Luciana Guerin • Yoga e Terapias

Amei escrever sobre o poder da sutileza para o ❤️

O texto completo você acessa pelo link da bio do . Vai lá e depois me conta o que achou.

Aproveita pra seguir o que tá com um conteúdo super bacana.

Obrigada e pelos depoimentos!

Namastê!
Luciana Guerin


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No mundo da intensidade, da produtividade e das emoções afloradas, ser sutil é uma arte e pode ser maravilhoso! Vem ler o texto completo da , o link tá na bio

“Ouça com ouvidos de tolerância.
Veja através dos olhos da compaixão.
Fale com a linguagem do amor.”
Rumi

Boa semana💗

Par quem não sabe, além de professora yoga, sou jornalista.

Dá uma olhada na matéria que escrevi para o sobre o poder do silêncio. Ficou bem legal!

No link da bio do
você acessa o texto completo. Vai lá dar uma olhada e me conta o que achou.

Namaste!
Luciana Guerin


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O silêncio é um bem escasso nos dias de hoje. Nossos ouvidos (e nossos cérebro) estão constantemente envoltos por barulho de obra, de audio no zap, de podcasts ou de música. Fora o barulho interno, da nossa mente sempre agitada. Por isso, a professora de yoga lembra: “É por meio do exercício de silenciar que muitas pessoas tornaram-se sábias”. Bora praticar? No link da bio, tem os dados alarmante e também uma ajuda pra quem busca a quietude.

Autoconhecimento, pra quê?

Pra se situar na vida. Saber de onde você veio, onde está e pra onde quer ir.

Pra conhecer suas forças e vulnerabilidades, virtudes e defeitos.

Pra se dar contar do que se passa no seu interior. Seus pensamentos, emoções, energia, que acabam direcionando suas ações, seu caminho.

Pra saber o que você precisa pra f**ar bem quando as coisas se complicam. Se resgatar mais rapidamente dos perrengues.

Pra tirar aprendizado dos momentos desafiantes.

Pra viver uma vida com mais sentido. E não deixar que a vida apenas passe através de você.

Namaste🌙
Luciana Guerin

“Ouça com ouvidos de tolerância.
Veja através dos olhos da compaixão.
Fale com a linguagem do amor.”
Rumi

Ustrasana | Postura do Camelo

💗Estimula o Anahata Chakra, o Chakra do Coração, centro energético/espiritual do amor e da compaixão.

💗Alonga toda a parte da frente do corpo.

💗Fortalece os músculos das costas.

💗Melhora a postura e abre o peito.

Informações sobre as aulas, online e presencial, no link da bio

Namaste!
Luciana Guerin

Agora que o ano finalmente começou, bora encontrar um tempo na agenda pra praticar yoga?

Cuidar do corpo, da mente e do coração.

Fortalecer e alongar a musculatura.

Promover a circulação do prana, a energia vital.

Aquietar os pensamentos e tranquilizar as emoções.

Ter um tempo para estar com você mesmo.

Se aquietar, se reequilibrar e promover o bem-estar geral.

As aulas, online e presencial, são adaptadas às necessidades de cada aluno.

Você não precisa estar em determinada forma física para praticar. Tampouco é necessária experiência prévia. O importante é começar!

🌙As informações estão no link da bio

Namaste!
Luciana Guerin

"Os yogasanas (posturas
físicas do yoga) têm sido comumente associados com uma forma de ginástica.

Eles não são ginástica, mas técnicas que colocam o corpo físico em posições que favorecem a consciência, o relaxamento, a concentração e a meditação."

Swami Satyananda Saraswati

Informações sobre as aulas de yoga, online e presencial, estão no link da bio

Namaste!
Luciana Guerin

Precisando de mais equilíbrio na vida?

Todos os asanas colaboram para o nosso centramento. Mas as posturas que trabalham o equilíbrio do corpo se destacam em promover o foco da nossa mente e, consequente, equilíbrio interior.

Imagine esse grupo de posturas como uma via de mão dupla.

Quando você está mais agitado, f**a mais difícil permanecer numa postura de equilíbrio.

Por outro lado, quanto mais tempo você permanece numa asana de equilíbrio, mais ele te traz pro seu centro, eixo e equilíbrio.

E pra você, como são as posturas de equilíbrio? Fáceis ou desafiantes?

Informações sobre as aulas de yoga, online e presencial, estão no link da bio

Namaste!
Luciana Guerin
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E o que é essa perfeição a qual Krishna se refere na Bhagavad Gita?

Já f**a sabendo que não se trata de executar uma postura de forma perfeita.

É muito mais sobre o Yoga fora do tapetinho. O Yoga no dia a dia.

"A perfeição na ação não deve ser tomada no sentido de fazer uma ação ‘perfeita’, na execução dos seus detalhes. Por essa conta, um ladrão hábil poderia ser considerado um yogi".
Pedro Kupfer

A perfeição é no sentido de viver com mais consciência.

Se manter num estado de presença.

Tentar ser mais forte que as suas fraquezas.

É fazer escolhas com discernimento.

Portanto, o Yoga não se trata apenas das técnicas que você faz com o corpo, como a prática de asanas.

Yoga é, acima de tudo, um jeito de ver e viver a vida.

Informações sobre as aulas no link da bio

Namaste!
Luciana Guerin
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Meu Yoga começa muito antes de eu pisar no tapetinho pra fazer a prática de asanas, pranayama, meditação, etc.

Meu Yoga começa em Satya, a verdade. Tentar fazer coincidir pensamentos, palavras e ações.

Meu Yoga começa em Ahimsa, a não violência, por exemplo, contra os animais. Um dos motivos que me fez parar de comer carne há 20 anos.

Meu Yoga começa quando me atento para não agir no piloto automático. Ficar consciente.

Começa quando mantenho a minha mente no Agora. Atenta para não f**ar remoendo o que já passou e nem pensando no que pode acontecer.

Você pode começar e terminar a sua Prática de Yoga em cima do seu tapetinho. Mas vai desperdiçar a oportunidade dele se transformar num tapete mágico, que te transporta para o imenso Universo do Yoga como jeito de viver, um caminho de vida.

Informações sobre as aula no link da bio

Namaste!
Luciana Guerin

A paz que você busca pode estar no silêncio que você não faz.

O silêncio te enlouquece ou te faz bem?

O que te incomoda mais, o ruído externo ou interno, da sua mente?

Cada vez mais a ciência se dedica a estudar os benefícios do silêncio pra nossa saúde e bem-estar. E eles são muitos.

O silêncio nos acalma, traz foco, ajuda a gente se entender melhor.

A prática de yoga e meditação te colocam em contato com o seu silêncio interior. Onde você pode se recolher sempre que sentir que as coisas estão muito agitadas.

Informações sobre as aulas no link da bio

Namaste!
Luciana Guerin
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