Academia Brother'S Fitness

Principais alimentos ricos em proteínas para sua dieta de treino.

Sobre metabolismo

Simples assim.
Mas todo mundo fala que quem tem o metabolismo lento engorda!

Sim, metabolismo lento pode levar ao ganho de mais gordura corporal, desde que a pessoa coma para isso. Mas essa mesma pessoa que ganhou mais gordurinhas lentamente, poderá perder essas gordurinhas também lentamente.

Mas não é isso que a gente ouve por aí, não é? O que a gente ouve por aí é que muita gente engorda fácil e tem dificuldade para emagrecer. Aí a coisa é bemmmm diferente.

Quem engorda fácil e tem dificuldade em emagrecer tem na verdade um desvio metabólico, que anda mais é que facilidade (bioquímica) em produzir gordura e dificuldade (bioquímica) em usar gordura.

Agora a parte boa: isso pode ser revertido!
Mas o que leva uma pessoa a ter dificuldade em perder gordura?

Anota aí para nunca fazer e se já fez não faça mais! Isso pode causar problemas.

Comer muito pouco para emagrecer

Fazer dietas restritivas

Ficar muito tempo sem comer

Fazer muito exercício sem se alimentar

Não comer carboidratos

Usar remédios para emagrecer

Usar hormônios para emagrecer

E para reverter basta cuidar do corpo e da mente! Mas cuidar, é sempre e para sempre. Não podemos deixar nossa saúde de lado nunca.

Boa tarde a tds! Boas notícias! Abriremos na segunda dia 13 com restrições de horário, e medidas obrigatória de utilização de máscara, tolha e garrafa de água! Faremos agendamento de horário para todos!
Obrigado!

Não concordo com o Jejum Intermitente e mais uma vez vou justif**ar. Já aviso que se quiser falar a favor do JI, pode claro, mas me explique e justifique bioquimicamente e fisiologicamente e não citando gente que é a favor. Pode ser quem for, já tivemos médicos defendendo até que vacinação faz mal, então não é a titulação que confere honestidade. O pessoal a favor do JI diz que é benéfico porque diminui a insulina e melhora o padrão de funcionamento cerebral. A insulina além de incentivar a produção de gordura, também promove: síntese de proteína, síntese de glicogênio hepático, muscular e no tecido adiposo, é um dos hormônios envolvido na sinalização do mecanismo de fome. Então se você diminui a insulina você diminui tudo isso e se diminuir síntese de proteína muscular, diminui seu metabolismo basal por perda de músculos. Outro ponto é que os exercícios diminuem a insulina também, mas não porque ela não é estimulada a ser liberada como no JI e sim porque os exercícios melhoram a ação insulínica e assim, menos insulina funciona muito bem. E se você está pensando no efeito no cérebro o exercício também faz isso e muito mais, melhora cardiorrespiratória, diminuição da pressão arterial, melhoria nos casos de depressão ansiedade etc. E para terminar o JI pode desencadear distúrbios alimentares.
Então antes de seguir repetindo o que alguns falam usando palavras que ninguém entende, procure a verdade. As pessoas que querem realmente explicar não complicam, explicam. Quer mais informações sobre alimentação e exercícios? Me envie uma mensagem agora mesmo!

A explicação é simples. Analise seu objetivo que você pensa ou deseja ter o corpo de uma moça de 20 anos que nunca engordou e hoje você tem bem mais que 20 anos e vive o efeito sanfona há muito tempo, o que está errado é o seu objetivo.

Impossível? Claro que não!

Mas nesse caso não serão apenas as calorias das comidas que farão a diferença. Vou citar apenas algumas coisas mais comuns: remédios para emagrecer destroem o metabolismo, dietas restritivas prejudicam o metabolismo, sedentarismo prejudica o metabolismo, estresse prejudica o metabolismo, desculpas prejudicam o metabolismo e assim vai.

Quer dar jeito em tudo isso? Retire os industrializados da sua dieta na medida do possível, coma comida sempre que possível, comida de verdade, natural.
preste atenção na velocidade que você come, no momento em que f**a satisfeita. Consciencia é fundamental e...a cereja do bolo. MEXA-SE!

Tá difícil? Estou aqui para deixar esse caminho mais leve e mais certeiro.

Mande uma mensagem agora mesmo e vamos começar a trabalhar juntas!