Ballet Fly - Let's Pilates

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Ballet Fly - Let's Pilates O Studio Let's Pilates oferece aula para todas as idades tanto de Pilates como Ballet Fly. Também é uma escola de capacitação e treinamento de instrutores.
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Página da Leticia Marchetto, a criadora do Ballet Fly que você pode conhecer no Studio Lets Pilates, onde também temos aulas de Pilates com aparelhos. Método inovador com Aulas que iniciam de hora em hora e um exclusivo sistema de flexibilidade de horários, onde o aluno pratica de acordo com sua agenda. Venha experimentar a sensação de fazer Ballet Fly!

⚖️ temporada das librianas ⚖️ 🎂🥳🥳🎈
01/10/2026

⚖️ temporada das librianas ⚖️

🎂🥳🥳🎈

30/09/2026

Todo mundo tem um lado melhor que outro, né?

O dominante, que faz tudo certinho.
E o outro lado. A famosa “perna ruim”. O quadril perde a estabilidade, a coluna dá uma inclinadinha e a pelve entra em rotação.

Faz tempo que fico tentando reduzir essa diferença na execução do bicycle (esse movimento de pedalar no ar). Tenho um fator agravante, que no Ballet Fly quando estou muito cansada (sempre 🤡) demonstro com meu lado dominante e aí… a assimetria f**a cada vez pior. Profs de Tecido, não façam isso. Mas tem momentos em que a gente só precisa sobreviver (leia-se: demonstrar duas vezes cada exercício avançado bem devagar e explicando cada movimento como se não estivesse sentindo nada durante 10 horas por dia).

Fato é que essa “pedalada” aparece no Mat nas Side series (e já é o cão!) e reaparece ainda no mesmo Mat com o quadril elevado na Bridge. Ela é tão importante que se replica nos outros equipamentos do método em diversas séries.

E não importa onde apareça é sempre um desafio 🤡

O Spine tem me oferecido muito suporte pra “ganhar espaço” e alinhar de uma forma que eu não conseguia sustentar no bicycle do MAT.

E agora iniciei uma tentativa de transferir essa estabilidade pras séries de Leg Springs in the air.

De modo geral, enquanto são leg circles, beats, walking e até nas scissors é ok. Mas quando chega no bicycles… C-nhor!

Enfim, entrei no modo “challend accepted e talvez num post futuro, retorne aqui pra registrar alguma evolução.

E vamos de construtivos, educativos, sangue, suor e lágrimas.

Assim que aluguei o imóvel desse studio, convidei meu pai para visitar o espaço. Apontar onde f**aria cada equipamento. ...
24/09/2026

Assim que aluguei o imóvel desse studio, convidei meu pai para visitar o espaço. Apontar onde f**aria cada equipamento.

- Pai, na vitrine, vou colocar o Cadillac.

Meu pai ficou branco. Arregalou os olhos e me perguntou bem devagar, pra ver se eu escutava a insanidade que eu acabava de dizer:

- Minha filha, explica pro papai. Por que é que você quer colocar um carro dentro de uma academia?

Nestes 15 anos, muita coisa já mudou de lugar. E o Cadillac permanece na vitrine 😅

Assim que aluguei o imóvel desse studio, convidei meu pai para visitar o espaço. Apontar onde f**aria cada equipamento. ...
24/09/2026

Assim que aluguei o imóvel desse studio, convidei meu pai para visitar o espaço. Apontar onde f**aria cada equipamento.

- Pai, na vitrine, que colocar o Cadillac.

Meu pai ficou branco. Arregalou os olhos e me perguntou bem devagar, pra ver se eu escutava a insanidade que eu acabava de dizer:

- Minha filha, explica pro papai. Porque é que você quer colocar um carro dentro de uma academia?

Nestes 15 anos, muita coisa já mudou de lugar. E o Cadillac permanece na vitrine 😅

Não está sendo fácil
23/09/2026

Não está sendo fácil

23/09/2026

♎️ LIBRI mas nem sempre ANJA 😈

Tá sobrando bondade por aí?

22/09/2026

Assim como um engenheiro sabe a importância de fazer uma fundação antes de subir as paredes de uma casa, Joseph sabia que trabalhar alinhamentos e mobilidade dos pés era o primeiro passo.

Por isso colocou o Footwork (trabalho de pés) no início de suas sequencias.

Esse exercício reaparece em todos os equipamentos.

E como tudo no pilates, o movimento nasce do centro.

Um iniciante frequentemente acha que “a mola está leve demais”. Mas não se engane com essa leveza. Na Chair, puxar o pedal para cima é mais difícil do que empurrar.

Já fez pensando nisso?

(A ordem aqui está invertida. Vamos sempre de toes, arches, heels e tendon stretch).

19/09/2026

Graças a Deus e que pena.

Se Pilates fosse contorção me bastaria treinar uma técnica só 🤡

Em tempo: isso não é uma crítica nem ao Pilates, nem à contorção. AMO contorção e sei que quando é executada com a técnica correta não lesiona e só traz benefícios.

Infelizmente por desconhecimento, utiliza-se muito nomenclaturas das técnicas circenses para debochar do Pilates mal construído.

Essa High Bridge não está lá essas coisas. A técnica de subida ainda não está ajustadinha, pq estou a muuuuuuito tempo sem subir numa ponte alta e minha coluna regrediu um tanto na mobilidade, meus ombros e quadris perderam força. Mas em breve volta.

18/09/2026

🤯 Minha cara quando alguém diz faz Pilates há 5 anos, mas nunca escutou as palavras HUNDRED ou FOOTWORK 🤯

Todo praticante de musculação já escutou as palavras: agachamento, afundo e bíceps rosca.

Quem faz Ballet já escutou: pliê

Quem nada, já ouviu: nado crawl

Praticantes de Pilates: 👀

P.s.: Joyce. Pilates Autêntico Natália Cruz | Pilates Clássico e Move Flow Michaela e é um orgulho ter profissionais competentes como vocês aqui no Let’s 🥰

14/09/2026

O nó simples pode CONDENAR a corda do teu Reformer.

Não apenas o orçamento que você investiria em novos equipamentos volta manutenção, como uma corda sem alma coloca a segurança dos seus alunos em risco.

Vamos usar o nó correto?

Se você ama o reformer,
repete comigo: LAIS DE GUIA

Endereço

Rua Teixeira Da Silva, 329
São Paulo, SP
04002-031

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 12:00

Telefone

+5511981571386

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