Personal Trainer Vila Mariana Leandro Lima

➡️A principal função da sua mente é te derrubar, te deixar na zona de conforto e deixar a vida levar para qualquer destino.

As sensações corporais como preguiça, fadiga e dor desencadeiam reações e a principal delas é seguir no sentido oposto como estratégia de fuga.

Mas se hoje você tem uma profissão, bens materiais, um relacionamento e uma família, foi justamente por causa das dores e ao ser contemplado com cada conquista, a sua mente se fortaleceu para continuar crescendo e construindo.

Sua jornada de preguiça para fazer exercícios termina agora e todas as vezes que você se sentir descorfortável ao vestir uma roupa, lembre-se que é mais simples do que parece e eu vou lhe ajudar a enxergar rapidamente sua nova versão através do método FMX60.

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Hoje é o e tenho certeza que assim como eu, milhares de pessoas também amam comer uma boa pizza.

A dúvida que paira na cabeça das pessoas e também pode ser a sua, é se ao comer pizza você deve treinar dobrado para compensar a ingestão calórica dessa maravilha, uma fatia dependendo do recheio pode variar de 300 a 600kcal e pode gerar aquele sentimento de culpa.

A resposta é: O que engorda ou emagrece alguém é a consistência, portanto pode comer a sua pizza sem culpa e depois retome a sua rotina normalmente sem compensações, da mesma forma que sua rotina para afinar depende de uma boa frequência, para engordar é a mesma coisa, afinal você não comerá pizza todos os dias. 💪

Então para comemorar o dia da pizza, escolha aquela que te dá água na boca e faça bom proveito, porque aqui em casa vai ter e vou postar nos stories.

Feliz dia da pizza 🍕🍕😍😍

1/09
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Dia do profissional de Educação Física
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Muitos caíram de paraquedas, outros descobriram a vocação tarde, outros entraram e desistiram.
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Eu posso afirmar com todas as letras que sempre tive CERTEZA ao escolher esta nobre profissão que transforma vidas.
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Desde os 14 anos de idade ao entrar pela primeira vez em uma academia, de lá para cá o amor só aumentou.
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Em meio a um mundo onde existem muitos falsos profissionais divulgando "serviço" em redes sociais, tenho orgulho de ser habilitado a exercer.
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Parabéns à todos os profissionais de Educação Física habilitados em todo o Mundo! 😍😍

RETORNO DAS ACADEMIAS DE SP PROPOSTA INICIAL Olá a todos, infelizmente estamos vivendo um período inesperado, no qual nós não estávamos preparados, o que agrava muito a situação de todos os profissionais direta e indiretamente envolvidos.Todos nós já sabemos os benefícios que o exercício físico e a boa orientação...

Humildade, consistência e ambição💪
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Nesta exata ordem, são características que levam qualquer pessoa ao sucesso, aprender algo novo é transformador quando você aplica no dia a dia, absorver conteúdo sem a prática é obesidade mental.😉
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Domingo dia 16/02 foi um dia pra lá de especial, fui convidado para estar na melhor pós graduação do Brasil para Personal Trainers, onde me formei recentemente em marketing e prescrição de exercícios para falar sobre posicionamento nas redes sociais e como a minha consistência fez com que minha agenda estivesse lotada simplesmente aplicando o que aprendi na pós.❤
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Minha eterna gratidão ao pelos ensinamentos e pelo convite, que muito mais profissionais alcancem as suas metas e a nossa profissão que já está em um novo patamar continue nessa constante mutação.😍
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Os globais mudarão o mundo da Educação Fisica!❤

Os 4 erros que impedem o seu emagrecimento!

https://www.instagram.com/p/B55mLFngFAW/?igshid=tqw9b4ln3dgt

🚫Achar que se fizer exercícios, terá excelentes resultados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫Se fizer a dieta da moda, o seu corpo mudará da forma que você queria. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫Fazer a atividade física da moda porque todo mundo diz que é bom para secar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚫Fechar um plano anual na academia da moda acreditando que o contrato longo te obrigará a ser consistente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼Se algumas das opções mencionadas acontece com VOCÊ, é provável que suas forças para buscar um corpo esteticamente melhor já tenham se esgotado e o sedentarismo lhe deixou enraizado(a) na zona de conforto, pois existe um caminho e a somatória de vários hábitos que vão lhe conduzir aos resultados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼Sozinho(a) é difícil buscar MOTIVAÇÃO, saber quais passos devem ser dados em cada etapa e principalmente como evitar que um deslize lhe faça desisir, com o método FMX60 você terá a minha ajuda, um passo a passo, para ser constante e estar sempre motivado(a) a buscar mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer saber mais? Me chame agora no DIRECT!↗️

