ET CROSS

Nos últimos dias, tivemos a honra de receber em nossa casa os atletas da 🇦🇪.

A Seleção de Jiu-Jitsu dos Emirados Árabes Unidos se preparou aqui para o , que é a segunda maior competição multi-esportiva do mundo (f**ando apenas atrás dos Jogos Olímpicos) e esse ano aconteceu em Chengdu, na China.

O time conquistou 04 medalhas:
🥇 Ouro – Saeed Al Kubaisi (-85kg)
🥈 Prata – Mehdi Al Awlaki (-77kg)
🥈 Prata – Mohammed Al Suwaidi (-69kg)
🥉 Bronze – Mohammed Al Suwaidi (absoluto)

Ficamos extremamente honrados e orgulhosos por termos feito parte! Parabéns à equipe por toda a dedicação e desempenho. Muito obrigado por terem nos escolhido como casa para essa jornada! 👽👊🥋

🚨 MINDSET RX: ALGUMAS REGRAS QUEM QUER EVOLUIR DE VERDADE 🚨

No WOD da vida real, só vence quem não dá desculpa.
Cansaço, dor muscular, dia puxado, problemas no trabalho ou em casa, cabeça cheia… tudo isso vai aparecer. Mas sabe o que não pode aparecer? Desistência.

Seu cérebro vai tentar te convencer a pegar leve, adaptar o treino, treinar “fofo”, pular reps, “descansar” mais do que precisa. Não caia nessa armadilha. A mente quer conforto. O corpo quer evolução. Você escolhe qual voz vai ouvir.

⚡ Não se cresce f**ando na zona de conforto.
⚡ Não se evolui sem ralar muito.
⚡ Não se ganha condicionamento só vindo nos dias fáceis.
⚡ E ninguém chega no seu melhor f**ando na média.

Quer resultado? Fale menos, treine mais.
Mostre quem você quer ser. Cada treino é uma chance de provar isso. Entre pra deixar tudo no chão do box — suor, ego e preguiça.

Seja um atleta que não negocia. A evolução mora no desconforto. Treine forte. Treine certo. Treine sempre. Sem atalhos. Sem desculpas.

Estaremos juntos nessa jornada!
👊👽

💥 Derrubamos 04 mitos do CrossFit de uma vez!

❌ “CrossFit lesiona muito!”
✅ Lesões acontecem em qualquer esporte mal orientado. Com treino supervisionado, o CrossFit é seguro e adaptável.

❌ “Só serve pra atleta!”
✅ Todo treino pode (e deve!) ser escalado. Do sedentário ao avançado, tem espaço pra todo mundo.

❌ “Mulher que faz CrossFit f**a gigante!”
✅ Ficar forte exige MUITO mais do que algumas aulas por semana. O que o CrossFit faz é dar força, saúde e confiança.

❌ “É muito caro!”
✅ Cuidar da saúde é investimento. E aqui, você treina com acompanhamento, estrutura e evolução de verdade.

Já ouviu algum desses? Faltou algum?
👉 Bora treinar com consciência, sem mitos e sem medo!
📤 Manda esse post para quem precisa aprender essa!

CROSS PARA GRÁVIDAS! Conheça os benefícios da prática durante e pós gestação.🏋️🤰

A realização de exercícios de intensidade moderada, traz vários benefícios. Desde o controle de diferentes patologias, até à prevenção de partos prematuros ou a preparação psicológica para a dor do parto.

A Ana Carolina já praticava o Cross Performance conosco e foi liberada pelo médico. Sem uma gravidez com risco, ela pôde continuar seus treinos e nossos profissionais a auxiliaram com adaptações de exercícios e movimentos para que sua saúde e a da bebê f**assem protegidas.

BENEFÍCIOS DURANTE A GRAVIDEZ:
📌Melhoria da resistência e da flexibilidade muscular.

📌Melhoria da postura da praticante que sofre modif**ações com a gravidez.

📌Fortalecimento direto e indireto da musculatura abdominal.

📌Fortalecimento direto e indireto do assoalho pélvico da mulher.

📌Suporte melhor do peso adquirido na gravidez.

📌Melhor controle do peso, o que contribui para redução dos riscos de hipertensão e diabetes gestacional e na gestação.

📌Manutenção do condicionamento físico.

📌Manutenção da saúde mental, contribuindo para diminuir a depressão puerperal.

BENEFÍCIOS PÓS GRAVIDEZ:
📌Prevenção da incontinência urinária durante o parto normal.

📌Favorecimento do controle e recuperação de toda a musculatura envolvida com a passagem fetal.

📌Melhor e mais rápida recuperação no pós-parto.

‼️Fazer atividade física durante a gestação é bom e recomendado! No entanto não descartamos a necessidade de uma autorização médica que deve validar a prática desta modalidade.

@ Espaço Training

Promoção de hoje: venha em uma aula e ganhe 3 WODs! Projeto verão no foco. Galera de outro planeta aqui, mandando ver nos treinos com energia lá no alto e diversão de sobre. 💪🏋️🏅

A sua luta também é nossa!
O Wesley chegou até nós querendo perder alguns quilos e ganhar um melhor condicionamento pois sentia-se ofegante para fazer qualquer atividade do seu dia a dia. Decidiu fazer as aulas de Cross Performance , manteve foco e dedicação nos treinos e, em 5 meses, surpreendeu-se ao ver que tinha perdido 22kg, conquistou um corpo mais forte e definido, um hábito alimentar mais saudável e se sente melhor consigo mesmo, e até ganhou suas roupas de volta! Parabéns pela sua conquista, guerreiro. 💪😁

Transforme-se, venha conhecer o seu melhor!

Escola Behring de Jiu-Jitsu formando atletas e pessoas de alto nível com nosso mestre 🥋🏅

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Aproveitem essa oportunidade e garanta seu plano. Para maiores informações chama direct ou entre em contato no whatts 95485-8766 @ Espaço Training