas que ajudarão você a compreender e evoluir sua prática com mais segurança, consciência e profundidade.

Será uma oportunidade de aprender passo a passo como construir força sem tensão excessiva, estabilidade sem rigidez e intensidade sem perder a atenção plena.

As vagas serão bastante limitadas para que eu possa acompanhar cada aluno mais de perto durante a prática.

Se deseja participar, garanta sua vaga escrevendo QUERO nos comentários e eu te envio mais detalhes antes que as inscrições se encerrem.

Boa noite, pessoal!

Passando para convidar vocês para o nosso novo ciclo de lives semanais no canal do YouTube, todas as terças e quintas, às 9h15.

Vou compartilhar conteúdos sobre desenvolvimento pessoal, saúde, comportamento e diversas reflexões que podem contribuir com o dia a dia de todos nós.

Se puderem, participem ao vivo e convidem amigos que também possam se beneficiar. E, se ainda não seguem o canal, deixem sua inscrição para fortalecer esse trabalho. É só clicar aqui: https://www.youtube.com/.Flausino

Um forte abraço e muito OM a todos!

Jeff Flausino This channel is dedicated to personal reflections on self-knowledge, general well-being and applicability perspectives of Yoga (old and modern) and Budo (martial art with philosophy) for everyday life. Link to our studio in São Paulo | Dharma School www.escoladharma.com.br Link to our online school...

Oi, pessoal!

Acabei de publicar um novo texto sobre o que a meditação propõe no Yoga e sobre as transformações que ela pode produzir na vida de quem mantém uma prática constante.

Espero que apreciem a leitura e, se fizer sentido para vocês, compartilhem com os amigos.

Boa leitura!

O Que o Yoga Realmente Propõe Quando Falamos em Meditação Se meditar, dentre muitas técnicas e escolas distintas, sugere-nos essencialmente investigar determinados aspectos da mente que opera sobre a realidade, o que propõe o Yoga nesse sentido?

É meu aniversário… mas quem recebe o presente é você.

Ao longo de mais de três décadas formando professores, acompanhando centenas de jornadas e testemunhando transformações profundas através do Yoga, aprendi que ensinar é um ato de responsabilidade — e também de amor.

A Certificação Yoga Life Training é bem mais que um curso.
É um caminho estruturado, sério e eficaz.
É filosofia aplicada à vida.
É técnica com consciência.
É prática com sentido e alegria.

Se você sente que está na hora de aprofundar sua vivência, organizar seu conhecimento e, porque não, dar um novo rumo à sua vida profissional, este pode ser o seu momento.

Em comemoração ao meu aniversário, preparei uma condição especial para a nova turma que começa dia 27 de março.
Uma oportunidade rara de ingressar em uma formação sólida, com acompanhamento próximo, conteúdo vasto e mais de 30 anos de experiência dedicados à transmissão fiel do Yoga.

Se isso toca você, escreva “EU QUERO” nos comentários ou me envie uma mensagem no direct.

Será uma alegria celebrar este novo ciclo caminhando ao seu lado. 🙏

FormaçãoDeProfessores

Olá, pessoal! Tudo bem?

Se neste momento você sente que precisa de uma mudança real, mais consciência, direção e profundidade na sua prática, talvez este seja o seu momento.

Em comemoração ao meu aniversário, quem ganha o presente é você. Preparei uma condição especial para a nova turma da Certificação Yoga Life Training.

De R$ 5.700 por R$ 3.990, por tempo limitado.
As vagas são poucas, pois o acompanhamento é próximo e individualizado.

A Turma 23 começa dia 27 de março. Você poderá praticar livremente (presencial e on-line) e, ao mesmo tempo, iniciar uma formação sólida, estruturada e transformadora.

Se fizer sentido para você, me responda aqui, no privado, que eu te explico todos os detalhes que estão no link abaixo
Será uma alegria caminhar essa jornada ao seu lado. 🙏

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VIRABHADRASANA II — A Postura do Guerreiro Mítico Virabhadra

Na tradição do Yoga clássico, representa o arquétipo do guerreiro mítico Virabhádra, nascido da consciência e da determinação espiritual. Criado por Shiva, Virabhadra simboliza a força que emerge quando a verdade precisa ser defendida.