Atenção Jardim da Saúde

👉🏼Você que mora no bairro e gosta de atividade física ao ar livre, venha participar dos treinos funcionais do Team FMX60 na Praça Flávio Xavier de Toledo, excelente para quem não gosta de academia e exercícios monótonos, mas deseja perder peso, fortalecer e melhorar a postura. 😍

👉🏼Os treinos tem a duração de 45 minutos e promovem um gasto calórico na faixa de 700kcal, mantendo o seu metabolismo acelerado por até 72 horas, nossos encontros acontecem aos sábados e domingos às 9h, mesmo que você nunca tenha feito atividades funcionais e tenha alguma dor no corpo, adaptamos à sua necessidade. 🔥

👉🏼Prezamos pela qualidade, nossas turmas são limitadas a 12 pessoas, reserve a sua vaga comigo pelo Whatsapp abaixo e viva esta experiência com o TEAM FMX60.🏆

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😍👉🏼Treinar é uma arte e um processo que envolve muitos detalhes, disseram para você que basta fazer uma dieta e treinar corretamente, o que não disseram é que este "treinar corretamente" não se resume à apenas técnica e postura nos movimentos, vai muito além disso.
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😍👉🏼Se o processo fosse tão simples como é pintado no mundo fitness e das academias de rede, o número de vidas transformadas seria imenso e o Brasil não teria 96% da população refém do sedentarismo.
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😍👉🏼Cuidar de cada detalhe dá trabalho, manipular todas as variáveis que promovem resultados como este da foto também e como encontrar uma agulha no palheiro você vai garimpar um atendimento personalizado que realmente atinja as suas expectativas.
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😍👉🏼Essa foto é da Vancleia minha aluna da Consultoria Online FMX60, uma mulher decidida que sabe aonde quer chegar e não mede esforços para seguir à risca tudo o que foi proposto em seu processo de confesso que estou mais feliz que ela, pois é lindo ver a transformação acontecer e o seu foco para evoluir cada vez mais.
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😍👉🏼Eu vivo neste mundo fitness há 18 anos e tenho propriedade para lhe dizer que 99% das pessoas não sabem ou nunca fizeram um treino de verdade, aquele treino capaz de promover mudanças significativas no corpo em menos de 30 dias como é o caso da Vancleia que entrou para o time no dia 16/4.
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👉🏼😍Se você tem compromisso consigo mesma, está disposta a dar o seu melhor e aprender como se treina de verdade, o seu lugar é aqui no eu vou lhe ensinar os segredos, métodos e técnicas que ninguém nunca lhe falou nas academias, me chame agora no direct e venha para o time que mais cresce e gera resultados no Brasil 🇧🇷🇧🇷😍
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👉🏼😍Meus sinceros agradecimentos à todos vocês que me acompanham aqui diariamente, venho buscando ao longo dos anos trazer conteúdos de qualidade e que realmente possa ajudar de alguma forma.
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👉🏼😍Somos e sem vocês não faria sentido estar aqui, ajudar ao maior número de pessoas a ter um estilo de vida mais saudável é o meu propósito, é o que me faz acordar todos os dias sabendo que algo novo vai acontecer na vida de alguém e isso por si só já é uma grande fonte de motivação.
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👉🏼😍A motivação que me traz entusiasmo para aprender sempre mais, estudar cada caso como se fosse o primeiro e sempre testar novos caminhos em prol das pessoas.
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👉🏼Agradeço também a quem me ensina muito, mudou a minha forma de enxergar e pensar sobre conteúdos nas redes sociais, o grande mestre do muito obrigado mestre!

"SOMOS 10K"
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Como identificar o seu grau de celulite?
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👉É importante saber o grau para decidir quais tratamentos serão agregados, a fim de que o problema seja resolvido rapidamente.
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🚺Grau 1 – Sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e “furinhos”
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🚺Grau 2 – Ondulações e “furinhos” já são percebidos sem comprimir a pele
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🚹Grau 3 – Nódulos claramente perceptíveis. Pode haver dor local
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🚺Grau 4 – Vários nódulos, celulite “dura”. Inchaço, comprometimento da circulação de retorno, pele com aspecto acolchoado.
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👉Independente do grau da celulite, a atividade física é fundamental para acabar com este incomodo, podem ser incluídos tratamentos estéticos alternativos, como massagem e drenagem linfática.
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🔷️Se você gostou e quer saber mais sobre como dar adeus à celulite, envie um DIRECT agora e saiba o que o método FMX60 pode fazer por você.🔥🔥🔥🏃‍♂️🏃‍♀️😲
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