Tathi Personal

De coração, eu desejo a todos um feliz natal cheio de muita paz e alegria!

Beijos nos seus corações! 😘💪

Boa noite, galerinha!
Aqui vão as fotos do Be One Healthy (um evento FIT que participei, onde foram divididos inúmeros "stands" com nutricionistas, enfermeiras, fisioterapeutas), e eu como professora de Educação Física.
Foi uma enorme satisfação poder participar, ajudar e trazer para os envolvidos a conscientização de ter uma vida mais saudável e ativa.
Obrigada mais uma vez!!!!

Porque amiga que é amiga mesmo, chama para a academia! 😘

Feliz dia do amigo para todos! 👊💪🏋️

Oie Meninas, a dica de hoje é bem simples! Dê o seu melhor! Não se preocupe com a evolução dos outros, se preocupe em fazer o seu melhor e ser feliz com você mesma! 😎💪

Oie Meninas, nesse final de semana eu dei uma aula muito especial no .beone!

Boooom diaaaa povo lindo!

E hoje é dia de treino! 🏋🏼‍♀️💪🏻

Boa tarde, galeeeeeeera!!!!

E hoje é dia de JUUUMP, vamos pular?

Vocês fazem alguma ideia de como é essa modalidade?
A mesma é constituída por um mini trampolim, cujo significado da palavra JUMP é pular, saltar. Sendo assim, maior parte do tempo faremos diversos exercícios pulando em cima do implemento.

As aulas de Power Jump além de serem muito divertidas, proporcionam inúmeros benefícios para a saúde, principalmente na melhoria do condicionamento físico.

Aqui estão alguns dos motivos para começar a praticar se, por ventura, você ainda não for adepto a modalidade.

1- O mini trampolim melhora a coordenação motora e aumenta o equilíbrio, pois grande maioria dos movimentos aplicados, exigem essas duas importantes qualificações.

2- A pratica da modalidade proporciona uma grande demanda de energia, pois sendo um exercício aeróbico, o funcionamento do sistema cardiorrespiratório melhora e o condicionamento físico aumenta.

3- O Power Jump é uma modalidade de alto gasto calórico, portanto, a possibilidade de perder, em média, 700 kcal é muito grande dependendo da intensidade aplicada na aula. Sendo assim, você emagrece!!!!

4- Os movimentos de alto impacto aplicados ao pular, exigem uma flexão significativa dos músculos dos membros inferiores. Entretanto, os mesmos pressionam levemente os gânglios linfáticos da região, proporcionando uma espécie de "drenagem linfática", que ativam a circulação e facilita o processo de eliminação das toxinas do organismo. Para as mulheres é interessantíssimo esse processo, pois ocorre a diminuição de celulites.

5- Ao realizar os movimentos de "pular, saltar", todos os músculos dos membros inferiores estão sendo tonificados, ou seja, estão se fortalecendo.

6- Além de fortalecer os músculos dos membros inferiores, ao se equilibrar no mini trampolim, você fortalece a musculatura do core- conjunto de músculos abdominais e dorsais que formam um núcleo juntamente com os músculos dos quadris. A estrutura também é responsável pela manutenção da postura e proteção da coluna contra impactos e sobrecargas.

E aí, está esperando o que para começar? 🏋🏻🏋🏻‍♀️

Bom dia para os que acabaram de acordar, para aqueles que madrugaram, e, em especial, com um enorme agradecimento para VOCÊ, que tirou um minutinho do seu tempo para curtir essa página!!

Que possamos iniciar nossa semana colocando em pratica todos os objetivos que pautamos, principalmente os que envolvem os cuidados com o nosso corpo e com a nossa alma, que estão completamente interligados.

Permitam-se recomeçar, utilizando esse novo dia para fazerem tudo diferente!!!

Uma excelente semana para todos, cheia de novidades, expectativas, e FIQUEM LIGADOS que, em breve, terão conteúdos bem legais para vocês tirarem dúvidas.
Estaremos sempre compartilhando com vocês, assuntos referentes a todos os tipos de exercícios físicos.