Espaço Rowena - estúdio de pilates

Relaxe.

Acalme seu corpo.

Descanse.

Desestresse.

De 0 a 10 como está seu nível de estresse!?

Ler um bom livro acompanhado de um cafezinho relaxa a menta e aquece o coração.

Você consegue aliviar seu estresse dessa maneira?

Você já ouviu falar que o exercício físico diminui o estresse!?

Entenda o porquê!

Atualmente o estresse faz parte da realidade de muitas pessoas no mundo agitado e competitivo que vivemos.

Com o passar dos anos as pessoas deixaram de almoçar em suas casas e chegar às 18 horas para aproveitar momentos com a família.

Ler um livro ou assistir a um documentário de 60 minutos que toma um pouco mais de tempo e dedicação está se tornando raro para os jovens.

Começamos a exercer vários papéis ao mesmo tempo nos cobrando mais e vivendo menos.

Por isso, devemos fazer entender que dava vez mais essa realidade pode bater a nossa porta. Faça tudo o que puder para prevenir ou tratar, hoje mesmo o estresse.

Livre.se do estresse!

Me conta. Você já se sentiu estressado!?

🤩 FELIZ 2022! 🤩

Qualquer pessoa pode praticar Pilates?

Não importa sua idade ou comprometimento. Ele é feito para todos.

Um profissional especializado vai te conduz respeitando suas limitações e desafiando seu corpo passo a passo.

Você sabia disso?

One leg circle mais um dos exercícios da seqüência dos 34 do Mat Pilates.

Muito mais do que fortacimento das pernas.

Quem já executou pode dizer.

Me conta. O que você acha mais desafiador ao realizar esse exercício?

Você já ouviu falar sobre degeneração discal, hérnia de disco ou protusão discal e não sabia o que era?

Agora você conseguirá entender.

Aqui mostramos as alterações mais comuns presentes nos discos vertebrais.

Os discos vertebrais estão localizados entre os ossos que formam nossa coluna e acabam sofrendo alterações devido a: má postura, fraqueza muscular, movimentos repetitivos, instabilidades articulares, falta de mobilidade, dentre outros.

Me diga! Você já escutou falar de alguma dessas alterações e não sabia do que se tratava?

Você sabia que a maneira que você pisa pode provocar dores em diversas partes do corpo, como: joelhos, quadril, coluna, ombros, etc?

Através do desgaste da sola do calçado você consegue identificar seu tipo de pisada.

Pegue um calçado antigo que utilizou freqüentemente e descubra sua pisada.

Agora me conte! Qual é a sua?