A Virabhadrasana II não é é uma atitude simbólica de presença, firmeza e visão clara.

🔱 O que é?

Uma postura em pé, de base ampla, com um joelho flexionado a 90°, braços estendidos em direções opostas e olhar fixo sobre uma das mãos. O corpo se expande horizontalmente, como quem ocupa o próprio espaço com dignidade.

📍 Orientações técnicas

• Pés afastados (aprox. 1 metro ou mais, conforme estatura)
• Pé da frente alinhado a 90°
• Joelho anterior alinhado ao tornozelo
• Pé de trás levemente em rotação interna
• Quadris abertos lateralmente
• Braços paralelos ao solo
• Ombros relaxados
• Drishti (olhar) sobre o dedo médio de uma das mãos
• Respiração profunda e estável

🧠 Para que serve?

✔️ Fortalece pernas e glúteos
✔️ Estabiliza joelhos e tornozelos
✔️ Desenvolve resistência muscular
✔️ Amplia a consciência corporal
✔️ Estimula foco mental e determinação
✔️ Trabalha abertura de quadris
✔️ Desenvolve presença e estabilidade emocional

No plano sutil, educa o praticante na arte do equilíbrio entre firmeza e serenidade.

⚠️ Contraindicações

• Lesões graves nos joelhos
• Problemas agudos no quadril
• Dores intensas na lombar
• Pressão arterial descontrolada (manter tempo reduzido e orientação adequada)

Como toda prática séria, requer orientação consciente e progressão segura.

Virabhadrasana II nos ensina que o verdadeiro guerreiro é estável, lúcido e comprometido com o Dharma.

Treinar o corpo é educar o caráter.

Novos horários, novas possibilidades

Atualizamos os horários das práticas em nosso estúdio, com propostas pensadas para acolher diferentes ritmos, necessidades e momentos de vida. Seguimos com práticas cuidadosas, profundas e acessíveis, respeitando o tempo e os limites estruturais do corpo de cada um.

As condições e planos também foram organizados para facilitar sua constância e permanência na prática, porque cuidar de si é um compromisso que merece apoio.

Será uma alegria caminhar juntos neste novo ciclo.
Venha praticar, respirar e recomeçar com a gente.

ÚLTIMA CHAMADA – ENCERRA NESTE SÁBADO (DIA 20)

Este é um lembrete importante para você que já fez sua pré-inscrição na Formação em Yoga – presencial ou híbrida, mas ainda não concluiu sua matrícula.

Neste sábado, dia 20, se encerra definitivamente a condição especial da Black Friday, que mantive com cuidado e respeito para quem demonstrou real interesse em seguir esse caminho com profundidade, seriedade e compromisso.

Mais do que um curso, esta formação é um processo estruturado de amadurecimento pessoal e profissional, pensado para quem deseja:
• consolidar uma prática consistente e segura
• compreender o Yoga com profundidade filosófica e científica
• aprender a ensinar com clareza, ética e metodologia
• estruturar sua atuação profissional no ensino presencial e online

A formação acontece nos formatos presencial e híbrido, com acompanhamento próximo, organização pedagógica clara e integração entre prática, estudo e aplicação real do conhecimento. É um caminho para quem busca segurança ao ensinar,
reconhecimento profissional e realização pessoal.

O valor promocional anunciado na Black Friday será mantido somente até este sábado, com condições de pagamento facilitadas, analisadas caso a caso, respeitando a realidade de cada aluno.
Se você sente que este é o seu momento — não adie mais.
A decisão que você toma agora define a qualidade do seu próximo ano.

📲 Me chame diretamente no WhatsApp (11) 99459-7887 para mais detalhes, se desejar, ou faça sua matrícula clicando no link abaixo

Será um prazer te orientar pessoalmente e encontrar a melhor forma de viabilizar sua matrícula.

Encerramos neste sábado.
Que você honre o chamado que te trouxe até aqui e alcance tudo aquilo que sonhou realizar.

Desejo a você, familiares e amigos um abençoado Natal e um auspicioso Ano Novo co mais Yoga, saúde e bem-estar! 🙏

https://www.dharmayogasp.com.br/forma%C3%A7%C3%A3o-profissional-presencial..