Corre Juventus

Muito obrigada a meus queridos alunos e amigos que participaram dessa prova maravilhosa do centenário do Juventus.

FELIZ ANIVERSÁRIO JUVENTUS QUERIDO!

O Clube Atlético Juventus tem uma história fascinante que remonta à sua origem no Cotonifício Crespi, uma das principais fábricas de tecidos da região da Mooca, em São Paulo.

A ideia de criar um clube esportivo surgiu entre os funcionários italianos da fábrica, que buscavam uma forma de fortalecer os laços comunitários e promover o lazer e a prática esportiva entre os trabalhadores e seus familiares. Assim, em 20 de abril de 1924, Luigi Cerrutti, Luigi Brizola e Onofrio Palma, três dos principais líderes dessa iniciativa, fundaram o Clube Atlético Juventus.

Seu apelido carinhoso, "Moleque Travesso", não apenas reflete a energia e a irreverência do bairro, mas também a determinação e a paixão dos seus fundadores em promover o esporte e unir as pessoas através do futebol.

Que o Juventus continue sendo um símbolo de tradição e excelência esportiva, inspirando gerações futuras a seguir seus passo, e que os próximos 100 anos sejam repletos de conquistas, glórias e momentos inesquecíveis para essa instituição tão amada.

Parabéns ao Clube Atlético Juventus por seus 100 anos de história!

Vida longa ao Moleque Travesso!

😭😭😭Sim acabaram as vagas para o kit básico da 2a Corrida de Aniversário do Clube Atlético Juventus - Corrida do Centenário. A partir de hoje só serão disponibilizadas as inscrições para o kit participação (SEM CAMISETA) somente com chip, número de peito e medalha.
Clique no link da bio, se inscreva e participe da nossa grande comemoração do centenário do Juventus

EMAGRECENDO E CORRENDO NA ITÁLIA

Giovanna é uma moça normal, com 28 anos, formada em administração de empresas, que trabalha em uma companhia multinacional.

O fato de ser neta de imigrantes italianos, fez com tivesse uma enorme paixão pela terra de seus ancestrais, e em 2019 conseguiu realizar seu sonho de viajar para a Itália para passar por treinamentos em Milão, e a diretoria da empresa decidiu transferir ela para a sede na Itália.

No começo tudo foi maravilhoso, novos amigos, uma nova cultura até chegar o inverno rigoroso da qual nunca tinha experimentado, e começou a ficar mais tempo em casa já não saia muito, ai veio a saudades e logo em seguida a pandemia, quanto ao trabalho conseguiu continuar em home office, mas o isolamento fez com que ela ficasse em casa e começasse a se alimentar mal, dormir mal pois desligava o computador cedo e ia para a tv até altas horas e se distraia com séries e filmes, so beliscando.

Dois anos de pandemia se passaram e Gionvanna agora estava com 12 quilos a mais, muito triste com seu corpo, mas resolveu aceitar o desafio de uma amiga de correr uma prova de 5 km, ali perto da sua casa mesmo, ai quase teve um treco, sua pressão subiu, deu tonturas e desmaiou na prova, resultado de uma má alimentação, de uma falta de atividade física e de um sobrepeso que não lhe pertencia.

O incidente fez com que ela repensasse tudo aquilo, e decidiu que se comprometeria com algum método de treinamento para começar a emagrecer, pedindo ajuda a sua mãe que é moradora da Mooca e conhecia meu trabalho e até já tinha treinado comigo.

Depois de 6 meses meses realizando o meu programa de treino online, ela já está correndo em média 30 a 40 minutos, 3 x por semana, participou de algumas provas de 5k sem passar mal, e já perdeu 4,5 kg, e está se sentindo bem melhor.

Se voce quer ter os mesmos resultados que a Giovanna, me chame agora no whats app ou mande esse post para aquela sua amiga, filha ou conhecida que está fora do pais ou em outro estado e está precisando de uma força para manter o peso correndo.

UMA GUERREIRA DE BELHO HORIZONTE

A Heloysa Pereira Grosber, tem 48 anos, é viúva, comerciante na cidade de belo horizonte em Minas Gerais e mãe de 2 filhos e um cachorro.

Entre tantas obrigações com filhos, a perda do seu marido, as dividas que a pandemia deixou para ela no loja, sua falta de experiencia nos negócios e ter cuidar sozinha de tudo isso em no começo de 2021 uma enorme depressão tomou conta dela, começou a ficar dentro de casa a maior parte do tempo, não tinha vontade de fazer suas obrigações, não ia mais no culto, preferia ficar sozinha e quase nem dava mais atenção aos seus filhos, se alimentava muito mal, usando o exagero alimentar como fuga fazendo com que ela engordasse muito chegando a pesar quase 90 kg, para uma mulher de 1,75 m isso é muito.

Ela começou muito sem vontade a caminhar com a irmã da culto 2 x por semana por 20 a 30 minutos, para ver se melhorava isso foi o suficiente para acender nela uma nova motivação.

Com o passar do tempo começou a gostar de levantar para ir caminhar começou a conhecer pessoas no parque que caminhava até que conheceu um rapaz que disse que ela poderia correr para se sentir melhor.

E ela o fez, incluiu a corrida na sua vida e começou melhorar e se sentir melhor mas ainda sentia falta de alguma coisa e não tinha largado os remédios que a deixavam mole o dia todo, mesmo depois da corrida / caminhada diária.
Heloysa procurou minha ajuda com um planejamento de corrida online e nos últimos 11 meses já participou de algumas provas de corrida na sua cidade e uma aqui em São Paulo.
Hoje não precisa mais tomar os remédios controlados que tomava, apenas faz um acompanhamento semestral para ver se está tudo bem, conseguiu emagrecer ( perdeu 12 kg mas ainda falta mais), está mais disposta e animada, consegue dar atenção para os filhos, saiu das dividas e está pensando em abrir uma segunda loja, há e quanto ao rapaz que ela conheceu no parque e a incentivou a correr, eles estão namorando e estão super felizes.

