05/06/2026
Já parou pra pensar no que o seu eu do futuro gostaria que você fizesse hoje? 🤔
Geralmente pensamos nas finanças, em perder alguns kg para caber naquela roupa, que queremos usar na semana que vem, na ruga que acabou de aparecer - e nos esquecemos de pensar em coisas simples: como subir uma escada, ou carregar as suas próprias sacolas do mercado.
Todas as preocupações são válidas, mas devemos pensar, principalmente, no que fazemos hoje para cuidar de quem vamos ser. O que comemos, as atividades que fazemos (ou não), os hábitos diários, tudo isso refletirá mais daqui a 10 anos do que daqui a 10 horas, principalmente quando se trata de exercício físico (a estética é consequência da sua constância).
O seu eu do futuro vai te agradecer pelos cuidados que você tem hoje 💚
23/05/2026
Tem dias em que treinar parece a última coisa que você quer fazer.
E tudo bem.
O problema começa quando o conforto momentâneo vira rotina:
“só hoje”, “amanhã eu volto”, “semana que vem eu compenso”.
Resultado não é sobre estar motivado todos os dias.
É sobre continuar mesmo nos dias comuns, cansados e sem vontade.
Porque muitas vezes o mais difícil não é o treino.
É só decidir não desistir de você naquele dia. 💪
19/05/2026