HT Pilates

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HT Pilates Estúdio de Pilates referência em São Paulo, há 19 anos no mercado com metodologia internacional. Saúde representa muito mais do que a ausência de doenças.

A organização Mundial de Saúde (OMS) ampliou este conceito em 1940, ao englobar funções orgânicas em equilíbrio; vigor físico; disposição mental; boa convivência social; e energia espiritual. Baseado nesses conceitos em 2004 nasceu a HT Pilates, com uma proposta de mudança de comportamento para o bem-estar e qualidade de vida que entende o ser humano de forma integrada. Incentivar o equilíbrio e oferecer um conjunto de atitudes saudáveis que contribua para prevenção de doenças, de modo a refletir cuidados nas relações interpessoais e assim manter um estado positivo de espírito que proporcione escolhas sensatas e conscientes para respeitar seus próprios limites.

Quem f**a o dia sentado: como o Pilates pode ajudar 🩺8 horas na cadeira cobram a conta no corpo. O Pilates ajuda a pagar...
12/10/2026

Quem f**a o dia sentado: como o Pilates pode ajudar 🩺

8 horas na cadeira cobram a conta no corpo. O Pilates ajuda a pagar 👉

📚 Referência
GÖZ, A.; MUTLU, A.; GÖZ, E. Pilates and Kinesiotaping for Neck Pain, Disability and Cervical Function in Office Workers: A Randomised Controlled Trial. Pain Research and Management, 2026, e1954204, 2026.

Pilates não substitui avaliação médica. Em caso de dor forte, procure seu médico.

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One Leg Circle: conheça a sua história 📜Um círculo no ar que esconde um dos princípios centrais do método. Arraste para ...
11/10/2026

One Leg Circle: conheça a sua história 📜

Um círculo no ar que esconde um dos princípios centrais do método. Arraste para o lado 👉

📚 Referências
PILATES, J. H.; MILLER, W. J. Return to Life Through Contrology. Nova York: J. J. Augustin, 1945.
LATEY, P. The Pilates method: history and philosophy. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 5, n. 4, p. 275-282, 2001.

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Vovós do Pilates, essa é pra vocês 😂👵 Marca aqui quem precisa de fôlego pra acompanhar os netos!

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The Push Up: conheça a sua história 📜O último dos 34 exercícios fecha a sequência original. Arraste para o lado 👉📚 Refer...
10/10/2026

The Push Up: conheça a sua história 📜

O último dos 34 exercícios fecha a sequência original. Arraste para o lado 👉

📚 Referências
PILATES, J. H.; MILLER, W. J. Return to Life Through Contrology. Nova York: J. J. Augustin, 1945.
LATEY, P. The Pilates method: history and philosophy. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 5, n. 4, p. 275-282, 2001.

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Dor no ombro: como o Pilates pode ajudar 🩺O ombro é a articulação com mais movimento do corpo. E a que mais precisa de c...
09/10/2026

Dor no ombro: como o Pilates pode ajudar 🩺

O ombro é a articulação com mais movimento do corpo. E a que mais precisa de controle 👉

📚 Referência
ATILGAN, E. et al. The effects of Clinical Pilates exercises on patients with shoulder pain: A randomised clinical trial. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 21, n. 4, p. 847-851, 2017.

Pilates não substitui avaliação médica. Em caso de dor forte, procure seu médico.

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The Seal: conheça a sua história 📜Uma foca no meio da aula? Tem história. Arraste para o lado 👉📚 ReferênciasPILATES, J. ...
09/10/2026

The Seal: conheça a sua história 📜

Uma foca no meio da aula? Tem história. Arraste para o lado 👉

📚 Referências
PILATES, J. H.; MILLER, W. J. Return to Life Through Contrology. Nova York: J. J. Augustin, 1945.
LATEY, P. The Pilates method: history and philosophy. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 5, n. 4, p. 275-282, 2001.

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08/10/2026

Quem mais sai da aula sentindo um músculo que nem sabia que tinha?

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Swimming: conheça a sua história 📜Nadar sem água: por que Joseph colocou exercícios de bruços na sequência. Arraste para...
08/10/2026

Swimming: conheça a sua história 📜

Nadar sem água: por que Joseph colocou exercícios de bruços na sequência. Arraste para o lado 👉

📚 Referências
PILATES, J. H.; MILLER, W. J. Return to Life Through Contrology. Nova York: J. J. Augustin, 1945.
LATEY, P. The Pilates method: history and philosophy. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 5, n. 4, p. 275-282, 2001.

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Dor no joelho: como o Pilates pode ajudar 🩺Joelho dolorido não precisa signif**ar parar de se mexer. Entenda 👉📚 Referênc...
07/10/2026

Dor no joelho: como o Pilates pode ajudar 🩺

Joelho dolorido não precisa signif**ar parar de se mexer. Entenda 👉

📚 Referência
ZHANG, K. et al. The eff**acy and safety of pilates exercise in patients with knee osteoarthritis: a systematic review with meta-analysis of randomized controlled trials. Annals of Medicine, v. 57, n. 1, 2540616, 2025.

Pilates não substitui avaliação médica. Em caso de dor forte, procure seu médico.

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Teaser: conheça a sua história 📜O nome já avisa: é um desafio. Arraste para o lado 👉📚 ReferênciasPILATES, J. H.; MILLER,...
07/10/2026

Teaser: conheça a sua história 📜

O nome já avisa: é um desafio. Arraste para o lado 👉

📚 Referências
PILATES, J. H.; MILLER, W. J. Return to Life Through Contrology. Nova York: J. J. Augustin, 1945.
LATEY, P. The Pilates method: history and philosophy. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 5, n. 4, p. 275-282, 2001.

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