Se voce quer começar a correr e se sentir bem como a Heloysa, me chame agora no whats app que vou te explicar como ter resultados e os benefícios que ela teve com a corrida.

TENHA RESULTADOS DE EMAGRECIMENTO COM A CORRIDA.

Mesmo com uma rotina de trabalho corrido e jornada dupla as vezes tripla, minha aluna “Beatriz Silva Dias “a Bia dias” , uma mulher guerreira com 40 anos, mãe de dois filhos, quase não aguentou a pressão e o excesso de trabalho e foi diagnosticada com síndrome de Burnout, mas não abriu mão de ter uma vida melhor, ser mais magra e mais saudável

E a mudança viria com “APENAS UMA ÚNICA ATITUDE” que foi descobrir a corrida e além de perder 10 quilos em 8 meses, hoje se sente muito mais disposta para brincar com seus filhos e para realizar seu trabalho.

Tem uma rotina estressante, que aparentemente te impede de começar a correr?

Faça igual a bia, aproveite as ultimas vagas da promoção Black Week de treinamentos de corrida online e comece a correr ainda este ano.

Me chame no whats app ou comete eu quero que vou te explicar como funciona o programa exclusivo de acompanhamento de corrida online para apenas 30 pessoas (só faltam 10 vagas) .

Vai lá estou te esperando para conversar

VOCÊ NÃO VAI NA CORRIDA DO FIM DO ANO…

Acontece que conheço muitas pessoas que gostariam de participar da mais tradicional prova de corrida do fim do ano a “São Silvestre” essa prova já e quase centenária.

Sim é uma prova bem legal e marca o encerramento do calendário de corridas do ano em São Paulo, capital, a corrida atrai corredores amadores e iniciantes de todos os estados brasileiros e ainda muitos atletas de ffora do país.

Mas a questão não é que voce não vai de novo, porque mais uma no passou e voce não começou a correr não é mesmo, e pagar aquele mico de caminhar em uma corrida ao lado da amiga do escritório que corre é muito ruim não é.

Então se voce quer começar a correr para no ano que vem encarar a “São Silvestre, com a turma da corrida do escritório, não perca essa promoção que estou realizando de black week que vai até dia 03/12/23, no domingo e ainda tenho 12 vagas disponíveis da 30 que disponibilizei.

Me chama agora no whats app ou clique no link da bio e vamos conversar e ver como posso te ajudar a começar a correr sem dores, sem lesões emagrecer correndo e ainda participar de provas com a galera.

José Bernardo Points, tem 48 anos, e sempre praticou atividades físicas como corrida, futebol, natação, ciclismo, tênis, entre outros, mas tudo de forma aleatória e amadora, nunca teve um acompanhamento personalizado ou algum tipo de planejamento esportivo.

Bernardo, como gosta de ser chamado, pegou COVID-19 logo no início da pandemia, e graças a seu condicionamento ele não teve muitas complicações e se recuperou logo, porem tinha perdido grande parte de seu “folego” e principalmente a motivação para voltar a treinar e depois de tentar por vários meses me procurou e me disse que gostaria de voltar a correr os 10 km em até uma hora como sempre fez, mas que por mais que se esforçasse não conseguia fazer menos do que 1h15 nos 10 km.

Após 2 meses de treinamento e fortalecimento especifico para corrida personalizado com meu acompanhamento e planejamento seguro ele não só conseguiu finalizar os 10 km como em um tempo bem abaixo dos 60 minutos que ele queria ele finalizou os 10 km em 48'23'' quebrando o seu recorde pessoal, em uma prova no Rio de Janeiro.

Bernardo está super feliz com o seu resultado e agora quer se preparar para uma nova distância ainda mais desafiadora, uma meia maratona e já no ano que vem e dependendo do resultado pretende encarar até uma maratona mais para frente.

Faça como o Bernardo, me chame agora no WhatsApp, clicando no link da bio que vou te explicar como ter esses resultados e evoluir na sua corrida.

TIPOS DE TREINOS SEMANAL OBRIGATÓRIO PARA MELHORAR NOS 10 KM

Se você é um corredor veterano que busca bons resultados nos 10 km, é provável que corra entre três e cinco dias por semana.

Nesse nível é normal que você se preocupe bem mais com a velocidade ou com volume, mas estudo recentes do colégio americano de medicina esportiva, alertam que a variação das metodologias de treino tem se mostrado mais eficiente a longo prazo para ganho de velocidade e distância do que só o treino continuo ou tiros de velocidades variadas.

Eu separei 4 metodologias mais utilizadas pelos meus alunos de consultoria de corrida online, que obtiveram mais resultados, usando esses tipos de treino na semana.

E SE VOCÊ QUER UM TREINAMENTO BEM ORGANIZADO, COM TODAS AS VARIAVEIS E METODOLOGIAS DE TREINO NA SUA PLANILHA PARA VOCÊ EVOLUIR NA DISTÂNCIA E NA VELOCIDADE OU COMEÇAR A CORRER SEM SE MACHUCAR.

ME CHAME AGORA** NO WHATS APP , CLICANDO NO LINK DA BIO OU COMENTE “EU QUERO” E VAMOS CONVERSAR, TENHO UMA PROPOSTA DE BLACK WEEK COM UM SUPER DESCONTO + 2 BÔNUS GRATIS PRA VOCÊ, MAS É SÓ ATÉ DOMINGO OU ATÉ ACABAREM AS VAGAS ( FALTAM 13 VAGAS )